Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Stresszoldás 5 módszerrel
  2021-02-26 20:12:19, péntek
 
   
  Manapság egyre többen kerülnek stresszes állapotba. Az, hogy kit, hogyan érint a stressz, sok mindennek a függvénye. Vannak, akik könnyen túl tudnak lépni egy-egy stresszes helyzeten, másokat viszont minden apróság megvisel. Azonban, ha hajlamosak vagyunk egy-egy stresszes helyzet miatt mély letargiába zuhanni, mindenképpen sajátítsunk el stresszkezelő technikákat, mivel a stressz nemcsak a fizikai egészséget rombolja, hanem mentálisan is beteggé tesz.

A feszült állapot hihetetlen módon csökkenti az energiánkat, ami viszont a teljesítményünkre nyomja rá a bélyeget.

Mit tehetünk?
Védekezzünk a stressz ellen, mielőtt még megérkezne, és a stresszhormonok szintje se emelkedjen meg a szervezetünkben.

A stressz kialakulása ellen a legjobb amit tehetünk, ha először tízig számolunk, mielőtt bármit mondanánk vagy tennénk. Ez az egyik legjobb módszer, hiszen a számolás lehetővé teszi, hogy először lehiggadjunk, közben normalizálódhat a stressz szintje.

A megelőzés érdekében mindig szánnunk kell saját magunkra is elegendő időt, hiszen a léleknek le kell csendesednie és az agyunknak is szüksége van kikapcsolódásra, nem beszélve a testi regenerációról. A stressz akkor tud eluralkodni rajtunk, ha tartunk úgynevezett énidőket, azaz szánunk rendszeresen időt magunkra. Ilyenkor csináljuk azt, amit szeretünk. Hallgassunk zenét, olvassunk el egy érdekes könyvet, menjünk el egy masszázsra vagy csak sétálgassunk a közeli parkban.

A stresszmentes élet egyik kulcstényezője, ha kapcsolatba kerülünk a természettel, de az is, ha néha nemet mondunk a munkára vagy az otthoni teendőkre és helyettük kikapcsolódunk. A leghatásosabb, a leginkább relaxáló közeg maga a természet. A környezet szépsége, a virágok, a táj és a friss levegő mind oldja a stresszt és feltölti a lelket. Egy kellemes séta nemcsak a fizikai, hanem a lelki, a szellemi és az érzelmi egészségünket is támogatja. Ennek a hármasnak márpedig összhangban kell állnia egymással annak érdekében, hogy egészségnek mondhassuk magunkat.

Ha szokott tornázni, mozogni, ha lényegesnek tartja a rendszeres testmozgást, azt mindenképpen reggel tegye, hiszen a mozgás hatására endorfin, azaz boldogsághormon szabadul fel a szervezetben, mely pozitív hatása megalapozhatja a mindennapjainkat. A reggeli edzés mindemellett javítja a hangulatot és csökkenti a stressz szintjét.

