Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Immunrendszer erősítése 5 lépésben
  2021-01-29 23:01:11, péntek
 
   
  Már ősszel el kell kezdenünk az immunrendszerünk erősítését, de igazából minden évszakban oda kell figyelnünk az egészségünkre, hiszen nyáron is megbetegedhetünk. A cikkben 5 olyan ajánlásról lesz szó, melyek mind nagyon fontosak és lényegesek az immunrendszer megerősítésében.

A táplálkozás az egyik kulcstényezője az egészség és a jó közérzet fenntartásának. Az ételeinkben található tápanyagok hozzájárulhatnak a fertőzések megelőzéséhez, illetve a betegségek gyors leküzdéséhez. Az egészséges táplálékok ugyanis gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek, mérsékelik az oxidatív stresszt a szervezetben, emellett megnövelik az antioxidáns szintet és harmonizálják a bél mikrobiomját is.

Ha rendszeresen fogyasztunk zöldségeket és gyümölcsöket, úgy fitotápanyagokkal látjuk el a szervezetünket és ezek hozzájárulnak a bél egészséges flórájának kialakulásához. A rostbevitel növelése is segíthet az immunrendszer fokozásában, ellenben csökkenteni szükséges a hozzáadott cukrot, a sót, a feldolgozott élelmiszereket és a telített zsírokat, mivel ezek gátolják az immunfunkciókat.

A rendszeres testmozgás is támogatja az immunrendszer működését azáltal, hogy hozzájárul a fertőzésekkel küzdő fehérvérsejtek és antitestek számának növeléséhez, mindemellett pozitívan hat a keringésre, valamint csökkenti a szervezetben a stresszhormonok magas szintjét is. A fizikai aktivitás javítja a szervezet oxigénellátását, illetve segíti a jobb véráramlást és a sejteket is hozzájuttatja az alapvető tápanyagokhoz.

A krónikus stressz elnyomja az immunfunkciókat, fokozott érzékenységet okozva ezzel a betegségekkel szemben. A rendszeres mozgás jótékony hatása az is, hogy csökkenti a stresszt, de a különféle stresszkezelési technikák is segítségünkre lehetnek még, akár a meditáció, a tai chi, a relaxáció, de még a kertészkedés is.

A minőségi alvás elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez, a gyulladás leküzdéséhez. A pihentető alvás fokozza a szervezet helyreállító képességét, ennek köszönhetően pedig nagyobb esély nyílik a betegségekből való gyors gyógyulásra. Napi 7-8 óra nyugodt alvásra van szükségünk a regenerációhoz.

