Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Miért együnk mindennap egy marék diót?
  2021-01-18 20:27:08, hétfő
 
   
 



A dió az egyik legtáplálóbb étel, amelyet érdemes rendszeresen hozzáadni az étrendünkhöz. Egészséges zsírokat, rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, nemcsak antioxidánsokban rendkívül gazdag, hanem kiváló omega-3 zsírforrás is. A dió rendszeres fogyasztása számtalan egészségügyi előnnyel jár, mutatjuk is, hogy miért olyan hasznos számunkra.

A dió a fogyókúrás étrend részét is képezheti. Mivel sok rostot tartalmaz, így könnyen eltelít, ez pedig elősegítheti a fogyást is. Kalóriát ugyan tartalmaz, de nem is kell belőle sokat enni, elegendő mindössze egy maréknyi naponta.

A dió egy melatonin nevű vegyületet tartalmaz, ami egy alvást segítő hormon. Ha nem vacsorázik, csak elmajszol néhány szem diót, nem kell álmatlanságtól tartania.

Gazdag forrása a biotinnak is, amely nagyon kedvező hatással van a haj növekedésére, és segít megakadályozni a hajhullást, de a bőrünkre is jótékony hatással van. Mivel a dió antioxidánsokban és B-vitaminokban is rendkívül gazdag, így a bőrben lévő szabad gyökök kialakulását is megakadályozza, amivel pedig lassíthatjuk az öregedési folyamatokat, illetve a korai ráncosodást is megelőzhetjük.

A dió ezen kívül antioxidánsoknak is gazdag tárháza, melyek segítséget nyújtanak a szabad gyökök elleni védelemben és így a szívbetegségek elleni védelemben is hű barátunk lehet. Nem mellesleg a dióban nagyon sok omega-3 zsírsav található, ami csökkenti a rossz, és megnöveli a jó koleszterin szintjét, amely szintén kulcstényező lehet a szívbetegségek elleni védelemben.

A diófélék csökkenthetik a cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Amennyiben rendszeresen fogyasztunk diót és más dióféléket, akár 25 százalékkal is csökkenthetjük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.

Ha mindennap fogyasztunk diót, még a demenciát is elkerülhetjük. Számos tanulmány számolt be ugyanis arról, hogy a dióban található E-vitamin és flavonoidok is aktívan hozzájárulnak a demenciát okozó káros hatású szabad gyökök kialakulásának és elszaporodásának megelőzéséhez.

Heti három alkalommal egy-egy maréknyi dió elfogyasztása lehet a hosszú élet kulcsa. Hiszen nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek, hanem a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatai is csökkennek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: antioxidánsokban, antioxidánsoknak, elszaporodásának, kialakulásának, megakadályozza, szívbetegségek, megbetegedések, álmatlanságtól, megakadályozni, csökkenthetjük, megelőzéséhez, csökkenthetik, cukorbetegség, elkerülhetjük, hozzájárulnak, megelőzhetjük, elfogyasztása, kulcstényező, elősegítheti, folyamatokat, egészségügyi, lassíthatjuk, kialakulását, rendszeresen, növekedésére, legtáplálóbb, vitaminokban, étrendünkhöz, vitaminokat, százalékkal, koleszterin, fogyasztunk, ráncosodást, flavonoidok, fogyasztása, érrendszeri, egyik legtáplálóbb, fogyókúrás étrend, maréknyi naponta, melatonin nevű, alvást segítő, bőrben lévő, öregedési folyamatokat, korai ráncosodást, szabad gyökök, szívbetegségek elleni, dióban nagyon, diófélék csökkenthetik, cukorbetegség kialakulásának, 2-es típusú, dióban található, demenciát okozó,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szitakötők  Az 53. Kékszalag ma rajtol Jó ...  Facebookon kaptam  Ha nem lehetsz a toll,legyél r...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Tanulok repüln...  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Acsai Roland : Itt nőttél fel  Gyere táncolj ! .....  Zöld alma  Péntek......  Nyári kép  Búcsú  Gyere táncolj ! .....  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Botrányos fotók: durván szétcs...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Png nő  Legtöbben, jószerivel egész él...  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  Zöld alma  Célszerű lenne  Harmonia.......  Szitakötők  Facebookon kaptam  A Vándor Róbert kormányozta RS...  Sok ember él egy asszonyban  Facebookon kaptam  Nyári kép  Facebookon kaptam  Barátoknak!  Boldog születésnapot a ma ünne...  Szép estét kedves látogatóimna...  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rózsa csokor  Az avokádó gyógyhatásairól  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam  Mai szép látvány  Elrajtolt az 53. Kékszalag! A ...  Aranyosi Ervin: Tanulok repüln...  Federico Garcia Lorca: Találko...  Zörgetek, várok, kérek  Nyári kép  Nyári png  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Holdvilágos éjszakán  Facebookon kaptam  Nyári png  Délutáni mosoly.......  Jó szelet, és szép napot kíván...  Napraforgó  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nézz fel az égre  Png nő  Gyere táncolj ! .....  Jó szelet, és szép napot kíván...  Egy mosoly . . .  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Harmonia.......  Szép estét kedves látogatóimna...  Megbocsátás kezdet és vég nélk...  Isten szeretet  Frissítő délutánra  Alvás  Harmonia.......  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Facebookon kaptam  Ragyog a nap az égen  Ha nem tudnád  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Federico Garcia Lorca: Találko...  Mit ne együnk, ha nem akarunk ...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Szép estét kedves látogatóimna...  Gyenge vessző vagyok Istenem ...  Az élet olyan, mint egy kert. ...  Az 53. Kékszalag ma rajtol Jó ...  Aranyosi Ervin: Tanulok repüln...  Ezt fogja elérni  Harmonia.......  Meghitt estéken . . .  Elrajtolt az 53. Kékszalag! A ... 
Bejegyzés Címkék
egyik legtáplálóbb, fogyókúrás étrend, maréknyi naponta, melatonin nevű, alvást segítő, bőrben lévő, öregedési folyamatokat, korai ráncosodást, szabad gyökök, szívbetegségek elleni, dióban nagyon, diófélék csökkenthetik, cukorbetegség kialakulásának, 2-es típusú, dióban található, demenciát okozó, hosszú élet, rákos megbetegedések, antioxidánsokban, antioxidánsoknak, elszaporodásának, kialakulásának, megakadályozza, szívbetegségek, megbetegedések, álmatlanságtól, megakadályozni, csökkenthetjük, megelőzéséhez, csökkenthetik, cukorbetegség, elkerülhetjük, hozzájárulnak, megelőzhetjük, elfogyasztása, kulcstényező, elősegítheti, folyamatokat, egészségügyi, lassíthatjuk, kialakulását, rendszeresen, növekedésére, legtáplálóbb, vitaminokban, étrendünkhöz, vitaminokat, százalékkal, koleszterin, fogyasztunk, ráncosodást, flavonoidok, fogyasztása, érrendszeri, védelemben, hajhullást, vacsorázik, alkalommal, vegyületet, segítséget, fogyókúrás, kockázatát, kockázatai, rendszeres, amennyiben, dióféléket, csökkennek, egészséges, zsírforrás, betegségek, melatonin, tanulmány, anyagokat, tartalmaz, mellesleg, található, demenciát, mindennap, biotinnak, hozzáadni, képezheti, mindössze, rendkívül, számunkra, nyújtanak, megnöveli, , ,
2021.06 2021. Július 2021.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 160 db bejegyzés
e év: 1890 db bejegyzés
Összes: 42847 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 19219
  • e Hónap: 44852
  • e Év: 486587
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.