Ha káosz vesz körül bennünket, ha nem tervezzük meg a mindennapjainkat, ha mindig kifutunk az időből, szintén stresszt generál a szervezetünkben. Ennek elkerülése érdekében készítsen ütemtervet minden napra. Maga a tervezés és a kitűzött célok teljesítése szintén elősegíti, hogy a stressz elkerüljön bennünket.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: mindennapjainkat, boldogsághormon, kikapcsolódásra, normalizálódhat, szervezetünkben, stresszhormonok, megalapozhatja, kulcstényezője, regenerációról, kikapcsolódunk, stresszmentes, stresszkezelő, leghatásosabb, egészségünket, lehiggadjunk, szervezetben, rendszeresen, sétálgassunk, mindemellett, csendesednie, mindenképpen, természettel, úgynevezett, sajátítsunk, védekezzünk, technikákat, energiánkat, kialakulása, eluralkodni, kapcsolatba, testmozgást, összhangban, egészségnek, teljesítése, lényegesnek, hallgassunk, stressz nemcsak, fizikai egészséget, feszült állapot, teljesítményünkre nyomja, stressz ellen, stresszhormonok szintje, stressz kialakulása, legjobb amit, egyik legjobb, számolás lehetővé, stressz szintje, megelőzés érdekében, testi regenerációról, stressz akkor, érdekes könyvet, masszázsra vagy,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Krisztinától  Png virág  Wulfenit ásvány  Majd villámot verek  Én befejeztem  Göldner Ildikó verse: Virágzik...  Nyári képek  Egy ebéddel kevesebb  Amikor nincs pénzed......  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Omnia mea mecum porto  Facebookon kaptam  Drón vizsga II.  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Zöld vivianit  Gondolatok nő és férfi viszony...  Szép virágok......  Facebookon kaptam  Szép estét kívánok ! Szegedről...  Wulfenit ásvány  Drón vizsga II.  Itt a nyár  Nyári képek  Nyári , hűsítő italok !  Png virág  Kellemes délutánt kívánok!  Aranyosi Ervin: Mit is kéne te...  Jókai Anna - Perc-emberkék dár...  Png virág  Azurit és malahit  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Délutáni nassolás.....  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Azt mondják...  Lila virágok  Szélmalomharc a Bakonyban (gyö...  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Megkérdezték az öreg Cholit.....  Rózsa pillangóval  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  Nyári , hűsítő italok !  Facebookon kaptam  Png nő  A kaktusz virága.......  Facebookon kaptam  Öntöző kanna  Szerelmes asszony........  Nyári kép  Csodás szépség és egészség gör...  Pokoli hónap van mögöttük: A f...  Szép napot mindenkinek !.........  Öntöző kanna  Vashiány.......  Png nő  Nő pipacsokkal  Omnia mea mecum porto  Facebookon kaptam  Zápor dal  Szép estét kívánok ! Szegedről...  Eperből állatok  Wulfenit ásvány  Png nő  Png nő  Fehér gerbera  Lila virágok  Pokoli hónap van mögöttük: A f...  Vezuvianit  Napraforgó  Vörös rózsák  Png virág  Omnia mea mecum porto  Azt mondják...  Flavonoidokban gazdag étkek  Voltaire : Értekezés a türelme...  Vörös rózsa  Facebookon kaptam  Nyári képek  Isten Igéje - az egyház egység...  Pipacs csokor az ajtón  Muskátli.......  Facebookon kaptam  Ki vigasztalja a vigasztalót?  Balga utak  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Png rózsa  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Szép virágok......  Szerelmes asszony........  Nyári kép  Png nő 
Bejegyzés Címkék
stressz nemcsak, fizikai egészséget, feszült állapot, teljesítményünkre nyomja, stressz ellen, stresszhormonok szintje, stressz kialakulása, legjobb amit, egyik legjobb, számolás lehetővé, stressz szintje, megelőzés érdekében, testi regenerációról, stressz akkor, érdekes könyvet, masszázsra vagy, közeli parkban, stresszmentes élet, munkára vagy, otthoni teendőkre, leginkább relaxáló, környezet szépsége, friss levegő, kellemes séta, érzelmi egészségünket, hármasnak márpedig, rendszeres testmozgást, mozgás hatására, reggeli edzés, stressz szintjét, kitűzött célok, stressz elkerüljön, mindennapjainkat, boldogsághormon, kikapcsolódásra, normalizálódhat, szervezetünkben, stresszhormonok, megalapozhatja, kulcstényezője, regenerációról, kikapcsolódunk, stresszmentes, stresszkezelő, leghatásosabb, egészségünket, lehiggadjunk, szervezetben, rendszeresen, sétálgassunk, mindemellett, csendesednie, mindenképpen, természettel, úgynevezett, sajátítsunk, védekezzünk, technikákat, energiánkat, kialakulása, eluralkodni, kapcsolatba, testmozgást, összhangban, egészségnek, teljesítése, lényegesnek, hallgassunk, emelkedjen, hihetetlen, egészséget, hangulatot, mondhassuk, ütemtervet, mentálisan, masszázsra, hajlamosak, elkerüljön, elkerülése, letargiába, megérkezne, rendszeres, hármasnak, tervezzük, érdekében, bennünket, egymással, támogatja, megelőzés, teendőkre, helyettük, agyunknak, olvassunk, szeretünk, leginkább, mondanánk, környezet, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 91 db bejegyzés
e év: 1720 db bejegyzés
Összes: 42678 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 373
  • e Hét: 4834
  • e Hónap: 36031
  • e Év: 433793
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.