Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
4 egészséget biztosító ásványi anyag
  2021-03-09 20:55:38, kedd
 
   
  Az ásványi anyagoknak kiemelkedő szerepük van az egészségünk fenntartásában és javításában, de az enzimek, a fehérjék és a sejtek optimális működésében is. Cikkünkben 4 nagyon fontos ásványi anyagról lesz szó.

Sok ember küzd manapság vashiányban. A vasnak kiemelkedő szerepe van a vörösvérsejtek és a hemoglobin termelésében. Amikor valakinek kevés vas van a szervezetében, akkor nem termelődik elegendő mennyiségű vörösvértest, ami akár vészes vérszegénységet is okozhat. Ez az állapot alacsony folátszint és B12-vitamin-hiány miatt is kialakulhat.

A vashiánynak sok oka lehet. Az egyik az, ha kevés vasban gazdag táplálékot fogyasztunk, de a fogyókúra, a bélbetegségek és a gyomorfekély is hozzájárulhat az alacsony szintjéhez. Vasban gazdag táplálék többek között a pulykahús, a tenger gyümölcsei, a brokkoli, a spenót, illetve a lencse.

A másik alapvető ásványi anyag a magnézium, hiszen nagyon sok élettani funkcióban vesz részt. Fontos szerepe van többek között az izmok és az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében.

Magnéziumhiányt okozhat például felszívódási zavar vagy különféle bélbetegség is. A zöld leveles zöldségek gazdag forrásai ennek az ásványi anyagnak, de sok magnézium található a spenótban, a mandulában, a tökmagban, az avokádóban és a kesudióban is.

A kalcium felelős a csontok és az izmok egészségéért. Ha nem fogyasztunk elegendő kalciumban gazdag táplálékot, sok egészségügyi gonddal kell szembenéznünk, felléphet például depresszió, fáradtság, csontritkulás vagy akár izomgörcsök is. A kalciumhiánynak oka lehet az, ha nem viszünk be elegendő D-vitamint a szervezetünkbe, illetve felszívódási zavar vagy valamilyen gyomor- és bélrendszeri betegség.

