Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Szemünk egészségének védelmében
  2021-03-20 19:39:49, szombat
 
   
  A jó látás rendkívül fontos, hiszen ha problémánk van a szemünkkel, akkor nagyban megnehezülhet a napi munkateljesítményünk elvégzése és romolhat a közérzetünk. Sokan azt gondolják, hogy a szem egészségének csökkenése az öregedés természetes velejárója. Azonban mi magunk is sokat tehetünk annak érdekében, hogy a szemünk még öregkorunkban is nagyon jól működjön és ne kelljen olyan betegségektől rettegnünk, mint a makuladegeneráció.

A mai számítógépes, okostelefonos világban sokan szinte egész nap használják a számítógépet és más eszközöket, melyek folyamatos ,,bámulása" feszültséget okoz a szemben és sajnos látásromlást is eredményezhet. Ennek a több tünete is lehet, a szem szárazzá válik, megjelenhet égő érzés és fájdalom is, sőt irritáció is felléphet. Akár könnyezés vagy homályos látást, fényérzékenységet és állandó fejfájást is tapasztalhatunk, melyek mind jelei lehetnek annak, hogy túl sok időt töltünk a képernyő előtt.

Mit tehet az a személy, aki a munkája miatt kénytelen a számítógép előtt ülni? A legjobb, amit tehet, ha félóránként tart egy rövid szünetet. Ilyenkor 30 másodpercig nézzen más irányba, jobbra és balra, más tárgyakra fókuszálva.

Ha muszáj a munka miatt a gép előtt ülni, akkor csökkenteni kell más számítógépes, mobiltelefonos tevékenységet a szem egészségének védelmében. Amennyiben mégis van valamilyen sürgős elintéznivalónk a munkán kívül is, adjunk magunknak mindennap 15 percet, amely idő alatt elintézhetjük a sürgős ügyeinket.

Ha még a szabadidőnket is azzal töltjük, hogy a gép előtt ülünk, akkor ne csodálkozzunk, ha a szemünk idő előtt megbetegszik és jelentősen csökken a látásunk.

A táplálkozásunkkal is sokat segíthetünk a szem egészségének megóvásáért. Fogyasszunk olyan ételeket, melyek támogatják, erősítik a szemünk optimális működését. Ilyen lehet például az omega-3 zsírsav, amely csökkenti a szem szárazságát. Fogyasszunk ezért gyakran halat, halételeket, halolajat.

A béta-karotin alapvető szerepet játszik az éjszakai látásban. Kiváló forrása lehet a sárgarépa, a kelkáposzta, a sütőtök vagy az édesburgonya. Nagyszerű antioxidáns a lutein és a zeaxantin is, melyek csökkentik a makuladegeneráció és a szürkehályog kialakulásának esélyét. Forrásai többek között a borsó, a spenót, a brokkoli és a kelbimbó.

