|
|
|
2021-03-02 22:07:01, kedd
|
| |
| |
A polifenolok nagyon jó hatással vannak az egészségre. Olyan növényi vegyületek, melyek megtalálhatók többek között a magvakban, a zöldségekben, a gyümölcsökben és a hüvelyesekben. A vörösbor is nagyon sok polifenolt tartalmaz, de azért csak módjával fogyasszuk.
A polifenoloknak többféle típusa is létezik, ilyenek a fenolsavak, a lignánok vagy a flavonoidok. Fenolsavban gazdag például a szőlő, a de bogyós gyümölcsök is. A lignánokat legnagyobb mennyiségben a lenmag, míg flavonoidokat a gyümölcsök és a zöldségek tartalmazzák.
A polifenolok nagyfokú sejtvédelmet biztosítanak és csökkentik a szervezetünkben a stressz szintjét. Különlegességüket mutatja, hogy nemcsak antioxidáns, hanem gyulladáscsökkentő hatással is rendelkeznek.
A polifenolok csoportjába tartozik például a kvercetin és a resveratrol is, melyek nagyon jól szabályozzák a vércukorszintet. A vöröshagymában is megtalálható a kvercetin, melynek cukorbetegség ellenes hatása van, de segíthet az érelmeszesedés megakadályozásában is.
A cukorbetegség kialakulásában nagy szerepe van az inzulin hiányának, viszont a resveratrol csökkenti az inzulin szekrécióját, és késleltetheti az inzulinrezisztencia kialakulását.
A 2-es típusú diabéteszt azért is komolyan kell venni, mivel negatívan hat az erekre és a vesék állapotára. A resveratrollal kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy segíthet megakadályozni a vese károsodását, amely a cukorbetegség egyik szövődménye is lehet.
A polifenolok abban is a segítségünkre lehetnek, hogy támogatják a szív egészséges működését. Mivel pozitívan hatnak a koleszterinszintre, csökkenhet az érelmeszesedés kialakulásának kockázata, így kevésbé képződnek plakkok az érfalakon. Hosszabb távon ezzel óvjuk a szívünk és az érrendszerünk egészségét.
A vörösborban, illetve a szőlőben a resveratrol nevű vegyület található, amely megakadályozhatja a vérrögképződést. A polifenoloknak, különösen a resveratrolnak kiemelkedő az antioxidáns hatása, de gyulladást is csökkent, és a rákellenes hatása is ismeretes.
A polifenolok nemcsak a szívre és az érrendszerre gyakorolnak jótékony hatást, hanem az agyra is. Ebben kiemelkedő szerepe van annak, hogy gyulladást csökkentenek és antioxidáns hatással rendelkeznek. Ezek mind hozzájárulhatnak az egészséges agyműködéshez, és az olyan súlyos betegség kialakulásának a kockázatát is csökkenthetik, mint például az Alzheimer-kór.
Forrás : Link
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: hozzájárulhatnak, vérrögképződést, szervezetünkben, vércukorszintet, polifenoloknak, resveratrolnak, megakadályozni, érelmeszesedés, vöröshagymában, kialakulásában, resveratrollal, kialakulásának, gyümölcsökben, flavonoidokat, segítségünkre, megtalálhatók, késleltetheti, agyműködéshez, csökkenthetik, cukorbetegség, érrendszerünk, hüvelyesekben, zöldségekben, tartalmazzák, szekrécióját, érrendszerre, sejtvédelmet, szabályozzák, mennyiségben, megtalálható, rendelkeznek, kialakulását, csökkentenek, biztosítanak, antioxidáns, polifenolok, polifenolok nagyon, polifenoloknak többféle, lignánok vagy, lignánokat legnagyobb, zöldségek tartalmazzák, polifenolok nagyfokú, stressz szintjét, polifenolok csoportjába, cukorbetegség kialakulásában, inzulin hiányának, resveratrol csökkenti, inzulin szekrécióját, 2-es típusú, vesék állapotára, resveratrollal kapcsolatos, vese károsodását,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Fekete-erdő desszert Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Mi lenne ha Az a nap, amelyik nevetés nélk... Rátalálsz Neked tudnod kell Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Julian Brass gondolata Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Egy hatékony szolga Kellemes délutánt kívánok s immár én is felragyogva, ért... Akarat Szívem tiéd Png telefon Tanuld meg ezt a versemet A másik dolog, Egy hatékony szolga Facebookon kaptam Akarat Szívem Akik bántanak téged Németh László tollából Kellemes délutánt kívánok Leonardo da Vinci gondolata Segítsük barátainkat, hogy meg... Reggel van Png virág Nem tudhatod Png kislány Facebookon kaptam Facebookon kaptam Neked tudnod kell Kaffka_Margit Facebookon kaptam Facebookon kaptam Örülök, hogy látlak! Rátalálsz Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Aki nem dolgozik, ne is egyék Rátalálsz Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Zsolnay Vilmos világhírű kera... Facebookon kaptam Png fotel Facebookon kaptam Facebookon kaptam Illyés Gyula - Milyen hamar. Szívem Alázat Boldog születésnapot a ma ünne... képre írva Facebookon kaptam Reggel van Facebookon kaptam Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Paul David Tripp Április 19 Boldog születésnapot a ma ünne... Szívem Őrizkednünk kell... Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... Kaffka_Margit Az a nap, amelyik nevetés nélk... Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Png telefon Fekete István - Akác Fekete István - Akác Nem számIt Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Png kutya Png rózsa csokor A Megváltó szolgálatában Sose bánj semmit Szép estét kedves látogatóimna... Gyökössy Endre - Virágok virág... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Hazára minden embernek szükség... Hogy lehet megtartani Akarat Julian Brass gondolata Szép estét 69 éve hunyt el Albert Einstei... Facebookon kaptam Akarat Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| polifenolok nagyon, polifenoloknak többféle, lignánok vagy, lignánokat legnagyobb, zöldségek tartalmazzák, polifenolok nagyfokú, stressz szintjét, polifenolok csoportjába, cukorbetegség kialakulásában, inzulin hiányának, resveratrol csökkenti, inzulin szekrécióját, 2-es típusú, vesék állapotára, resveratrollal kapcsolatos, vese károsodását, cukorbetegség egyik, polifenolok abban, segítségünkre lehetnek, szív egészséges, érelmeszesedés kialakulásának, érrendszerünk egészségét, resveratrol nevű, resveratrolnak kiemelkedő, antioxidáns hatása, rákellenes hatása, polifenolok nemcsak, érrendszerre gyakorolnak, egészséges agyműködéshez, olyan súlyos, hozzájárulhatnak, vérrögképződést, szervezetünkben, vércukorszintet, polifenoloknak, resveratrolnak, megakadályozni, érelmeszesedés, vöröshagymában, kialakulásában, resveratrollal, kialakulásának, gyümölcsökben, flavonoidokat, segítségünkre, megtalálhatók, késleltetheti, agyműködéshez, csökkenthetik, cukorbetegség, érrendszerünk, hüvelyesekben, zöldségekben, tartalmazzák, szekrécióját, érrendszerre, sejtvédelmet, szabályozzák, mennyiségben, megtalálható, rendelkeznek, kialakulását, csökkentenek, biztosítanak, antioxidáns, polifenolok, resveratrol, gyakorolnak, vörösborban, szövődménye, kapcsolatos, csoportjába, flavonoidok, károsodását, fenolsavban, csökkentik, támogatják, kiemelkedő, gyulladást, egészséges, kockázatát, rákellenes, csökkenhet, egészségét, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3350
- e Hét: 8195
- e Hónap: 39681
- e Év: 244382
|
|
|
Offline
