Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A jó alvásért
  2021-03-21 19:43:10, vasárnap
 
   
  Az éjszakai megfelelő alvás elengedhetetlen az egészségünk megőrzéséhez, hiszen, ha nem pihenjük ki magunkat vagy nem alszunk eleget, akkor idővel számos egészségügyi problémával, krónikus betegséggel kell szembenéznünk.

A kevés alvás csökkent koncentrációs képességet eredményez, de romlik a memória, az emésztés, sőt a stroke és a szívkoszorúér-betegség rizikója is sokkal nagyobb lehet.

Az éjszakai alvás nagyon fontos, hogy a testünk regenerálódjon, de hozzájárul a megfelelő lelki, szellemi és érzelmi egészséghez is. Ha nem alszunk eleget, súlygyarapodással is számolnunk kell, de a kevés alvás oka lehet szív- és érrendszeri betegségeknek és még a cukorbetegség kialakulásában is szerepet játszhat.

Mi magunk is nagyon sokat tehetünk annak érdekében, hogy az éjszakai alvásunk elegendő és pihentető legyen számunkra. Egy felnőttnek napi 7-8 óra alvásra van ahhoz szüksége, hogy másnap zavartalanul tudja elvégezni a teendőit és üde és friss legyen.

Milyen megoldások lehetnek az alvásproblémáinkra? Cikkünkben tippeket adunk arra vonatkozólag, hogyan érhetjük el, hogy éjjel jól és mélyen aludjunk.

Nem mindegy, hogy milyen matracon alszunk. Egy a testünkhöz nem illeszkedő vagy besüppedő matrac is oka lehet az álmatlanságunknak. Ha ezek rendben vannak, akkor még be lehet szerezni egy nyugtató hatású levendula párnát is, ami szintén megkönnyíti az alvást és pihentetővé varázsolja azt. Az ágyneműk közöl azok a legjobbak, melyek selyemből vagy pamutból készültek.

A hálószobának egy szentélynek kell lennie, ahol nincs helye sem elektronikai eszközöknek, sem pedig rendetlenségnek. A feng shui szerint, ha a hálószobában rendetlenség és káosz uralkodik, akkor ez megzavarja az energia megfelelő áramlását, ami negatívan hathat az éjszakai pihenésre is.

