|
|
|
2021-01-19 22:15:23, kedd
|
| |
| |
A chiamag nagyon sok egészséges tápanyagot, sok rostot, fehérjét, mangánt, kalciumot és foszfort tartalmaz, viszont csak kevés kalória van benne. További előnye, hogy gazdag forrása az omega-3 zsírsavaknak, illetve sok más értékes mikrotápanyaggal és antioxidánssal is rendelkezik.
Az antioxidánsokban, rostokban és az egészséges zsírokban gazdag chiamag jót tesz a szívünknek és az érrendszerünknek, de pozitívan hat a vérnyomásra és a koleszterinszintre is, csökkentve a magas értékeket.
A testünkben kialakuló gyulladás negatívan hat az erekre, és ez megnövelheti nemcsak a szívbetegség, hanem más krónikus betegség kialakulásának kockázatát. A chiamag viszont aktív szerepet tölt be a gyulladás csökkentésében, melyet a benne található omega-3 zsírsavaknak is köszönhetünk. Az alacsony koleszterinszint azért is fontos, mert így csökken az artériás elzáródás esélye, amely a szívkoszorúér-betegség egyik kockázati tényezője.
A chiamag bőven tartalmaz alfa-linolénsavat és rostot, melyek segítenek a vércukorszint szabályozásában, így csökkentve a cukorbetegség és az inzulinrezisztencia kialakulásának esélyét.
A magas rosttartalom más előnyökkel is együtt jár, hiszen ez a tápanyag biztosítja az egészséges bélmozgást és megakadályozza a székrekedés kialakulását. A benne található rostok probiotikumként is funkcionálnak, melyek elősegítik a jó bélbaktériumok elszaporodását a belekben.
A chiamag három módon is segíthet a fogyásban: javítja az anyagcserét, korlátozza a kalóriabevitelt, illetve támogatja a zsírégetést. Mivel sok rostot tartalmaz, így könnyedén eltelít, ezért csak kevesebb kalóriát fogunk elfogyasztani.
Talán kevesebben gondolták eddig, hogy a chiamagnak rákellenes hatása is van. Ezt a benne található alfa-linolénsavnak (ALA) köszönhetjük. Ez is egyfajta omega-3 zsírsav, amely csökkentheti az emlő- és méhnyakrák kialakulásának kockázatát. Kutatások szerint az ALA, aktívan részt vesz a rákos sejtek elpusztításában is.
A szabad gyökök elszaporodása és az oxidatív stressz nagyban hozzájárul a bőr idő előtti öregedéséhez. Azonban a chiamag antioxidánsokkal van tele, amely csökkenti az oxidatív stressz mértékét. Ez a hatás nemcsak a bőrsejtek öregedését késlelteti, hanem a sérült szövetek helyreállításában is aktívan részt vesz.
Forrás : Link
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: antioxidánsokban, érrendszerünknek, koleszterinszint, mikrotápanyaggal, antioxidánsokkal, probiotikumként, elpusztításában, szabályozásában, kalóriabevitelt, elszaporodását, kialakulásának, bélbaktériumok, antioxidánssal, megakadályozza, csökkentésében, elszaporodása, funkcionálnak, cukorbetegség, elfogyasztani, szívkoszorúér, linolénsavnak, vércukorszint, linolénsavat, megnövelheti, szívbetegség, zsírsavaknak, köszönhetünk, rosttartalom, kialakulását, öregedéséhez, köszönhetjük, csökkentheti, zsírégetést, vérnyomásra, anyagcserét, székrekedés, chiamag nagyon, omega-3 zsírsavaknak, egészséges zsírokban, magas értékeket, testünkben kialakuló, chiamag viszont, gyulladás csökkentésében, benne található, alacsony koleszterinszint, artériás elzáródás, chiamag bőven, vércukorszint szabályozásában, magas rosttartalom, tápanyag biztosítja, egészséges bélmozgást, székrekedés kialakulását,
|
|
|
|
|
|
| chiamag nagyon, omega-3 zsírsavaknak, egészséges zsírokban, magas értékeket, testünkben kialakuló, chiamag viszont, gyulladás csökkentésében, benne található, alacsony koleszterinszint, artériás elzáródás, chiamag bőven, vércukorszint szabályozásában, magas rosttartalom, tápanyag biztosítja, egészséges bélmozgást, székrekedés kialakulását, chiamag három, chiamagnak rákellenes, rákos sejtek, szabad gyökök, oxidatív stressz, chiamag antioxidánsokkal, hatás nemcsak, bőrsejtek öregedését, sérült szövetek, antioxidánsokban, érrendszerünknek, koleszterinszint, mikrotápanyaggal, antioxidánsokkal, probiotikumként, elpusztításában, szabályozásában, kalóriabevitelt, elszaporodását, kialakulásának, bélbaktériumok, antioxidánssal, megakadályozza, csökkentésében, elszaporodása, funkcionálnak, cukorbetegség, elfogyasztani, szívkoszorúér, linolénsavnak, vércukorszint, linolénsavat, megnövelheti, szívbetegség, zsírsavaknak, köszönhetünk, rosttartalom, kialakulását, öregedéséhez, köszönhetjük, csökkentheti, zsírégetést, vérnyomásra, anyagcserét, székrekedés, rendelkezik, hozzájárul, csökkentve, kockázatát, testünkben, késlelteti, öregedését, chiamagnak, elősegítik, biztosítja, egészséges, korlátozza, rákellenes, bélmozgást, kevesebben, méhnyakrák, előnyökkel, tápanyagot, szívünknek, található, pozitívan, segítenek, tartalmaz, gondolták, gyulladás, rostokban, zsírokban, fogyásban, támogatja, könnyedén, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 408
- e Hét: 2546
- e Hónap: 34032
- e Év: 238733
|
|
|
Offline
