Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A stressz csökkentése
  2021-02-23 20:31:25, kedd
 
   
  Napjainkban sokan szenvednek a stressz miatt. Ez azért nagy probléma, mert a stressz nemcsak testileg, de lelkileg is megbetegít. Amikor stresszesek, feszültek vagyunk, akkor nagyon sok természetes gyógymódot is alkalmazhatunk, hiszen ezek is segítenek a stresszhormonok csökkentésében.

A stressz hatékony kezelésébe sok minden beletartozik. Hiszen, ha megtanuljuk beosztani az időnket, ha rangsoroljuk a feladatainkat, ha nem idegeskedünk jelentéktelen dolgok miatt, már az is egyfajta stresszkezelésnek számít.

A stresszhez való helyes viszonyulás és a kezelése azt is jelenti, hogy könnyebben birkózunk meg az élet nehézségeivel, a konfliktusainkkal. Az érzelmi tudatosság javításának az is előnye lehet, hogy kicsit jobban kezeljük a problémás helyzeteket, a felgyűlt feszültséget, mint ahogyan korábban tettük.

A stressz enyhítése azért is fontos, hogy megfelelően tudjunk aludni, a feszültség, a szorongás ugyanis szorosan kapcsolódik az alvási nehézségekhez. A pihentető alvás az egészségünk számára kulcsfontosságú, de a hangulat stabilizálása és a stresszhormonok csökkentése szempontjából is elengedhetetlen.

A cirkadián-ritmus szabályozásában a melatonin hormon is aktívan részt vesz, elősegíti, hogy megfelelően működjön. Természetesen a melatonin bevitele elősegíti, hogy este könnyebben elaludjunk és az alvás minősége is sokkal jobb legyen.

Az orbáncfű az egyik legismertebb gyógynövény a depresszió természetes kezelésére. De nemcsak a szorongás, a feszültség csökkentésére alkalmas, hanem a vírusellenes és az antibakteriális hatása is kiemelkedő. A lefekvés előtt egy orbáncfűtea az elalvást is megkönnyíti.

A B-vitaminoknak fontos szerepük van az anyagcserében, mivel az elfogyasztott táplálékokat energiává alakítják át. Támogatják az idegrendszert, így kiemelkedő szerepük van a jó hangulat megteremtésében. A B-vitaminok forrásai többek között: a gabonafélék, a húsok, a tojás, a hüvelyesek, a zöld leveles zöldségek.

