Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az inaktív életmód veszélyes is lehet
  2021-03-02 22:21:07, kedd
 
   
  Manapság rengetegen kénytelenek ülő életmódot folytatni, hiszen sokan dolgoznak irodában, azonban a napi 8 óra vagy ennél több ülés súlyosan károsíthatja az egészséget. A legutóbbi kutatások során bebizonyosodott, hogy az ülő életmód jelentősen megnöveli a halálozási kockázatokat.

Egy kutatásba olyan idősebb nőket vontak be, akik inaktív életmódot folytattak és súlytöbblettel is rendelkeztek. A több éves kutatás során bebizonyosodott, hogy az ülőmunka nagyban megnöveli a szívbetegség kialakulásának esélyét és fokozza a halálozási kockázatokat is. Mintha ez nem lenne elég, a menopauza mellett az inaktív életmód is jelentősen megemeli ezeknek a betegségeknek a kockázatát.

Miért olyan veszélyes a menopauza?
A menopauza szakaszában csökken az ösztrogéntermelés, amely hormonnak pedig kiemelt egészségvédő szerepe van. A menopauzában azonban lecsökken a mennyisége és ezzel párhuzamosan a védelmező szerepe is. Ez a kedvezőtlen tendencia pedig kihatással lehet az egészségi állapotra, hiszen megemelkedik a szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Az ülő életmód és egyes betegségek kockázati megnőnek. Egy vizsgálat során arra mutattak rá, hogy az inkatív életvitelt folytató és a menopauza szakaszába lépő hölgyeknél nagy az elhízás veszélye, ami inzulinrezisztenciához, illetve a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. A sok ülés megemeli a koleszterinszintet és a trigliceridszintet, ami pedig növeli a szívinfarktus és a stroke kialakulásának a kockázatát.

Mit tehetünk? Nagyon fontos, hogy aki sokat ül, mindenképpen iktassa be az életébe a rendszeres testmozgást, hiszen ezzel nemcsak az elhízás kockázata csökken, hanem kicsit felfrissül a keringés is és a szívet is megdolgoztatjuk. A testmozgás mellett azonban arra is törekedni kell, hogy minél inkább lecsökkentsük az üléssel töltött órák számát is, mert ha marad a 8-10 óra ülőmunka, akkor a testmozgással sem tudjuk kompenzálni, csökkenteni a veszélyeket.

Fontos, hogy félóránként, óránként álljon fel az asztal mellől és mozogjon. Ha irodában dolgozik, legyen ott is valamilyen sporteszköz, hiszen nagyon lényeges, hogy ne csak a nyolcórás munka után, hanem közben is mozogjunk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: cukorbetegséghez, bebizonyosodott, megdolgoztatjuk, kialakulásának, megbetegedések, súlytöbblettel, testmozgással, lecsökkentsük, betegségeknek, cukorbetegség, szívinfarktus, megemelkedik, kockázatokat, rendelkeztek, mindenképpen, menopauzában, egészségvédő, párhuzamosan, szívbetegség, károsíthatja, kedvezőtlen, érrendszeri, kénytelenek, csökkenteni, veszélyeket, félóránként, kompenzálni, testmozgást, sporteszköz, szakaszában, halálozási, kockázatát, jelentősen, szakaszába, felfrissül, testmozgás, legutóbbi kutatások, halálozási kockázatokat, kutatásba olyan, több éves, ülőmunka nagyban, szívbetegség kialakulásának, menopauza mellett, inaktív életmód, menopauza szakaszában, menopauzában azonban, védelmező szerepe, kedvezőtlen tendencia, egészségi állapotra, 2-es típusú, vizsgálat során, inkatív életvitelt,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Mangán és a pajzsmirigy egészs...  A citromfű gyógyhatásairól  Mókusodú  Őshazug  Facebookon kaptam  Egy mosoly!  Gondolat........  Gondolat........  Facebookon kaptam  Kellemes, szép napot!  Benedek Elek: Szeresd a fát  A citromfű gyógyhatásairól  Borostyán  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Madarak és fák napja május 10....  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam Krisztinától  Gondolat........  Esti mese  Isten igazsága  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  A keserű ételeket sokan nem sz...  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Nemes Nagy Ágnes: Amikor  Kellemes kávézást  Borostyán  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Japán írisz :) Áldott Anyák na...  Kellemes délutánt!  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Szép estét, jó éjt!  Szép estét  Ballada az eperleányról Egy ep...  Kellemes délutáni pihenést  Enyhülő fájdalom  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Úrvacsora  Kellemes délutánt!  Igazság  Enyhülő fájdalom  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Zöld tudmalin kristály  Orgona csokor  Szép estét, jó éjt!  A keserű ételeket sokan nem sz...  Kardvirágok  Hétfőn, kedden és szerdán fogl...  Harmónia......  Finom zöldséges sütemény  Vidám hétfőt ! ......  Gondolat........  Egyszemélyes zárkába került Fe...  Akvamarin és albit  Facebookon kaptam  Mangán és a pajzsmirigy egészs...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Friss szellő suhan . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép mai napot.........  Kellemes kávézást  Jó napot kívánok!  Tavaszi kép  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Png nő  Facebookon kaptam  Kellemes délutáni pihenést  Facebookon kaptam  Reményről  Akvamarin és albit  Facebookon kaptam  Kardvirágok  Tavaszi kép  Kellemes délutánt!  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt!  Igazság  Szép estét kedves látogatóimna...  Őri István - Örök tánc  Facebookon kaptam  Zöld tudmalin kristály  Mókusok a fenyőfán  Május 10  Kellemes kávézást  Fának fia  Úrvacsora  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Jó reggelt ! .......  Benedek Elek: Szeresd a fát  Madarat tolláról..... 
Bejegyzés Címkék
legutóbbi kutatások, halálozási kockázatokat, kutatásba olyan, több éves, ülőmunka nagyban, szívbetegség kialakulásának, menopauza mellett, inaktív életmód, menopauza szakaszában, menopauzában azonban, védelmező szerepe, kedvezőtlen tendencia, egészségi állapotra, 2-es típusú, vizsgálat során, inkatív életvitelt, menopauza szakaszába, elhízás veszélye, stroke kialakulásának, rendszeres testmozgást, elhízás kockázata, testmozgás mellett, üléssel töltött, asztal mellől, nyolcórás munka, cukorbetegséghez, bebizonyosodott, megdolgoztatjuk, kialakulásának, megbetegedések, súlytöbblettel, testmozgással, lecsökkentsük, betegségeknek, cukorbetegség, szívinfarktus, megemelkedik, kockázatokat, rendelkeztek, mindenképpen, menopauzában, egészségvédő, párhuzamosan, szívbetegség, károsíthatja, kedvezőtlen, érrendszeri, kénytelenek, csökkenteni, veszélyeket, félóránként, kompenzálni, testmozgást, sporteszköz, szakaszában, halálozási, kockázatát, jelentősen, szakaszába, felfrissül, testmozgás, valamilyen, rendszeres, kihatással, életvitelt, hölgyeknél, mennyisége, betegségek, rengetegen, folytattak, egészséget, vizsgálat, hormonnak, kockázati, menopauza, törekedni, védelmező, veszélyes, kutatások, legutóbbi, kockázata, életmódot, kutatásba, állapotra, egészségi, tendencia, mozogjunk, nyolcórás, megnöveli, lecsökken, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 124 db bejegyzés
e év: 1481 db bejegyzés
Összes: 42439 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 203
  • e Hét: 2155
  • e Hónap: 12143
  • e Év: 361330
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.