|
|
|
2021-03-09 20:55:38, kedd
|
| |
| |
Az ásványi anyagoknak kiemelkedő szerepük van az egészségünk fenntartásában és javításában, de az enzimek, a fehérjék és a sejtek optimális működésében is. Cikkünkben 4 nagyon fontos ásványi anyagról lesz szó.
Sok ember küzd manapság vashiányban. A vasnak kiemelkedő szerepe van a vörösvérsejtek és a hemoglobin termelésében. Amikor valakinek kevés vas van a szervezetében, akkor nem termelődik elegendő mennyiségű vörösvértest, ami akár vészes vérszegénységet is okozhat. Ez az állapot alacsony folátszint és B12-vitamin-hiány miatt is kialakulhat.
A vashiánynak sok oka lehet. Az egyik az, ha kevés vasban gazdag táplálékot fogyasztunk, de a fogyókúra, a bélbetegségek és a gyomorfekély is hozzájárulhat az alacsony szintjéhez. Vasban gazdag táplálék többek között a pulykahús, a tenger gyümölcsei, a brokkoli, a spenót, illetve a lencse.
A másik alapvető ásványi anyag a magnézium, hiszen nagyon sok élettani funkcióban vesz részt. Fontos szerepe van többek között az izmok és az idegrendszer kiegyensúlyozott működésében.
Magnéziumhiányt okozhat például felszívódási zavar vagy különféle bélbetegség is. A zöld leveles zöldségek gazdag forrásai ennek az ásványi anyagnak, de sok magnézium található a spenótban, a mandulában, a tökmagban, az avokádóban és a kesudióban is.
A kalcium felelős a csontok és az izmok egészségéért. Ha nem fogyasztunk elegendő kalciumban gazdag táplálékot, sok egészségügyi gonddal kell szembenéznünk, felléphet például depresszió, fáradtság, csontritkulás vagy akár izomgörcsök is. A kalciumhiánynak oka lehet az, ha nem viszünk be elegendő D-vitamint a szervezetünkbe, illetve felszívódási zavar vagy valamilyen gyomor- és bélrendszeri betegség.
A cink is nagyon fontos ásványi anyag, hiányában immunrendszeri problémák állhatnak elő. A hiányállapot akkor léphet fel, ha nem megfelelő az étrendünk, ha a bélrendszeri betegséggel, felszívódási zavarral küzdünk, illetve ha rendszeresen alkoholt fogyasztunk. Amennyiben nincs elegendő cink a szervezetünkben, többek között ezek a tünetek jelennek meg: száraz bőr, mentális zavarok, hasmenés, hajhullás. A cink forrásai a kagyló, a tenger gyümölcsei, a magvak és a diófélék.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: kiegyensúlyozott, kalciumhiánynak, szervezetünkben, magnéziumhiányt, vérszegénységet, szervezetünkbe, vörösvérsejtek, fenntartásában, immunrendszeri, csontritkulás, szembenéznünk, bélbetegségek, hozzájárulhat, szervezetében, idegrendszer, egészségügyi, bélrendszeri, felszívódási, hiányállapot, gyomorfekély, vörösvértest, rendszeresen, termelésében, egészségéért, kialakulhat, bélbetegség, javításában, betegséggel, izomgörcsök, fogyasztunk, egészségünk, vashiánynak, működésében, vashiányban, gyümölcsei, termelődik, ásványi anyagoknak, egészségünk fenntartásában, sejtek optimális, vasnak kiemelkedő, hemoglobin termelésében, állapot alacsony, alacsony szintjéhez, tenger gyümölcsei, másik alapvető, idegrendszer kiegyensúlyozott, zöld leveles, ásványi anyagnak, kalcium felelős, izmok egészségéért, hiányállapot akkor, bélrendszeri betegséggel,
|
|
|
|
|
|
| Aki nem dolgozik, ne is egyék Hazára minden embernek szükség... Bounty krémes Rátalálsz Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 s immár én is felragyogva, ért... Ágai Ágnes – Csendélet Hazára minden embernek szükség... Popper Péter szavai Mit beszél, nem értem, hogy m... Facebookon kaptam Segítsük barátainkat, hogy meg... Nevem Tóth Ágnes - Szervusz pad Varga János Veniam - Fontos sz... A tömeg, a Mester, a módszer, ... Popper Péter szavai Facebookon kaptam Png nő A televizió nem a kultúrát kép... Adakozás Soha ne kedvezz... Png férfi Fehér virág Png kislány Sokan azt tartják Leonardo da Vinci gondolata Kellemes délutánt kívánok Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Krisztinától Bounty krémes Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Csak a fogyatkozás látható Kaffka_Margit Az engedelmesség miért nem vál... Boldog születésnapot a ma ünne... A sors Facebookon kaptam A másik dolog, Facebookon kaptam Facebookon kaptam Hogy lehet megtartani Png rózsa csokor Facebookon kaptam Miért nem menti meg Jézus a jó... Hiányzik Fekete István - Akác Egy bizonyos határt Fehér virág képre írva Facebookon kaptam Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Erdőn Facebookon kaptam Annuska bar... Gyökössy Endre - Virágok virág... Szép álmokat! Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam Krisztinától Németh László tollából Nem méltó hozzád Albert Einstein gondolata Őrizkednünk kell... Png csokor Akarat Facebookon kaptam Cs Ildikótól Kellemes délutánt kívánok 69 éve hunyt el Albert Einstei... Makszim Gorkij gondolata Adakozás Akik bántanak téged Popper Péter szavai Szívem tiéd Bounty krémes Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Németh László tollából Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok A sors Őrizkednünk kell... Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Paul David Tripp Április 19 Segítsük barátainkat, hogy meg... Facebookon kaptam Png férfi Png lepke Tóth Ágnes - Szervusz pad Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam
|
|
|
|
|
|
| ásványi anyagoknak, egészségünk fenntartásában, sejtek optimális, vasnak kiemelkedő, hemoglobin termelésében, állapot alacsony, alacsony szintjéhez, tenger gyümölcsei, másik alapvető, idegrendszer kiegyensúlyozott, zöld leveles, ásványi anyagnak, kalcium felelős, izmok egészségéért, hiányállapot akkor, bélrendszeri betegséggel, tünetek jelennek, cink forrásai, kiegyensúlyozott, kalciumhiánynak, szervezetünkben, magnéziumhiányt, vérszegénységet, szervezetünkbe, vörösvérsejtek, fenntartásában, immunrendszeri, csontritkulás, szembenéznünk, bélbetegségek, hozzájárulhat, szervezetében, idegrendszer, egészségügyi, bélrendszeri, felszívódási, hiányállapot, gyomorfekély, vörösvértest, rendszeresen, termelésében, egészségéért, kialakulhat, bélbetegség, javításában, betegséggel, izomgörcsök, fogyasztunk, egészségünk, vashiánynak, működésében, vashiányban, gyümölcsei, termelődik, mennyiségű, mandulában, avokádóban, anyagoknak, szintjéhez, folátszint, kiemelkedő, táplálékot, kesudióban, funkcióban, hemoglobin, depresszió, valamilyen, cikkünkben, amennyiben, kalciumban, problémák, felléphet, állhatnak, hiányában, fogyókúra, található, optimális, magnézium, spenótban, tökmagban, különféle, valakinek, fáradtság, hajhullás, pulykahús, étrendünk, megfelelő, zöldségek, alacsony, forrásai, elegendő, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3245
- e Hét: 12027
- e Hónap: 43513
- e Év: 248214
|
|
|
Offline
