Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Immunerősítés tavasszal
  2021-03-12 22:44:53, péntek
 
   
  Az immunrendszerünket nemcsak télen, a hideg évszakban szükséges erősíteni, hanem az év minden hónapjában. Különösen azoknak van erre szüksége, akik dohányoznak, nem megfelelően táplálkoznak, rendszeresen fogyasztanak alkoholt, sokat stresszelnek vagy alváshiánnyal küzdenek. Azoknak is fontos odafigyelniük az immunrendszerük erősítésére, akik immunszupresszív gyógyszereket szednek, gyenge immunrendszerrel rendelkeznek, illetve idősek vagy túlsúllyal küzdenek.

Amennyiben az immunrendszer nem működik megfelelően, különböző tünetekkel kell szembenéznünk. Leginkább a gyakori betegség, a sorozatos fertőzések, a fáradtság, a lassan gyógyuló sebek és az emésztési problémák jelzik, hogy az immunrendszer nem működik megfelelően. Cikkünkben az immunrendszer erősítésével kapcsolatban adunk tippeket.

A stressz is oka lehet az immunrendszer gyengeségének. Ilyenkor stresszhormonok árasztják el a szervezetet, emiatt megemelkedik a vérnyomás és a vércukorszint, sőt még az emésztéssel is gondok lehetnek. Mindez hozzájárulhat szívbetegség, emésztési zavarok, autoimmun betegségek, de akár még cukorbetegség kialakulásához is.

Ha szeretnénk, hogy ezek a problémák ne forduljanak elő, akkor fogyasszunk rendszeresen adaptogén gyógynövényeket, melyek segítenek a stressz okozta káros hatások kivédésében. Az egyik ilyen gyógynövény az ashwagandha, amely csökkenti a stressz szintjét, oldja a szorongást és segíthet az immunrendszer megerősítésében is.

Nagyon fontos az is, hogy eleget aludjunk, hiszen az alváshiány is jelentősen gyengíti az immunrendszert. Mindennap legalább 7 órát aludjunk. Amennyiben nem pihenünk jól, akkor segítségünkre lehet a macskagyökér vagy a melatonin-kiegészítő.

A rendszeres testmozgással is sokat tehetünk immunrendszerünk egészsége érdekében, hiszen ez is csökkenti a stresszhormonok szintjét. A mozgás hozzájárul ahhoz, hogy az immunsejtek gyorsabban keringjenek a szervezetben, így hamarabb észreveszik a kórokozókat.

Ahhoz, hogy az immunrendszerünk erős legyen, lényeges, hogy értékes tápanyagokat vigyünk be a szervezetünkbe. A kurkuma és az olívaolaj gyulladást csökkent, a probiotikumok, mint a kefir is jót tesznek az emésztésnek.

A C-vitaminban gazdag ételek fokozzák az immunitást. A C-vitamin forrásai: citrusos gyümölcsök, spenót, paprika, csipkebogyó, homoktövis.

Az antioxidánsok és az E-vitaminban gazdag táplálékok is segítenek az immunrendszer megerősítésében. Az antioxidánsok gazdag forrásai a zöld tea, az articsóka, a bogyós gyümölcsök, a brokkoli, míg E-vitamint a magvak és a diófélék tartalmaznak sokat.

