Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A chiamag és az egészség
  2021-01-19 22:15:23, kedd
 
   
 



A chiamag nagyon sok egészséges tápanyagot, sok rostot, fehérjét, mangánt, kalciumot és foszfort tartalmaz, viszont csak kevés kalória van benne. További előnye, hogy gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak, illetve sok más értékes mikrotápanyaggal és antioxidánssal is rendelkezik.

Az antioxidánsokban, rostokban és az egészséges zsírokban gazdag chiamag jót tesz a szívünknek és az érrendszerünknek, de pozitívan hat a vérnyomásra és a koleszterinszintre is, csökkentve a magas értékeket.

A testünkben kialakuló gyulladás negatívan hat az erekre, és ez megnövelheti nemcsak a szívbetegség, hanem más krónikus betegség kialakulásának kockázatát. A chiamag viszont aktív szerepet tölt be a gyulladás csökkentésében, melyet a benne található omega-3 zsírsavaknak is köszönhetünk. Az alacsony koleszterinszint azért is fontos, mert így csökken az artériás elzáródás esélye, amely a szívkoszorúér-betegség egyik kockázati tényezője.

A chiamag bőven tartalmaz alfa-linolénsavat és rostot, melyek segítenek a vércukorszint szabályozásában, így csökkentve a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét.

A magas rosttartalom más előnyökkel is együtt jár, hiszen ez a tápanyag biztosítja az egészséges bélmozgást és megakadályozza a székrekedés kialakulását. A benne található rostok probiotikumként is funkcionálnak, melyek elősegítik a jó bélbaktériumok elszaporodását a belekben.

A chiamag három módon is segíthet a fogyásban: javítja az anyagcserét, korlátozza a kalóriabevitelt, illetve támogatja a zsírégetést. Mivel sok rostot tartalmaz, így könnyedén eltelít, ezért csak kevesebb kalóriát fogunk elfogyasztani.

Talán kevesebben gondolták eddig, hogy a chiamagnak rákellenes hatása is van. Ezt a benne található alfa-linolénsavnak (ALA) köszönhetjük. Ez is egyfajta omega-3 zsírsav, amely csökkentheti az emlő- és méhnyakrák kialakulásának kockázatát. Kutatások szerint az ALA, aktívan részt vesz a rákos sejtek elpusztításában is.

