Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
8 dolog, ami csakugyan segít kizárni a megfelelési kényszert
  2021-02-02 13:44:10, kedd
 
   
  8 dolog, ami csakugyan segít kizárni a megfelelési kényszert: nem azon rágódsz majd, mit gondolnak rólad mások
Sokakat érint a megfelelési kényszer súlya, de nem lehetetlen leszámolni vele.

Már gyerekként megtapasztalja az ember, hogy milyen jó érzés, amikor megdicsérik, és mennyire rossz, amikor megdorgálják, vagy éppen egyetlen szóval sem illetik mindazt, amit igyekezettel csinált.

A vágyakozás az elismerés, de egyáltalán az elfogadottság iránt már kicsi kortól jelen lévő dolog, és bizonyos szinten természetes is. Van azonban olyan is, hogy valakin túlnő ez a vágy, és görcsösen próbál eleget tenni minden olyan szempontnak, aminek saját maga szerint vagy mások szerint meg kellene felelnie. A jobbra való törekvés szép dolog, mindeközben a megfelelési kényszer már végtelenül romboló. Ha az ember örök elégedetlenné válik saját magával szemben, önértékelése csökken, és nagyon elfárad a mindennapos igyekezetben, hogy igenis meg tudja ütni az egyre csak magasabbra szökő mércét.

Hogyan lehet ennek véget vetni?
Nagyon fontos, hogy az ember észrevegye, mi is történik a lelkében, és kis tudatossággal, de eljusson arra a pontra, hogy megálljt parancsoljon mindennek. Hogy rájöjjön, nem mindenkinek kell egyszerre megfelelni, hanem elsősorban saját magának, és hogy emberként megérdemli azt a "luxust", hogy olykor hibázzon, gyengébben teljesítsen.

Dr. David Sack pszichológus is foglalkozott ezzel a témával, és nyolc pontba szedte a tanácsokat, amelyek tudatosítása mentén véleménye szerint csökkenthető és akár fel is számolható a teherként cipelt megfelelési kényszer.

1. Az emberek nem feltétlenül foglalkoznak annyit a mások dolgával, mint azt sokan hinnék. Mindenkinek megvannak a maga ügyei, amelyekkel törődnie kell, és egyáltalán nem valószínű, hogy sok idejük és energiájuk van mások becsmérlésére.

2. Jó, ha az ember képessé válik kritikusan tekinteni, megkérdőjelezni a saját magáról alkotott ítéleteit: tényleg igazak lehetnek, vagy csak a megfelelési kényszer hatására fogalmazódtak meg? Hamar kiderülhet, hogy a reggeltől estig burjánzó negatív gondolatok mögött valójában nincs valós tartalom.

3. A perfekcionizmust el kell felejteni: bár törekedni kell a jóra, a tökéleteset felesleges hajszolni. Mindenki ember, és az ember nem tévedhetetlen, nem hibátlan teremtmény.

4. Magunk megismerése is sokat segíthet. Az ember sokkal inkább hajlamos mások elvárásai szerint élni, ha nem tudja, ki ő valójában, mik a saját céljai, és milyen értékek mentén kíván élni.

5. A megfelelő társaság megválasztása kulcsfontosságú. Ha valaki egy olyan baráti közösség tagja, ahol nem fogadják el olyannak, amilyen, hanem folyamatosan küzdenie kell azért, hogy őt is a köreikbe illőnek véljék, akkor nincs jó helyen. Érdemes beiratkozni egy klubba vagy keresni egy tanfolyamot, ahol könnyű új arcokat megismerni. Belőlük jó eséllyel valódi barát válhat, aki nem akarja megváltoztatni a másikat, így nem is hajszolja megfelelési kényszerbe.

6. Nem szabad azt a hiú ábrándot kergetni, hogy az ember olyan barátot fog találni, aki éppen olyan lesz, mint ő. Azt azonban mindenki megteheti, hogy saját maga jó barátja legyen. A pozitív kapcsolat saját magunkkal egy örök mentőöv, ami akkor is nagyon sok erőt ad, és nem vész el, amikor másokban esetleg csalódnunk kell.

7. Sokan félnek a sebezhetőségtől, holott ez a tulajdonság építi a lelket. Mihelyst az ember felvállalja, hogy nem sebezhetetlen, el meri hagyni a biztonsági zónáját, és sokkal magabiztosabbá válik. Elhiszi magáról, hogy képes lesz megbirkózni vele, bármilyen helyzet is adódik.