Ne feledkezzünk meg a cinkbevitelről sem, hiszen ez a tápanyag is erősíti az immunrendszert. Kitűnő cinkforrások lehetnek a diófélék, az osztriga, a rák, illetve a kagyló.
Forrás: Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: immunrendszerrel, immunszupresszív, immunrendszerünk, immunrendszerük, gyógynövényeket, stresszhormonok, megerősítésében, immunrendszert, szervezetünkbe, kialakulásához, cinkbevitelről, testmozgással, antioxidánsok, immunrendszer, gyógyszereket, gyengeségének, cukorbetegség, szembenéznünk, probiotikumok, odafigyelniük, vércukorszint, hozzájárulhat, alváshiánnyal, segítségünkre, táplálkoznak, rendelkeznek, kapcsolatban, tápanyagokat, rendszeresen, erősítésével, macskagyökér, tartalmaznak, feledkezzünk, cinkforrások, szervezetben, szívbetegség, hideg évszakban, immunrendszerük erősítésére, gyakori betegség, sorozatos fertőzések, lassan gyógyuló, emésztési problémák, immunrendszer erősítésével, immunrendszer gyengeségének, stressz okozta, egyik ilyen, stressz szintjét, immunrendszer megerősítésében, macskagyökér vagy, rendszeres testmozgással, stresszhormonok szintjét, mozgás hozzájárul,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Igaz ember  Facebookon kaptam  Szivárvány fluorit  Fehér hermelin  A természet szépsége......  Köszönöm a látogatást  Facebookon kaptam  A házasság az ember legnagyobb...  Harmónia......  Aranyosi Ervin: Nem adom soha ...  Pirosrózsa csokor  Felelj!  Jó éjszakát!  Igaz ember  Fákat altat a szél  Gondolataim . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szerelem lelakatolva  Felelj!  Facebookon kaptam  A barátság a legszebb szerep a...  Ballagási versek, idézetek, da...  Facebookon kaptam  Krisztus követése  Öröm  A házasság Isten ajándéka  Facebookon kaptam Krisztinától  Egészséges élet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szép napot  Vidám napot ! .......  A házasság azt jelenti,hogy...  Napirend  Facebookon kaptam  Weöres Sándor idézet  Köszönöm a látogatást  Cseppek vagyunk a tengerben  Felelj!  Két karodban  Áldás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Babits Mihály : Ballada Irisz ...  Facebookon kaptam  Idézet a szivárványról  Facebookon kaptam  Klellemes ébredést a későnkelő...  Tapasztaltad már, hogy türelme...  Napirend  Jó éjszakát!  Búzavirágok  Köszönöm a látogatást  Facebookon kaptam  Sugulit  Implantáció  Rózsaszín rózsa gif  Búzavirágok  Krisztus követése  Katicavirág gif  A fák az elmúlás szemtanúi  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Isten igéje  A házasság Isten ajándéka  Naplemente  1376 az új fertőzött, elhunyt ...  Facebookon kaptam  1376 az új fertőzött, elhunyt ...  Köszönöm a látogatást  Jó beszélgetni  Boldog születésnapot a ma ünne...  Szamócázzunk!  Örvendjetek, keresztyének!  Boszorkánytánc  Piros rózsák gif  Foszfor és vas ásvány  Egészséges élet  Ballagási versek, idézetek, da...  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ahol jelen van az Isten egy há...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Örvendjetek, keresztyének!  Jó beszélgetni  Finom kis kezed az én kezemben  A házasság Isten ajándéka  Szép estét kedves látogatóimna...  Szamócázzunk!  Két karodban  Kávéillatos szép reggelt!  Szép estét mindenkinek!  A fák az elmúlás szemtanúi  Kellemes hétvégét kívánok  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
hideg évszakban, immunrendszerük erősítésére, gyakori betegség, sorozatos fertőzések, lassan gyógyuló, emésztési problémák, immunrendszer erősítésével, immunrendszer gyengeségének, stressz okozta, egyik ilyen, stressz szintjét, immunrendszer megerősítésében, macskagyökér vagy, rendszeres testmozgással, stresszhormonok szintjét, mozgás hozzájárul, immunsejtek gyorsabban, immunrendszerünk erős, olívaolaj gyulladást, antioxidánsok gazdag, bogyós gyümölcsök, diófélék tartalmaznak, immunrendszerrel, immunszupresszív, immunrendszerünk, immunrendszerük, gyógynövényeket, stresszhormonok, megerősítésében, immunrendszert, szervezetünkbe, kialakulásához, cinkbevitelről, testmozgással, antioxidánsok, immunrendszer, gyógyszereket, gyengeségének, cukorbetegség, szembenéznünk, probiotikumok, odafigyelniük, vércukorszint, hozzájárulhat, alváshiánnyal, segítségünkre, táplálkoznak, rendelkeznek, kapcsolatban, tápanyagokat, rendszeresen, erősítésével, macskagyökér, tartalmaznak, feledkezzünk, cinkforrások, szervezetben, szívbetegség, fogyasztanak, stresszelnek, megemelkedik, megfelelően, gyógynövény, emésztésnek, szervezetet, csipkebogyó, forduljanak, kivédésében, emésztéssel, kórokozókat, fogyasszunk, erősítésére, keringjenek, észreveszik, dohányoznak, immunsejtek, ashwagandha, homoktövis, gyümölcsök, immunitást, gyorsabban, jelentősen, cikkünkben, alváshiány, hozzájárul, gyulladást, szorongást, szeretnénk, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 108 db bejegyzés
e év: 1465 db bejegyzés
Összes: 42423 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 732
  • e Hét: 732
  • e Hónap: 10720
  • e Év: 359907
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.