Az elszigeteltség, a magány, a gyász vagy a konfliktusok gyulladáshoz és csökkent immunfunkciókhoz vezetnek, éppen ezért fontos, hogy odafigyeljünk a pozitív és örömet adó emberi kapcsolatainkra. A társadalmi kapcsolatok ápolása, az öröm átélése és az optimista hozzáállás nemcsak erősebb immunfunkciókat, hanem jobb egészséget is eredményez.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: immunfunkciókhoz, hozzájárulhatnak, immunrendszerünk, megbetegedhetünk, kapcsolatainkra, immunfunkciókat, stresszkezelési, stresszhormonok, oxigénellátását, megerősítésében, elengedhetetlen, élelmiszereket, elszigeteltség, fenntartásának, kulcstényezője, kialakulásához, szervezetünket, regenerációhoz, fehérvérsejtek, harmonizálják, immunrendszer, odafigyeljünk, betegségekkel, érzékenységet, megelőzéséhez, hozzájárulnak, fertőzésekkel, betegségekből, egészségünkre, segítségünkre, tápanyagokhoz, hozzájuttatja, leküzdéséhez, szervezetben, kertészkedés, köszönhetően, immunrendszerünk erősítését, immunrendszer megerősítésében, egyik kulcstényezője, ételeinkben található, fertőzések megelőzéséhez, betegségek gyors, egészséges táplálékok, oxidatív stresszt, antioxidáns szintet, rostbevitel növelése, immunrendszer fokozásában, hozzáadott cukrot, feldolgozott élelmiszereket, telített zsírokat, rendszeres testmozgás, immunrendszer működését,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  Tavaszi kép  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Mimetit  Facebookon kaptam  Rózsaszin rózsa  Png virág  Facebookon kaptam  Png virág  Jézus  Tavaszi kép  Jó éjszakát!  Jerome Klapka Jerome szavaival  Facebookon kaptam  Marton Paul - Tavaszi este  Facebookon kaptam  Orgona csokor  Konikalcit  Isten  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Érettségi  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Magányosság  Saját készítésű képem  Png kutya  Kunzit kristály  Boldog születésnapot a ma ünne...  Janikovszky Éva mondta  Facebookon kaptam  Mimetit  Jézus  Szabadság  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Marton Paul - Tavaszi este  Alkalmas  Facebookon kaptam  Rózsa csokor  Vízcseppes virág  Linarit  Érettségi  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ekcémás bőr kezelése házilag  Tavaszi kép  Naplemente  Naplemente  Kisfiú cicával  Jerome Klapka Jerome szavaival  Kisfiú cicával  Facebookon kaptam  Png rózsa  Facebookon kaptam  Jézus  Orgona csokor  Jó éjszakát!  Jó kívánságom !  Márai Sándor tollából  Kisfiú cicával  Kislány cicákkal  Lila eritrit  Aromaterápia a jó alvásért  Jézus  Jézus  Hogy is van ez?  Opálkristály  Tavaszi kép  Vízcseppes virág  Jézus  Szép napot kívánok  Ibolya csokor  Betörő  Jézus itt van velünk  Facebookon kaptam  Légy áldott  Facebookon kaptam  Png virág  Opálkristály  Facebookon kaptam  Üzemorvos  Tavaszi kép  Lila eritrit  1130 az új fertőzött, elhunyt ...  Ne viszonozd a rosszat rosszal  Koroit opál  Jó éjszakát!  Opál geóda  Jó éjszakát!  Konsztantyin Szimonov : Szeret...  Kisfiú cicával  Facebookon kaptam  Jézus 
Bejegyzés Címkék
immunrendszerünk erősítését, immunrendszer megerősítésében, egyik kulcstényezője, ételeinkben található, fertőzések megelőzéséhez, betegségek gyors, egészséges táplálékok, oxidatív stresszt, antioxidáns szintet, rostbevitel növelése, immunrendszer fokozásában, hozzáadott cukrot, feldolgozott élelmiszereket, telített zsírokat, rendszeres testmozgás, immunrendszer működését, fertőzésekkel küzdő, stresszhormonok magas, fizikai aktivitás, szervezet oxigénellátását, jobb véráramlást, alapvető tápanyagokhoz, krónikus stressz, betegségekkel szemben, rendszeres mozgás, különféle stresszkezelési, minőségi alvás, immunrendszer megfelelő, gyulladás leküzdéséhez, pihentető alvás, szervezet helyreállító, betegségekből való, gyász vagy, konfliktusok gyulladáshoz, társadalmi kapcsolatok, öröm átélése, optimista hozzáállás, immunfunkciókhoz, hozzájárulhatnak, immunrendszerünk, megbetegedhetünk, kapcsolatainkra, immunfunkciókat, stresszkezelési, stresszhormonok, oxigénellátását, megerősítésében, elengedhetetlen, élelmiszereket, elszigeteltség, fenntartásának, kulcstényezője, kialakulásához, szervezetünket, regenerációhoz, fehérvérsejtek, harmonizálják, immunrendszer, odafigyeljünk, betegségekkel, érzékenységet, megelőzéséhez, hozzájárulnak, fertőzésekkel, betegségekből, egészségünkre, segítségünkre, tápanyagokhoz, hozzájuttatja, leküzdéséhez, szervezetben, kertészkedés, köszönhetően, konfliktusok, mikrobiomját, gyulladáshoz, feldolgozott, rendelkeznek, gyümölcsöket, mindemellett, rendszeresen, helyreállító, antioxidáns, véráramlást, fogyasztunk, zöldségeket, táplálkozás, ételeinkben, gyógyulásra, fokozásában, csökkenteni, növeléséhez, rostbevitel, működéséhez, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 68 db bejegyzés
e év: 1425 db bejegyzés
Összes: 42383 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 245
  • e Hét: 4352
  • e Hónap: 6452
  • e Év: 355639
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.