8. Végül lényeges, hogy a segítség elfogadása nem gyengeség, és nem jelenti azt, hogy az ember leszerepelt, azaz nem felelt meg az elvárásoknak. Aki úgy érzi, hogy a megerősödéshez lelki támogatásra, akár szaksegítségre van szüksége, bátran forduljon egy szakértőhöz. A beszélgetés egy pszichológussal rendkívül sokat jelenthet a megfelelési kényszer felszámolása felé vezető úton is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Belső kör  
Címkék: perfekcionizmust, megkérdőjelezni, sebezhetőségtől, kulcsfontosságú, pszichológussal, szaksegítségre, magabiztosabbá, megtapasztalja, megerősödéshez, megváltoztatni, elfogadottság, elégedetlenné, tudatossággal, tévedhetetlen, sebezhetetlen, megválasztása, becsmérlésére, fogalmazódtak, elvárásoknak, foglalkoznak, igyekezettel, parancsoljon, csökkenthető, tudatosítása, foglalkozott, megdorgálják, folyamatosan, pszichológus, önértékelése, felszámolása, igyekezetben, megfelelési, megismerése, tulajdonság, mindenkinek, felvállalja, megfelelési kényszert, megfelelési kényszer, elfogadottság iránt, jobbra való, ember örök, mindennapos igyekezetben, egyre csak, ember észrevegye, teherként cipelt, mások dolgával, maga ügyei, ember képessé, saját magáról, reggeltől estig, tökéleteset felesleges, ember sokkal, David Sack,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  A pitypang a szerelem növénye  Tavaszi kép  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Szép estét  Harmónia......  Kellemes, szép napot!  Szép estét kedves látogatóimna...  Szabadság és szeretet  Kellemes délutánt!  Zöld tudmalin kristály  Őshazug  Madarak és fák napja május 10....  Facebookon kaptam Krisztinától  Akvamarin és albit  Benedek Elek: Szeresd a fát  Cica vázában  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Esti mese  Kellemes délutánt kívánok  Őshazug  Szép mai napot.........  Csokor vázában  Facebookon kaptam  Jó reggelt  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Ha figyeled a madarak dalát  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Jó napot kívánok!  Jó éjszakát!  Jobb légzés és egészséges tüdő  Facebookon kaptam  Szent Ágoston szavaival kíváno...  Még sok ilyen lépcsőt !  Aranyosi Ervin: A fák és madar...  Facebookon kaptam  Szép mai napot.........  Kellemes kávézást  Anyák napjára!  Facebookon kaptam  Japán írisz :) Áldott Anyák na...  A pitypang a szerelem növénye  - ahogy egy fa teszi, meghajol...  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Finom zöldséges sütemény  Fának fia  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Jó reggelt  Szép estét kedves látogatóimna...  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Tulipàn csokor  Kellemes délutánt!  Ratkó József versei  Madarat tolláról.....  Hétfőn, kedden és szerdán fogl...  Facebookon kaptam Krisztinától  Kellemes délutánt!  Enyhülő fájdalom  Egy fakuló virág, egy ragaszto...  Aranyosi Ervin: A fák és madar...  Igazság  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam  Igazság  Ametiszt  A citromfű gyógyhatásairól  Isten igazsága  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Néha eltévedsz . . .  Búzavirág  Ballada az eperleányról Egy ep...  Tegnap kocsma is volt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt!  Madarak és fák napjára  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  1145 az új fertőzött, elhunyt ...  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
megfelelési kényszert, megfelelési kényszer, elfogadottság iránt, jobbra való, ember örök, mindennapos igyekezetben, egyre csak, ember észrevegye, teherként cipelt, mások dolgával, maga ügyei, ember képessé, saját magáról, reggeltől estig, tökéleteset felesleges, ember sokkal, saját céljai, megfelelő társaság, olyan baráti, köreikbe illőnek, klubba vagy, ember olyan, pozitív kapcsolat, örök mentőöv, tulajdonság építi, ember felvállalja, biztonsági zónáját, segítség elfogadása, ember leszerepelt, megerősödéshez lelki, pszichológussal rendkívül, perfekcionizmust, megkérdőjelezni, sebezhetőségtől, kulcsfontosságú, pszichológussal, szaksegítségre, magabiztosabbá, megtapasztalja, megerősödéshez, megváltoztatni, elfogadottság, elégedetlenné, tudatossággal, tévedhetetlen, sebezhetetlen, megválasztása, becsmérlésére, fogalmazódtak, elvárásoknak, foglalkoznak, igyekezettel, parancsoljon, csökkenthető, tudatosítása, foglalkozott, megdorgálják, folyamatosan, pszichológus, önértékelése, felszámolása, igyekezetben, megfelelési, megismerése, tulajdonság, mindenkinek, felvállalja, természetes, tökéleteset, mindennapos, tanfolyamot, szempontnak, mindeközben, feltétlenül, beiratkozni, beszélgetés, szakértőhöz, teljesítsen, támogatásra, leszerepelt, megbirkózni, megdicsérik, leszámolni, kényszerbe, lehetetlen, végtelenül, megfelelni, észrevegye, kritikusan, egyáltalán, gyerekként, amelyekkel, megismerni, energiájuk, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 124 db bejegyzés
e év: 1481 db bejegyzés
Összes: 42439 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 610
  • e Hét: 2562
  • e Hónap: 12550
  • e Év: 361737
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.