Amennyiben szeretnénk a stresszt csökkenteni, úgy jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztunk zöld teát. L-theanint tartalmaz, ami egy antioxidáns hatású aminosav. A zöld tea elősegíti a relaxációt, eredményesen csökkenti a szorongást és a kortizol szintjét, sőt még a memóriára is pozitív hatást gyakorol.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: megteremtésében, kulcsfontosságú, antibakteriális, szabályozásában, stresszhormonok, elengedhetetlen, alkalmazhatunk, csökkentésében, elfogyasztott, anyagcserében, stabilizálása, idegrendszert, feladatainkat, szempontjából, jelentéktelen, csökkentésére, nehézségeivel, természetesen, nehézségekhez, eredményesen, rangsoroljuk, táplálékokat, feszültséget, legismertebb, vírusellenes, idegeskedünk, rendszeresen, beletartozik, vitaminoknak, napjainkban, helyzeteket, megtanuljuk, orbáncfűtea, természetes, viszonyulás, gyógynövény, stressz miatt, stressz nemcsak, stresszhormonok csökkentésében, stressz hatékony, stresszhez való, élet nehézségeivel, érzelmi tudatosság, problémás helyzeteket, felgyűlt feszültséget, stressz enyhítése, szorongás ugyanis, alvási nehézségekhez, pihentető alvás, egészségünk számára, hangulat stabilizálása, stresszhormonok csökkentése,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Jucika 102 éves  Rózsaszin rózsa  Kenyeret és cirkuszt a népnek  Rózsaszin rózsa  Nő pipacsokkal  Délutáni mosoly.......  Nyári képek  Hússzal ezelőtt érkeztem És az...  Pihenő cica  Jucika 102 éves  Isten nem hagy minket erőnkön ...  Ítélkezünk azok fölött, akik s...  Facebookon kaptam  Kellemes napot  Nyári kép  Facebookon kaptam  Isten nem hagy minket erőnkön ...  Részegség  Boldog Apák napját!  Topáz  Jucika 102 éves  Volt minden  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nő pipacsokkal  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  A délutáni szundikálás egészsé...  Csak azt érted meg, akit szere...  Kellemes napot  Rózsaszin rózsa  Facebookon kaptam  Apák napjára Tudod apa, olyan...  „Ó, ne félj, ne rettegj...  Facebookon kaptam  Png rózsa  A szerelem különféle hatásai  „Ó, ne félj, ne rettegj...  MindIg vár  Részegség  Kun Magdolna: A jó gyermek  Kellemes délutánt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Köszöntő  Rózsaszin rózsa  A szeretet hatalmas ereje  Png virág  Június 23. Szentivánéj "Noha a...  A Szent Iván éji tűzgyújtás na...  Kellemes délutánt  Szt. Iván éjjelén  Nő pipacsokkal  Gyümölcsös alagút sütés nélkül  Kellemes nyaralást  Itt a nyári kánikula!  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Vadrózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt  Naplemente  Facebookon kaptam  Frissítő délutánra  Apák napja volt vasárnap.....  Részegség  MindIg vár  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Betyár világ közeleg  Volt minden  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Földvár  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  202 az új fertőzött, elhunyt 9...  A szerelem különféle hatásai  Tobai Rózsa versei  Facebookon kaptam  Zöld dió likőr és pálinka  A két szemed szeretett legtová...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  54 az új fertőzött, elhunyt 4 ...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
stressz miatt, stressz nemcsak, stresszhormonok csökkentésében, stressz hatékony, stresszhez való, élet nehézségeivel, érzelmi tudatosság, problémás helyzeteket, felgyűlt feszültséget, stressz enyhítése, szorongás ugyanis, alvási nehézségekhez, pihentető alvás, egészségünk számára, hangulat stabilizálása, stresszhormonok csökkentése, cirkadián-ritmus szabályozásában, melatonin hormon, melatonin bevitele, alvás minősége, egyik legismertebb, depresszió természetes, feszültség csökkentésére, antibakteriális hatása, lefekvés előtt, elfogyasztott táplálékokat, zöld leveles, stresszt csökkenteni, antioxidáns hatású, kortizol szintjét, megteremtésében, kulcsfontosságú, antibakteriális, szabályozásában, stresszhormonok, elengedhetetlen, alkalmazhatunk, csökkentésében, elfogyasztott, anyagcserében, stabilizálása, idegrendszert, feladatainkat, szempontjából, jelentéktelen, csökkentésére, nehézségeivel, természetesen, nehézségekhez, eredményesen, rangsoroljuk, táplálékokat, feszültséget, legismertebb, vírusellenes, idegeskedünk, rendszeresen, beletartozik, vitaminoknak, napjainkban, helyzeteket, megtanuljuk, orbáncfűtea, természetes, viszonyulás, gyógynövény, javításának, megkönnyíti, megfelelően, csökkentése, antioxidáns, egészségünk, stresszesek, gabonafélék, kapcsolódik, csökkenteni, fogyasztunk, feszültség, hüvelyesek, szorongást, depresszió, szenvednek, kezelésébe, elaludjunk, amennyiben, relaxációt, tudatosság, stresszhez, szeretnénk, könnyebben, kezelésére, kiemelkedő, támogatják, gyógymódot, megbetegít, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 94 db bejegyzés
e év: 1723 db bejegyzés
Összes: 42681 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 361
  • e Hét: 6135
  • e Hónap: 37332
  • e Év: 435094
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.