|
|
|
2021-03-02 22:21:07, kedd
|
| |
| |
Manapság rengetegen kénytelenek ülő életmódot folytatni, hiszen sokan dolgoznak irodában, azonban a napi 8 óra vagy ennél több ülés súlyosan károsíthatja az egészséget. A legutóbbi kutatások során bebizonyosodott, hogy az ülő életmód jelentősen megnöveli a halálozási kockázatokat.
Egy kutatásba olyan idősebb nőket vontak be, akik inaktív életmódot folytattak és súlytöbblettel is rendelkeztek. A több éves kutatás során bebizonyosodott, hogy az ülőmunka nagyban megnöveli a szívbetegség kialakulásának esélyét és fokozza a halálozási kockázatokat is. Mintha ez nem lenne elég, a menopauza mellett az inaktív életmód is jelentősen megemeli ezeknek a betegségeknek a kockázatát.
Miért olyan veszélyes a menopauza?
A menopauza szakaszában csökken az ösztrogéntermelés, amely hormonnak pedig kiemelt egészségvédő szerepe van. A menopauzában azonban lecsökken a mennyisége és ezzel párhuzamosan a védelmező szerepe is. Ez a kedvezőtlen tendencia pedig kihatással lehet az egészségi állapotra, hiszen megemelkedik a szív- és érrendszeri megbetegedések, illetve a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Az ülő életmód és egyes betegségek kockázati megnőnek. Egy vizsgálat során arra mutattak rá, hogy az inkatív életvitelt folytató és a menopauza szakaszába lépő hölgyeknél nagy az elhízás veszélye, ami inzulinrezisztenciához, illetve a 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet. A sok ülés megemeli a koleszterinszintet és a trigliceridszintet, ami pedig növeli a szívinfarktus és a stroke kialakulásának a kockázatát.
Mit tehetünk? Nagyon fontos, hogy aki sokat ül, mindenképpen iktassa be az életébe a rendszeres testmozgást, hiszen ezzel nemcsak az elhízás kockázata csökken, hanem kicsit felfrissül a keringés is és a szívet is megdolgoztatjuk. A testmozgás mellett azonban arra is törekedni kell, hogy minél inkább lecsökkentsük az üléssel töltött órák számát is, mert ha marad a 8-10 óra ülőmunka, akkor a testmozgással sem tudjuk kompenzálni, csökkenteni a veszélyeket.
Fontos, hogy félóránként, óránként álljon fel az asztal mellől és mozogjon. Ha irodában dolgozik, legyen ott is valamilyen sporteszköz, hiszen nagyon lényeges, hogy ne csak a nyolcórás munka után, hanem közben is mozogjunk.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: cukorbetegséghez, bebizonyosodott, megdolgoztatjuk, kialakulásának, megbetegedések, súlytöbblettel, testmozgással, lecsökkentsük, betegségeknek, cukorbetegség, szívinfarktus, megemelkedik, kockázatokat, rendelkeztek, mindenképpen, menopauzában, egészségvédő, párhuzamosan, szívbetegség, károsíthatja, kedvezőtlen, érrendszeri, kénytelenek, csökkenteni, veszélyeket, félóránként, kompenzálni, testmozgást, sporteszköz, szakaszában, halálozási, kockázatát, jelentősen, szakaszába, felfrissül, testmozgás, legutóbbi kutatások, halálozási kockázatokat, kutatásba olyan, több éves, ülőmunka nagyban, szívbetegség kialakulásának, menopauza mellett, inaktív életmód, menopauza szakaszában, menopauzában azonban, védelmező szerepe, kedvezőtlen tendencia, egészségi állapotra, 2-es típusú, vizsgálat során, inkatív életvitelt,
|
|
|
|
|
|
| Facebookon kaptam Cs Ildikótó... A Megváltó szolgálatában Facebookon kaptam Alázat Alázat A boldog családok mind hasonló... Facebookon kaptam Krisztinától Facebookon kaptam Az engedelmesség miért nem vál... Az igazi szeretetért rendszeri... Ami embereknek lehetetlen, az... Egy lelki imádság Alázat Ami embereknek lehetetlen, az... Az igazi szeretetért rendszeri... Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Png férfi A jó emberek mindig szépek mar... Paul David Tripp Április 19 Szép estét kedves látogatóimna... Gyökössy Endre - Virágok virág... Kövesd a cowboyt! Nem számIt Leonardo da Vinci gondolata Facebookon kaptam Kaffka_Margit Elköszönt Facebookon kaptam Elköszönt Facebookon kaptam Mírjam barát... Png telefon Irgalom és ítélet Mai harmónia kártyám Akarat Facebookon kaptam Facebookon kaptam Krisztinától Paul David Tripp Április 20 Az igazi szeretetért rendszeri... Egy lelki imádság Szép estét kedves látogatóimna... Akarat A másik dolog, Neked tudnod kell Png telefon Zsolnay Vilmos világhírű kera... Rátalálsz Facebookon kaptam Sokan azt tartják Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Alázat Minden harmadik... Mi lenne ha Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Adakozás Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Facebookon kaptam Png telefon Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Nevem Szívem Albert Einsteinről Bounty krémes Egy lelki imádság Ne kapaszkodj magasabbra, Png telefon Facebookon kaptam George Byron - Ahogy itt jár -... Alázat Png kislány Popper Péter szavai Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Alázat Jó éjszakát Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Facebookon kaptam Őrizkednünk kell... Png kutya Fekete-erdő desszert Facebookon kaptam Gonosz démon-álarc Mai harmónia kártyám Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Nem számIt Facebookon kaptam Irgalom és ítélet A tömeg, a Mester, a módszer, ... Facebookon kaptam Miért kiabálunk amikor dühösek... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Mai harmónia kártyám A tömeg, a Mester, a módszer, ... Szép estét kedves látogatóimna...
|
|
|
|
|
|
| legutóbbi kutatások, halálozási kockázatokat, kutatásba olyan, több éves, ülőmunka nagyban, szívbetegség kialakulásának, menopauza mellett, inaktív életmód, menopauza szakaszában, menopauzában azonban, védelmező szerepe, kedvezőtlen tendencia, egészségi állapotra, 2-es típusú, vizsgálat során, inkatív életvitelt, menopauza szakaszába, elhízás veszélye, stroke kialakulásának, rendszeres testmozgást, elhízás kockázata, testmozgás mellett, üléssel töltött, asztal mellől, nyolcórás munka, cukorbetegséghez, bebizonyosodott, megdolgoztatjuk, kialakulásának, megbetegedések, súlytöbblettel, testmozgással, lecsökkentsük, betegségeknek, cukorbetegség, szívinfarktus, megemelkedik, kockázatokat, rendelkeztek, mindenképpen, menopauzában, egészségvédő, párhuzamosan, szívbetegség, károsíthatja, kedvezőtlen, érrendszeri, kénytelenek, csökkenteni, veszélyeket, félóránként, kompenzálni, testmozgást, sporteszköz, szakaszában, halálozási, kockázatát, jelentősen, szakaszába, felfrissül, testmozgás, valamilyen, rendszeres, kihatással, életvitelt, hölgyeknél, mennyisége, betegségek, rengetegen, folytattak, egészséget, vizsgálat, hormonnak, kockázati, menopauza, törekedni, védelmező, veszélyes, kutatások, legutóbbi, kockázata, életmódot, kutatásba, állapotra, egészségi, tendencia, mozogjunk, nyolcórás, megnöveli, lecsökken, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1680
- e Hét: 3818
- e Hónap: 35304
- e Év: 240005
|
|
|
Offline