A tévé, a számítógép és a telefonok úgynevezett kék fényt bocsátanak ki, melyek megzavarják a szervezet cirkadiánritmusát és csökkentik a melatonin termelődését. Erre a hormonra viszont nagy szükségünk van, hogy nyugodtan és mélyen tudjunk aludni. Elalvás előtt hallgathatunk meditációs zenét vagy olvashatunk is, hiszen ezek elálmosítanak és így könnyebben tudunk majd elaludni, minta tévét néznénk vagy a telefonunk gombjait nyomkodnánk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: rendetlenségnek, elengedhetetlen, regenerálódjon, kialakulásában, hallgathatunk, koncentrációs, szembenéznünk, betegségeknek, szívkoszorúér, cukorbetegség, elálmosítanak, egészségügyi, termelődését, zavartalanul, hálószobának, rendetlenség, elektronikai, hálószobában, vonatkozólag, megőrzéséhez, egészséghez, megzavarják, úgynevezett, olvashatunk, problémával, nyomkodnánk, egészségünk, szentélynek, eszközöknek, pihentetővé, érrendszeri, megkönnyíti, betegséggel, hozzájárul, csökkentik, cikkünkben, éjszakai megfelelő, egészségünk megőrzéséhez, kevés alvás, éjszakai alvás, testünk regenerálódjon, megfelelő lelki, cukorbetegség kialakulásában, éjszakai alvásunk, felnőttnek napi, nyugtató hatású, ágyneműk közöl, szentélynek kell, feng shui, hálószobában rendetlenség, energia megfelelő, éjszakai pihenésre,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Krisztinától  Kellemes napot  Kodolányi János szavai fonyódi...  Facebookon kaptam  Itt a nyár  Lufik  Fehér rózsa  Soha ne becsüld alá  Facebookon kaptam  Kellemes hetet  Arany  Sírva, dalolva  Muskátli.......  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Petőfiné szobra Koppenhágában  Png nő  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fotó: Farkas Attila, szöveg la...  Eprek  Elejtetted a napot  Facebookon kaptam  Nyári képek  Szedek neked virágot . . .  Facebookon kaptam  Pipacsok  Kislány kalapban  Facebookon kaptam  Társkereső hirdetés  Vashiány.......  Facebookon kaptam Krisztinától  Vashiány.......  Facebookon kaptam  Szép estét  Facebookon kaptam  Keserű a Mára vize  Png kutya  Eperből állatok  Facebookon kaptam  Png nap  Pipacs csokor az ajtón  Zöld vivianit  Nincs egy rongyom se ........  Hány hívő érte el az égi célt  Sűrűsödik  Kodolányi János szavai fonyódi...  Facebookon kaptam  Muskátli.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vezuvianit  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Kellemes kávézást  Szép virágok......  Jókai Anna - Perc-emberkék dár...  Kodolányi János szavai fonyódi...  Egy nagyon szép kastély.....  Jókai Anna - Perc-emberkék dár...  Szerelmes asszony........  Csodás szépség és egészség gör...  Kodolányi János szavai fonyódi...  Png virág  Ha Isten békéje lakja szívemet  Nyári képek  Vörös rózsák  Soha ne becsüld alá  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Nyári kép  Facebookon kaptam  Egy nagyon szép kastély.....  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sűrűsödik  Balga utak  Png kutya  Cseresznyéből  Margaretták  Azurit és malahit  Örülnünk kellene..  A napfény  Omnia mea mecum porto  Szűrke cica  Fülöp szigetek.......  Ki vigasztalja a vigasztalót?  Szép estét  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Sárga rózsa  Facebookon kaptam  Elejtetted a napot  Napsütés,... zivatar,...szél  Mondd  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Már a cica is.......  Örülnünk kellene..  Gondolatok nő és férfi viszony...  Csodás szépség és egészség gör...  Hány hívő érte el az égi célt 
Bejegyzés Címkék
éjszakai megfelelő, egészségünk megőrzéséhez, kevés alvás, éjszakai alvás, testünk regenerálódjon, megfelelő lelki, cukorbetegség kialakulásában, éjszakai alvásunk, felnőttnek napi, nyugtató hatású, ágyneműk közöl, szentélynek kell, feng shui, hálószobában rendetlenség, energia megfelelő, éjszakai pihenésre, telefonok úgynevezett, szervezet cirkadiánritmusát, melatonin termelődését, hormonra viszont, telefonunk gombjait, rendetlenségnek, elengedhetetlen, regenerálódjon, kialakulásában, hallgathatunk, koncentrációs, szembenéznünk, betegségeknek, szívkoszorúér, cukorbetegség, elálmosítanak, egészségügyi, termelődését, zavartalanul, hálószobának, rendetlenség, elektronikai, hálószobában, vonatkozólag, megőrzéséhez, egészséghez, megzavarják, úgynevezett, olvashatunk, problémával, nyomkodnánk, egészségünk, szentélynek, eszközöknek, pihentetővé, érrendszeri, megkönnyíti, betegséggel, hozzájárul, csökkentik, cikkünkben, szükségünk, számolnunk, meditációs, bocsátanak, megoldások, felnőttnek, számítógép, telefonunk, illeszkedő, képességet, eredményez, megzavarja, testünkhöz, varázsolja, könnyebben, elvégezni, szervezet, megfelelő, uralkodik, nyugodtan, levendula, melatonin, legjobbak, áramlását, pihenésre, készültek, telefonok, selyemből, pihentető, érdekében, negatívan, besüppedő, számunkra, pamutból, szerepet, játszhat, éjszakai, hormonra, tehetünk, szerezni, tippeket, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 91 db bejegyzés
e év: 1720 db bejegyzés
Összes: 42678 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 373
  • e Hét: 4834
  • e Hónap: 36031
  • e Év: 433793
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.