A cink is nagyon fontos ásványi anyag, hiányában immunrendszeri problémák állhatnak elő. A hiányállapot akkor léphet fel, ha nem megfelelő az étrendünk, ha a bélrendszeri betegséggel, felszívódási zavarral küzdünk, illetve ha rendszeresen alkoholt fogyasztunk. Amennyiben nincs elegendő cink a szervezetünkben, többek között ezek a tünetek jelennek meg: száraz bőr, mentális zavarok, hasmenés, hajhullás. A cink forrásai a kagyló, a tenger gyümölcsei, a magvak és a diófélék.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: kiegyensúlyozott, kalciumhiánynak, szervezetünkben, magnéziumhiányt, vérszegénységet, szervezetünkbe, vörösvérsejtek, fenntartásában, immunrendszeri, csontritkulás, szembenéznünk, bélbetegségek, hozzájárulhat, szervezetében, idegrendszer, egészségügyi, bélrendszeri, felszívódási, hiányállapot, gyomorfekély, vörösvértest, rendszeresen, termelésében, egészségéért, kialakulhat, bélbetegség, javításában, betegséggel, izomgörcsök, fogyasztunk, egészségünk, vashiánynak, működésében, vashiányban, gyümölcsei, termelődik, ásványi anyagoknak, egészségünk fenntartásában, sejtek optimális, vasnak kiemelkedő, hemoglobin termelésében, állapot alacsony, alacsony szintjéhez, tenger gyümölcsei, másik alapvető, idegrendszer kiegyensúlyozott, zöld leveles, ásványi anyagnak, kalcium felelős, izmok egészségéért, hiányállapot akkor, bélrendszeri betegséggel,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Harmónia..........  Voltaire : Értekezés a türelme...  Jó pihenést ! ......  Talicska virágokkal  Jókai Anna - Perc-emberkék dár...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Facebookon kaptam  Egy bizonyos határt...  Pipacsok vázában  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gondolatok nő és férfi viszony...  Isten Igéje - az egyház egység...  Facebookon kaptam  Nyári kép  Harmónia..........  Délutáni mosoly......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nyári kép  Png virág  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Délutáni mosoly......  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Angyalok  Nyári kép  Nyári kép  Nyári kép  Pipacs csokor az ajtón  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Nyári képek  Az Úr az én oltalmam  Tengeri üvegek  Boldogság sziget.......  Ki vigasztalja a vigasztalót?  Vashiány.......  Szedek neked virágot . . .  Napsütés,... zivatar,...szél  Mondd  Facebookon kaptam  Muskátlik az ablakban  Fejenállva  Kellemes pihenést.....  Ki érti?  Kodolányi János szavai fonyódi...  Sűrűsödik  Véna - Vénás Betegségek  Göldner Ildikó verse: Virágzik...  Fejenállva  Angyalok  Azt mondják...  Azurit és malahit  Facebookon kaptam  Nyári kép  Facebookon kaptam  Eperből állatok  Ki vigasztalja a vigasztalót?  Szemüveges  Fehér gerbera  Frissítő délutánra  Eperből állatok  Facebookon kaptam  Arany és kék szavakkal  Drón vizsga II.  Facebookon kaptam  Szép virágok......  Facebookon kaptam  Harmónia..........  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szerelmes asszony........  Topáz  Szép virágok......  Zápor dal  Fehér gerbera  Szedek neked virágot . . .  Png nő  Fotó: Farkas Attila, szöveg la...  Png nő  Kislány kalapban  Délutáni mosoly......  Vörös rózsák  Nincs egy rongyom se ........  Kellemes nyári napot  Png nap  Az Úr az én oltalmam  Nincs egy rongyom se ........  Pipacsok  Facebookon kaptam  Csodás szépség és egészség gör...  Png nő  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Jókai Anna - Perc-emberkék dár...  Szép estét  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne... 
Bejegyzés Címkék
ásványi anyagoknak, egészségünk fenntartásában, sejtek optimális, vasnak kiemelkedő, hemoglobin termelésében, állapot alacsony, alacsony szintjéhez, tenger gyümölcsei, másik alapvető, idegrendszer kiegyensúlyozott, zöld leveles, ásványi anyagnak, kalcium felelős, izmok egészségéért, hiányállapot akkor, bélrendszeri betegséggel, tünetek jelennek, cink forrásai, kiegyensúlyozott, kalciumhiánynak, szervezetünkben, magnéziumhiányt, vérszegénységet, szervezetünkbe, vörösvérsejtek, fenntartásában, immunrendszeri, csontritkulás, szembenéznünk, bélbetegségek, hozzájárulhat, szervezetében, idegrendszer, egészségügyi, bélrendszeri, felszívódási, hiányállapot, gyomorfekély, vörösvértest, rendszeresen, termelésében, egészségéért, kialakulhat, bélbetegség, javításában, betegséggel, izomgörcsök, fogyasztunk, egészségünk, vashiánynak, működésében, vashiányban, gyümölcsei, termelődik, mennyiségű, mandulában, avokádóban, anyagoknak, szintjéhez, folátszint, kiemelkedő, táplálékot, kesudióban, funkcióban, hemoglobin, depresszió, valamilyen, cikkünkben, amennyiben, kalciumban, problémák, felléphet, állhatnak, hiányában, fogyókúra, található, optimális, magnézium, spenótban, tökmagban, különféle, valakinek, fáradtság, hajhullás, pulykahús, étrendünk, megfelelő, zöldségek, alacsony, forrásai, elegendő, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 55 db bejegyzés
e év: 1684 db bejegyzés
Összes: 42642 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1033
  • e Hét: 6844
  • e Hónap: 25518
  • e Év: 423280
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.