Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Toka-eltüntető torna
  2021-03-14 14:26:51, vasárnap
 
   
 



Teljesen eltünteti a tokát és feszesíti a nyakat ez az 5 egyszerű gyakorlat: napi öt percet kell rászánnod
Egy egyszerű, öt lépésből álló gyakorlatsorozattal sokat javíthatsz a nyaki izmok állapotán.

Sok nő életét képes megkeseríteni a lógó toka, ami nem feltétlenül csak a hízás következtében jön létre. Az áll alatti nagyobb zsírréteg kialakulásában a genetikai háttérnek, az életkornak, valamint a nem megfelelő életmódbeli tényezőknek is nagy szerepe lehet.

Ahhoz, hogy a toka eltűnjön, nem kell azonnal plasztikai sebészhez fordulni, hiszen az ilyen beavatkozások amellett, hogy fájdalmasak, még a pénztárcát sem kímélik. Helyette pár otthon végezhető gyakorlattal, fej- és nyaktornával, valamint rendszeres mozgással tehetsz ellene.

Eltünteti a tokát és feszesíti a nyakat:
A toka megszüntetéséhez elsősorban a nyaki bőrizmokat és a fejbiccentő izmot kell megdolgoztatni, feszesíteni, mert ezek elgyengülése miatt alakul ki az áll alatti plusz réteg.

Ezenkívül a kevés folyadékmennyiség is okozhatja a bőr rugalmasságának elvesztését, ami elősegíti az áll körüli zsírréteg megereszkedését, ezért nagyon fontos naponta nyolc pohár, azaz két liter tiszta vizet fogyasztani. A kellő mennyiségű folyadék az anyagcserét is felpörgeti, és hozzájárul az ásványi anyagok, vitaminok könnyebb felszívódásához is, így a fogyást is közvetetten segíti.

A folyadékbevitel mellett érdemes A-, E- vagy C-vitaminban gazdag testápolókat, bőrápolókat használni, és az a legjobb, ha párna nélkül hajtod álomra a fejed, hiszen így kerül a nyak valódi nyugalmi helyzetbe.

Egy egyszerű, 5 lépésből álló gyakorlatsorozattal sokat javíthatsz az izmok állapotán, de fontos, hogy naponta szánj rá pár percet. A gyakorlatok helyes kivitelezéséhez videót is mutatunk.
Reklám után- amin átléphetsz indul : Link

A torna leírva :
- Enyhén nyisd ki a szádat, told előre az alsó állkapcsodat, majd vissza. 10-szer végezd el a gyakorlatot

- Formálj a száddal egy nagy O betűt, majd tartsd meg a pózt öt másodpercig. Végezz belőle öt sorozatot.

- Ülj le, és a domináns tenyered alsó részét tedd a homlokodra. Nyomd előre a fejed, bele a tenyeredbe, miközben a tenyereddel ellenállást képezel. A fejed maradjon egyenes, ne döntsd meg. 5x10 másodpercet végezz belőle.

- Mindkét karodat tedd a tarkódra, miközben a fejedet óvatosan hátranyomod. Tartsd ki a pózt 10 másodpercig, majd ismételd meg ötször.

- Döntsd teljesen hátra a fejed, és enyhén nyisd ki a szád. Próbáld az alsó ajkaddal megérinteni a felső ajkadat úgy, hogy az állad feszes maradjon. Végezd 10 másodpercig a gyakorlatot.

Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógytornák   
Címkék: megszüntetéséhez, felszívódásához, kivitelezéséhez, folyadékbevitel, megereszkedését, rugalmasságának, kialakulásában, megdolgoztatni, megkeseríteni, beavatkozások, következtében, elgyengülése, testápolókat, állkapcsodat, nyaktornával, gyakorlattal, életmódbeli, tényezőknek, fájdalmasak, feszesíteni, fejbiccentő, anyagcserét, hátranyomod, másodpercet, másodpercig, megérinteni, gyakorlatot, ellenállást, tenyereddel, bőrápolókat, fogyasztani, gyakorlatok, elvesztését, közvetetten, feltétlenül, homlokodra, nyaki izmok, lógó toka, hízás következtében, genetikai háttérnek, toka eltűnjön, ilyen beavatkozások, toka megszüntetéséhez, nyaki bőrizmokat, fejbiccentő izmot, kevés folyadékmennyiség, kellő mennyiségű, ásványi anyagok, folyadékbevitel mellett, nyak valódi, izmok állapotán, gyakorlatok helyes,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Győzelmes szolgálat  Ballada az eperleányról Egy ep...  Isten igazsága  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A keresztyén ember  Facebookon kaptam  Isten az igazság  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Rózsaszin rózsák  Png rózsa csokor  Tavaszi kép  A keserű ételeket sokan nem sz...  Bedő Gábor: Láttam az életet  Visszaadom a kékhajú reggelt  Mókuska  Kellemes délutánt!  Borostyán  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A pitypang a szerelem növénye  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Jó reggelt ! .......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A keserű ételeket sokan nem sz...  Japán írisz :) Áldott Anyák na...  Anyák napjára!  Csokor vázában  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Tavaszi kép  Reykjavik, Izland.......  Igazság  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Ratkó József versei  Igazság  Kellemes délutánt!  A citromfű gyógyhatásairól  Tavaszi kép  Szerencsés hetet......  Igazság  Úrvacsora  Szerencsés hetet......  Ha figyeled a madarak dalát  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Gondolat........  Mókuska  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Anyák napjára!  Aranyosi Ervin: A fák és madar...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Ballada az eperleányról Egy ep...  Egészségvédelem 50 éves kor ut...  Május 10  Egy fakuló virág, egy ragaszto...  Facebookon kaptam  Gondolat........  Szép estét  A szabadság  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Cica vázában  Kellemes hetet kívánok!  Facebookon kaptam  Ballada az eperleányról Egy ep...  Facebookon kaptam  Szép estét  Kardvirágok  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Kellemes, szép napot!  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Akvamarin és albit  Tavaszi kép  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Reykjavik, Izland.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tegnap kocsma is volt  Kellemes hetet kívánok!  Finom zöldséges sütemény 
Bejegyzés Címkék
nyaki izmok, lógó toka, hízás következtében, genetikai háttérnek, toka eltűnjön, ilyen beavatkozások, toka megszüntetéséhez, nyaki bőrizmokat, fejbiccentő izmot, kevés folyadékmennyiség, kellő mennyiségű, ásványi anyagok, folyadékbevitel mellett, nyak valódi, izmok állapotán, gyakorlatok helyes, torna leírva, alsó állkapcsodat, domináns tenyered, tenyereddel ellenállást, fejed maradjon, fejedet óvatosan, alsó ajkaddal, felső ajkadat, állad feszes, megszüntetéséhez, felszívódásához, kivitelezéséhez, folyadékbevitel, megereszkedését, rugalmasságának, kialakulásában, megdolgoztatni, megkeseríteni, beavatkozások, következtében, elgyengülése, testápolókat, állkapcsodat, nyaktornával, gyakorlattal, életmódbeli, tényezőknek, fájdalmasak, feszesíteni, fejbiccentő, anyagcserét, hátranyomod, másodpercet, másodpercig, megérinteni, gyakorlatot, ellenállást, tenyereddel, bőrápolókat, fogyasztani, gyakorlatok, elvesztését, közvetetten, feltétlenül, homlokodra, elsősorban, tenyeredbe, rendszeres, pénztárcát, vitaminban, plasztikai, átléphetsz, felpörgeti, hozzájárul, mennyiségű, javíthatsz, életkornak, bőrizmokat, állapotán, zsírréteg, mozgással, végezhető, genetikai, háttérnek, sebészhez, eltünteti, elősegíti, sorozatot, gyakorlat, feszesíti, okozhatja, ezenkívül, vitaminok, helyzetbe, rászánnod, megfelelő, használni, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 5 db bejegyzés
e hónap: 124 db bejegyzés
e év: 1481 db bejegyzés
Összes: 42439 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 277
  • e Hét: 2229
  • e Hónap: 12217
  • e Év: 361404
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.