|
|
|
2021-03-09 20:52:27, kedd
|
| |
| |
A menopauza sok nő életében egy rémálom, hiszen több kellemetlen tünettel is szembesülnek ilyenkor a hölgyek. A tünetek skálája széles, mi most csak néhányat sorolunk fel. Előfordulhat hőhullám, éjszakai izzadás, hüvelyszárazság, hidegrázás, alvási problémák, hangulatingadozás, súlygyarapodás, haj- és bőrelváltozások, mellfájdalom, fejfájás vagy akár heves szívdobogás is.
Számos természetes módszer létezik azonban a menopauza tüneteinek enyhítésére. Sok nő dönt úgy, hogy a hormonpótló kezelések helyett gyógynövényekkel és étrend-kiegészítőkkel csökkentik a tüneteiket.
Szerencsére több nagyszerű gyógynövény kapható erre a problémára is. A poloskavész például nagyon hatékony lehet az éjszakai izzadás és a hőhullámok ellen, sőt még a vérnyomást is csökkentheti.
A hőhullámok és az éjszakai izzadás megelőzésében segítségünkre lehet még az eukaliptuszolaj is. Csepegtessünk néhány cseppet egy gézdarabra és tegyünk a közelünkbe vagy a párnánkra éjszaka, elalvás előtt. Az eukaliptusz aromaterápiás hatását jól kihasználhatjuk ebben az időszakban.
A lenmagolaj kiváló kiegészítője a menopauza szakaszába jutó hölgyek étrendjének, részben a gazdag zsírsav komponenseknek köszönhetően. A lenmagolaj hozzájárulhat a hőhullámok csökkentéséhez, illetve az ösztrogén nevű hormon stabilizálásában is hasznos lehet. Omega-3 zsírsavakban és lignánokban gazdag, melyek nagyszerű fitoösztrogének, ezekre pedig minden változókorú nőnek szüksége van. A lenmagolaj emellett a koleszterinszint csökkentésében is segítségünkre lehet.
A lokálisan alkalmazott E-vitamint tartalmazó olajok csökkentik a hüvelyszárazságot, és a hőhullámok esetén is bevethető, hiszen hatásosak ezekre a problémákra is. A borsmentaolaj és a boszorkánymogyoró csökkenti a hasi görcsöket, és a hőhullámok enyhítésében is hasznunkra válhatnak.
A szőlőmag és a belőle készült kiegészítők, kivonatok nagyon hatékony szív- és érrendszervédő hatással rendelkeznek, hiszen jót tesznek a keringésnek, illetve csökkentik a koleszterinszintet. Ha ezek rendben vannak, akkor a hőhullámok intenzitása és gyakorisága is csökkenni fog.
A rendszeres testmozgás és a légzőgyakorlatok nemcsak az alvászavaron, hanem a hangulatingadozáson is sokat javíthatnak, ezért érdemes beiktatni ezeket a természetes módszereket a napirendünkbe.
A menopauza szakaszába lépő nők lehetőleg kerüljék a koffein és az alkohol fogyasztását, mivel mindkettő erősítheti a hőhullámok megjelenését. Fontos a dehidratáció elkerülése is, ezért fokozottan figyelniük kell a bőséges folyadékfogyasztásra, legyen az víz, gyógytea vagy antioxidánsokban gazdag cukormentes gyümölcslevek.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: gyógynövényekkel, légzőgyakorlatok, stabilizálásában, antioxidánsokban, koleszterinszint, hüvelyszárazság, kihasználhatjuk, bőrelváltozások, eukaliptuszolaj, fitoösztrogének, komponenseknek, érrendszervédő, csökkentésében, kiegészítőkkel, csökkentéséhez, súlygyarapodás, segítségünkre, csepegtessünk, napirendünkbe, aromaterápiás, gyümölcslevek, megelőzésében, hozzájárulhat, borsmentaolaj, mellfájdalom, csökkentheti, köszönhetően, megjelenését, alvászavaron, rendelkeznek, szembesülnek, fogyasztását, előfordulhat, zsírsavakban, kiegészítője, dehidratáció, tünetek skálája, menopauza tüneteinek, hormonpótló kezelések, poloskavész például, éjszakai izzadás, hőhullámok ellen, közelünkbe vagy, párnánkra éjszaka, eukaliptusz aromaterápiás, lenmagolaj kiváló, menopauza szakaszába, gazdag zsírsav, lenmagolaj hozzájárulhat, hőhullámok csökkentéséhez, ösztrogén nevű, lenmagolaj emellett,
|
|
|
|
|
|
| tünetek skálája, menopauza tüneteinek, hormonpótló kezelések, poloskavész például, éjszakai izzadás, hőhullámok ellen, közelünkbe vagy, párnánkra éjszaka, eukaliptusz aromaterápiás, lenmagolaj kiváló, menopauza szakaszába, gazdag zsírsav, lenmagolaj hozzájárulhat, hőhullámok csökkentéséhez, ösztrogén nevű, lenmagolaj emellett, koleszterinszint csökkentésében, lokálisan alkalmazott, hőhullámok esetén, boszorkánymogyoró csökkenti, hasi görcsöket, hőhullámok enyhítésében, belőle készült, hőhullámok intenzitása, rendszeres testmozgás, légzőgyakorlatok nemcsak, természetes módszereket, alkohol fogyasztását, hőhullámok megjelenését, dehidratáció elkerülése, gyógynövényekkel, légzőgyakorlatok, stabilizálásában, antioxidánsokban, koleszterinszint, hüvelyszárazság, kihasználhatjuk, bőrelváltozások, eukaliptuszolaj, fitoösztrogének, komponenseknek, érrendszervédő, csökkentésében, kiegészítőkkel, csökkentéséhez, súlygyarapodás, segítségünkre, csepegtessünk, napirendünkbe, aromaterápiás, gyümölcslevek, megelőzésében, hozzájárulhat, borsmentaolaj, mellfájdalom, csökkentheti, köszönhetően, megjelenését, alvászavaron, rendelkeznek, szembesülnek, fogyasztását, előfordulhat, zsírsavakban, kiegészítője, dehidratáció, enyhítésében, hormonpótló, szerencsére, étrendjének, intenzitása, problémákra, kiegészítők, cukormentes, alkalmazott, poloskavész, keringésnek, gyógynövény, gyakorisága, eukaliptusz, javíthatnak, módszereket, természetes, szívdobogás, enyhítésére, lignánokban, kellemetlen, változókorú, elkerülése, csökkentik, hidegrázás, tartalmazó, fokozottan, hőhullámok, erősítheti, lenmagolaj, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
5 db bejegyzés |
| e hónap: |
32 db bejegyzés |
| e év: |
513 db bejegyzés |
| Összes: |
49306 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1442
- e Hét: 3425
- e Hónap: 17174
- e Év: 221875
|
|
|
Online
