|
|
|
2021-02-24 21:25:41, szerda
|
| |
| |
Számos kutatás igazolja, hogy az omega-3 zsírsavak nagyon hasznosak az egészségünkre nézve, hiszen pozitívan hatnak az agy, a szív, a bélrendszer és az ízületek működésére. Egyik kiemelkedő tulajdonsága, hogy csökkentik a szervezetben kialakuló gyulladást.
Az omega-3 zsírsavak csoportjába tartozik az alfa-linolénsav, vagyis az ALA, amely megtalálható a magvakban és a diófélékben. Az EPA és a DHA is ide tartozik, melyeket nagyobb mennyiségben a halolajak tartalmazzák.
A szorongásos betegség nagyon sok ember életét keseríti meg világszerte. A gyógyszerekre nem érdemes rászokni, hiszen számos mellékhatással rendelkeznek, azonban az omega-3 zsírsavak rendszeres fogyasztása jelentősen csökkenthetik a szorongás negatív következményeit.
Az ízületi gyulladás nagyon kellemetlen tünetekkel járhat együtt. Ilyen lehet az állandó fájdalom, amely ugyan enyhülhet mozgás hatására, a legfontosabb mégis az, hogy valamilyen módon csökkentsük a gyulladást a szervezetünkben.
Mára számtalan kutatás bizonyította, hogy az omega-3 zsírsavakban bővelkedő halolaj nagyon hatékonyan csökkenti az ízületi gyulladásban szenvedő betegek tüneteit, és magát a gyulladást és a fájdalmat is. Azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak halolajat, jelentősen alábbhagy az ízületek merevsége.
Az emésztőrendszerünk, a bél optimális működésének fenntartása központi szerepet játszik a kognitív egészség szempontjából. Az omega-3 zsírsavak mintegy prebiotikumként működnek, így kiemelkedő szerepet játszanak a bélflóra egyensúlyának fenntartásában.
A magas vérnyomás és a magas koleszterinszint a szívbetegségek legfőbb okozói. Ha rendszeresen fogyasztunk omega-3 zsírsavat, akkor csökkenthetjük a szívbetegségek kialakulását, illetve ezzel kordában tarthatjuk a vérnyomásunkat és a koleszterinszintünket is. A halolajok, az omega-3 zsírban gazdag olajok rendszeres fogyasztása mintegy húsz százalékkal csökkentik a szívbetegségek kialakulásának kockázatát.
A migrén nagyon kellemetlen, hiszen lüktető fejfájást okozhat. Sok esetben gyulladás miatt jön létre, az omega-3 zsírsavak azonban remek gyulladáscsökkentők.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, következményeit, szervezetünkben, prebiotikumként, fenntartásában, kialakulásának, szívbetegségek, mellékhatással, vérnyomásunkat, csökkenthetjük, csökkenthetik, egyensúlyának, szempontjából, gyógyszerekre, egészségünkre, mennyiségben, tartalmazzák, rendelkeznek, fogyasztanak, kialakulását, rendszeresen, megtalálható, zsírsavakban, gyulladásban, legfontosabb, bizonyította, szervezetben, tulajdonsága, bélrendszer, diófélékben, fogyasztása, százalékkal, csökkentsük, fogyasztunk, kellemetlen, fenntartása, omega-3 zsírsavak, egészségünkre nézve, ízületek működésére, szervezetben kialakuló, halolajak tartalmazzák, szorongásos betegség, szorongás negatív, ízületi gyulladás, állandó fájdalom, legfontosabb mégis, omega-3 zsírsavakban, ízületi gyulladásban, ízületek merevsége, kognitív egészség, bélflóra egyensúlyának, magas vérnyomás,
|
|
|
|
|
|
| Akarat Akarat Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Egy lelki imádság Miért nem menti meg Jézus a jó... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Jó reggelt, jó napot mindenkin... Szép estét kedves látogatóimna... Hazára minden embernek szükség... Próbálj meg ... Soha ne kedvezz... Zilahy Lajos gondolata Facebookon kaptam Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Régi emberek, akikre máig büsz... Hogy lehet megtartani Hogyan lehet Jézust szenvedély... Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Jó éjszakát Facebookon kaptam Szép napot kívánok Facebookon kaptam Facebookon kaptam Reggel van Albert Einstein gondolata Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Mírjam barát... Nagyi telefonál Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat Png lepke Mi lenne ha 69 éve hunyt el Albert Einstei... Makszim Gorkij gondolata Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Akarat Png virág Facebookon kaptam Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata Ágai Ágnes – Csendélet Kaffka_Margit Lóhere képre írva Facebookon kaptam Elköszönt Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... George Byron - Ahogy itt jár -... Sose bánj semmit Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Weöres Sándor - A hársfa mind ... Alázat Png virág Facebookon kaptam Png fotel Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 21 Kaffka_Margit Amikor Jézus rátapos a lábadra Akarat Sose bánj semmit Az engedelmesség miért nem vál... Ami embereknek lehetetlen, az... A sors Idő Garai Gábor - Takarítás Fehér virág Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Kaffka_Margit Szívem Facebookon kaptam Szívem tiéd Nem számIt Facebookon kaptam Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Irgalom és ítélet Reggel van Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alázat
|
|
|
|
|
|
| omega-3 zsírsavak, egészségünkre nézve, ízületek működésére, szervezetben kialakuló, halolajak tartalmazzák, szorongásos betegség, szorongás negatív, ízületi gyulladás, állandó fájdalom, legfontosabb mégis, omega-3 zsírsavakban, ízületi gyulladásban, ízületek merevsége, kognitív egészség, bélflóra egyensúlyának, magas vérnyomás, magas koleszterinszint, szívbetegségek legfőbb, szívbetegségek kialakulását, omega-3 zsírban, szívbetegségek kialakulásának, migrén nagyon, koleszterinszint, következményeit, szervezetünkben, prebiotikumként, fenntartásában, kialakulásának, szívbetegségek, mellékhatással, vérnyomásunkat, csökkenthetjük, csökkenthetik, egyensúlyának, szempontjából, gyógyszerekre, egészségünkre, mennyiségben, tartalmazzák, rendelkeznek, fogyasztanak, kialakulását, rendszeresen, megtalálható, zsírsavakban, gyulladásban, legfontosabb, bizonyította, szervezetben, tulajdonsága, bélrendszer, diófélékben, fogyasztása, százalékkal, csökkentsük, fogyasztunk, kellemetlen, fenntartása, világszerte, csoportjába, működésének, szorongásos, rendszeres, kiemelkedő, tünetekkel, jelentősen, működésére, csökkentik, tarthatjuk, gyulladást, hatékonyan, kockázatát, valamilyen, linolénsav, merevsége, gyulladás, alábbhagy, halolajok, optimális, zsírsavak, számtalan, halolajat, fájdalmat, bővelkedő, hasznosak, halolajak, csökkenti, fejfájást, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 408
- e Hét: 17075
- e Hónap: 48561
- e Év: 253262
|
|
|
Offline