A szabad gyökök elszaporodása és az oxidatív stressz nagyban hozzájárul a bőr idő előtti öregedéséhez. Azonban a chiamag antioxidánsokkal van tele, amely csökkenti az oxidatív stressz mértékét. Ez a hatás nemcsak a bőrsejtek öregedését késlelteti, hanem a sérült szövetek helyreállításában is aktívan részt vesz.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: antioxidánsokban, érrendszerünknek, koleszterinszint, mikrotápanyaggal, antioxidánsokkal, probiotikumként, elpusztításában, szabályozásában, kalóriabevitelt, elszaporodását, kialakulásának, bélbaktériumok, antioxidánssal, megakadályozza, csökkentésében, elszaporodása, funkcionálnak, cukorbetegség, elfogyasztani, szívkoszorúér, linolénsavnak, vércukorszint, linolénsavat, megnövelheti, szívbetegség, zsírsavaknak, köszönhetünk, rosttartalom, kialakulását, öregedéséhez, köszönhetjük, csökkentheti, zsírégetést, vérnyomásra, anyagcserét, székrekedés, chiamag nagyon, omega-3 zsírsavaknak, egészséges zsírokban, magas értékeket, testünkben kialakuló, chiamag viszont, gyulladás csökkentésében, benne található, alacsony koleszterinszint, artériás elzáródás, chiamag bőven, vércukorszint szabályozásában, magas rosttartalom, tápanyag biztosítja, egészséges bélmozgást, székrekedés kialakulását,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Haragos Isten  Robert Burns: Egy százszorszép...  Angyali szívvel...  Az idő és a világ nem áll meg  Nem jött el...  Isten haragja  Nem jött el...  A másik bohóc  Facebookon kaptam  Isten haragja  Isten gyűlölete  Kellemes délutánt kívánok  Igazságos Isten  Tanzanit  Facebookon kaptam  Isteni harag  Png nő  Hogyan munkálkodik a Szentléle...  Fűtünk  Ha egyszer magányosnak érzed m...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Mindenki kap lehetőséget az él...  A virágok mindig leveszik a lá...  Mindnyájan egy akarattal együt...  Bőrtápláló tusfürdő készítése ...  csak, úgy...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vigyázz, mit mondasz!  Facebookon kaptam  Létezik másfajta szeretet is  Facebookon kaptam Krisztinától  Létezik másfajta szeretet is  Facebookon kaptam  Ha egyszer magányosnak érzed m...  Haragvó Isten  Az egyház és Isten célja a föl...  Facebookon kaptam  Tavaszi felhők  Facebookon kaptam  Rózsakvarc  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Igazságos Isten  Facebookon kaptam  Kellemes hetet  Boldog születésnapot a ma ünne...  Egyik nap, egy fiatal barátnőm...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Vigyázz, mit mondasz!  Haragos Isten  Gyönyörű csend  Kellemes napot kívánok  Igazságos Isten  Facebookon kaptam  Rejtély, amire máig sincs magy...  Png nő  Pünkösd jelentése  Harmónia......  Egyszerre véd az influenza és ...  Ametiszt geódák  Igazságos Isten  Igazságos Isten  Egy őrült vagy, angyali szívve...  Utas panasz  Facebookon kaptam  Küldetésünk Isten megismerteté...  Új hét, új nap  Szendi Gábor: Pár gondolat az ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Bőrtápláló tusfürdő készítése ...  Facebookon kaptam  Kellemes vasárnapot  tavaszi vers  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Isten gyűlölete  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Megpróbálok úgy élni  Medvék, lesen  Szentlélek  Png nő  Medvék, lesen  Aranyosi Ervin: Éld át az élet...  Az idő és a világ nem áll meg  Facebookon kaptam  Isten haragja  Hogyan munkálkodik a Szentléle...  Facebookon kaptam  tavaszi vers  Facebookon kaptam  A cukorbetegség és a fokhagyma  Isten gyűlölete  Haragos Isten 
Bejegyzés Címkék
chiamag nagyon, omega-3 zsírsavaknak, egészséges zsírokban, magas értékeket, testünkben kialakuló, chiamag viszont, gyulladás csökkentésében, benne található, alacsony koleszterinszint, artériás elzáródás, chiamag bőven, vércukorszint szabályozásában, magas rosttartalom, tápanyag biztosítja, egészséges bélmozgást, székrekedés kialakulását, chiamag három, chiamagnak rákellenes, rákos sejtek, szabad gyökök, oxidatív stressz, chiamag antioxidánsokkal, hatás nemcsak, bőrsejtek öregedését, sérült szövetek, antioxidánsokban, érrendszerünknek, koleszterinszint, mikrotápanyaggal, antioxidánsokkal, probiotikumként, elpusztításában, szabályozásában, kalóriabevitelt, elszaporodását, kialakulásának, bélbaktériumok, antioxidánssal, megakadályozza, csökkentésében, elszaporodása, funkcionálnak, cukorbetegség, elfogyasztani, szívkoszorúér, linolénsavnak, vércukorszint, linolénsavat, megnövelheti, szívbetegség, zsírsavaknak, köszönhetünk, rosttartalom, kialakulását, öregedéséhez, köszönhetjük, csökkentheti, zsírégetést, vérnyomásra, anyagcserét, székrekedés, rendelkezik, hozzájárul, csökkentve, kockázatát, testünkben, késlelteti, öregedését, chiamagnak, elősegítik, biztosítja, egészséges, korlátozza, rákellenes, bélmozgást, kevesebben, méhnyakrák, előnyökkel, tápanyagot, szívünknek, található, pozitívan, segítenek, tartalmaz, gondolták, gyulladás, rostokban, zsírokban, fogyásban, támogatja, könnyedén, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 192 db bejegyzés
e év: 1549 db bejegyzés
Összes: 42507 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 53
  • e Hét: 1796
  • e Hónap: 18597
  • e Év: 367784
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.