Két másik antioxidáns vitaminra is szüksége van a szemnek, a C- és az E-vitaminra. C-vitaminban gazdagok a bogyós gyümölcsök és a citrusfélék, míg a dió és a hüvelyesek sok E-vitamint tartalmaznak.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: elintéznivalónk, tapasztalhatunk, kialakulásának, mobiltelefonos, öregkorunkban, betegségektől, szabadidőnket, elintézhetjük, tevékenységet, eredményezhet, okostelefonos, csodálkozzunk, megnehezülhet, látásromlást, szürkehályog, édesburgonya, egészségének, feszültséget, tartalmaznak, számítógépes, számítógépet, megbetegszik, antioxidáns, fogyasszunk, megóvásáért, segíthetünk, citrusfélék, szárazságát, másodpercig, halételeket, félóránként, megjelenhet, kelkáposzta, csökkenteni, természetes, közérzetünk, szem egészségének, öregedés természetes, több tünete, szem szárazzá, képernyő előtt, munkája miatt, számítógép előtt, rövid szünetet, munka miatt, munkán kívül, sürgős ügyeinket, szemünk optimális, omega-3 zsírsav, szem szárazságát, béta-karotin alapvető, éjszakai látásban,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Orgona csokor  Sok férfi panaszkodik  Png nő  Margaretták  Facebookon kaptam  Fehér orgona bokor  Liliom csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png rózsa csokor  Betörő  Facebookon kaptam Krisztinától  Az Urat imádd!  Ne viszonozd a rosszat rosszal  Facebookon kaptam  Jó reggelt, szép napot  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Rózsaszin rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Engedelmesség és szabadság  Fehér orgona bokor  Kék és fehér orgona  Jézus  Opálkristály  Jézus  Facebookon kaptam  Kvarc és rodokrozit  Png kislány  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Tulipán csokor  Ludlokit kristály  Facebookon kaptam  Png nő  Vízcseppes virág  Papagoit kristály  Facebookon kaptam  Jézus  Jó éjt !  Konikalcit  Szép napot kívánok  Szép estét  Mai harmónia kártyám  Ne viszonozd a rosszat rosszal  Ciklámen  Facebookon kaptam  Isten  Facebookon kaptam  726 az új fertőzött, elhunyt 1...  Margaretták  Hogy is van ez?  Jézus  Jó kívánságom !  Tulipán csokor  Szabadság  1130 az új fertőzött, elhunyt ...  Naplemente  Facebookon kaptam  Jó kívánságom !  Lila orgona  Jézus  Rodokrozit  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png rózsa csokor  Szabadság  Algernon Charles Swinburne : B...  Szép estét kedves látogatóimna...  Jó reggelt, szép napot  Nő virágokkal  Orgona csokor  Gonosz  Facebookon kaptam  Jézus  Facebookon kaptam  Jézus  Orgona csokor  Vízcseppes virág  Facebookon kaptam  Márai Sándor tollából  Ekcémás bőr kezelése házilag  Linarit  Sok férfi panaszkodik  Png virág  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Linarit  Tavaszi kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
szem egészségének, öregedés természetes, több tünete, szem szárazzá, képernyő előtt, munkája miatt, számítógép előtt, rövid szünetet, munka miatt, munkán kívül, sürgős ügyeinket, szemünk optimális, omega-3 zsírsav, szem szárazságát, béta-karotin alapvető, éjszakai látásban, sütőtök vagy, szürkehályog kialakulásának, bogyós gyümölcsök, elintéznivalónk, tapasztalhatunk, kialakulásának, mobiltelefonos, öregkorunkban, betegségektől, szabadidőnket, elintézhetjük, tevékenységet, eredményezhet, okostelefonos, csodálkozzunk, megnehezülhet, látásromlást, szürkehályog, édesburgonya, egészségének, feszültséget, tartalmaznak, számítógépes, számítógépet, megbetegszik, antioxidáns, fogyasszunk, megóvásáért, segíthetünk, citrusfélék, szárazságát, másodpercig, halételeket, félóránként, megjelenhet, kelkáposzta, csökkenteni, természetes, közérzetünk, amennyiben, valamilyen, használják, védelmében, támogatják, eszközöket, számítógép, velejárója, folyamatos, fókuszálva, szemünkkel, csökkenése, jelentősen, csökkentik, vitaminban, gyümölcsök, hüvelyesek, rettegnünk, problémánk, kénytelen, halolajat, tárgyakra, vitaminra, optimális, fejfájást, felléphet, könnyezés, működését, rendkívül, gondolják, magunknak, ügyeinket, sárgarépa, nagyszerű, elvégzése, zeaxantin, csökkenti, irritáció, mindennap, érdekében, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 3 db bejegyzés
e hónap: 71 db bejegyzés
e év: 1428 db bejegyzés
Összes: 42386 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 1313
  • e Hét: 5420
  • e Hónap: 7520
  • e Év: 356707
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.