Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Alvásproblémákra
  2021-03-26 20:28:51, péntek
 
   
  Az emberek jelentős hányada csak forgolódik éjszakánként az ágyban, aztán másnap csodálkoznak, hogy mitől is érzik magukat olyan kimerültnek és miért is olyan álmosak. Az éjszakai alvás nagyon fontos és nem pótolja semmi, hiszen ilyenkor regenerálódik a testünk és a lelkünk, sőt az agyunk működése is sokkal jobb lesz, amennyiben éjszaka alaposan kialusszuk magunkat. A cikkben remek és nagyon egyszerű módszereket sorolunk fel, hogy ne legyen többé alvásgondja és a jövőben soha többé ne szenvedjen álmatlanságban.

Amennyiben gondjaink vannak az alvással, az illóolajokra bátran számíthatunk. Akkor is kifejtik áldásos hatásukat, ha diffúzorban használjuk őket, de akkor is, ha néhány cseppet hozzáadunk a fürdővizünkhöz. A levendula-illóolaj nemcsak pihentető, hanem nyugtató hatással is rendelkezik. Emellett pozitívan a hangulatra, oldja a szorongást és segít esténként elaludni.

A jázminillóolajnak nagyon kellemes az illata, amely szintén nyugtató hatást gyakorol ránk, így segíti a könnyű és gyors elalvást. Az éjszakai pihenés minőségét javíthatja még a citrom-, a bergamot- és a narancsillóolaj is.

Ha nehezen alszunk el vagy ha nyugtalanul alszunk, a gyógyteákra is számíthatunk. A kamillateával kapcsolatban bebizonyosodott, hogy javítja az alvás minőségét. A macskagyökérteát fogyaszthatjuk alvászavarok kezelésére, a citromfűtea pedig hatékonyan oldja a stresszt és a szorongást, illetve segít az álmatlanság leküzdésében. A golgotavirágból készített tea szintén hozzájárul a jobb alváshoz.

Vannak olyan táplálékok, melyek szintén segíthetnek elaludni, sőt még az alvás minőségét is javíthatják. Ezekre jellemző, hogy gazdag forrásai a triptofánnak, a gamma-amino-vajsavnak (GABA), illetve sok kalciumot, káliumot és melatonint tartalmaznak.

Az egyik legjobb alvást elősegítő táplálék, amely nagyon sok gamma-amino-vajsavat és kalciumot tartalmaz, nem más, mint az árpafű. Remek turmixitalt készíthetünk belőle, melyet érdemes lefekvés előtt elfogyasztani.

A cseresznye és a belőle préselt lé nagyon sok melatonint tartalmaz, amelynek magas szintje szintén megkönnyíti az elalvást. A kivi meghosszabbíthatja az alvási időt, illetve javítja az alvás hatékonyságát.

A dió szintén sok melatonint tartalmaz. Mivel vacsorára már nem javasolt sokat enni belőle, készíthetünk egy könnyű salátát, amelyet megszórhatunk egy marék dióval, így nemcsak könnyebben fogunk elaludni, de még az emésztésünk is sokkal jobb lesz.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: macskagyökérteát, bebizonyosodott, narancsillóolaj, golgotavirágból, fogyaszthatjuk, álmatlanságban, fürdővizünkhöz, elfogyasztani, kamillateával, hatékonyságát, regenerálódik, megszórhatunk, kapcsolatban, számíthatunk, készíthetünk, illóolajokra, leküzdésében, tartalmaznak, alvászavarok, triptofánnak, éjszakánként, csodálkoznak, módszereket, álmatlanság, segíthetnek, kimerültnek, nyugtalanul, javíthatják, alvásgondja, gyógyteákra, turmixitalt, diffúzorban, megkönnyíti, citromfűtea, emésztésünk, rendelkezik, emberek jelentős, éjszakai alvás, agyunk működése, cikkben remek, jövőben soha, illóolajokra bátran, jázminillóolajnak nagyon, éjszakai pihenés, kamillateával kapcsolatban, alvás minőségét, macskagyökérteát fogyaszthatjuk, citromfűtea pedig, álmatlanság leküzdésében, jobb alváshoz, egyik legjobb, belőle préselt,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Ne megváltoztatni  Adunk valamit és cserébe kapun...  Facebookon kaptam  A legegészségesebb táplálékok  Úgy éreztem  Kellemes napot kívánok  Az egyetlen  Facebookon kaptam  Kutya rózsával  Facebookon kaptam  Szép estét kívánok !  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Áthidaló megol...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Az Európai Gyógyszerügynökség  Kitalálósak  Facebookon kaptam  Drága Édesanyám! Isten éltesse...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Png nő  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Nyári kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Boldog hétvégét! Szeretetben, ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A patak és a szikla ...  Facebookon kaptam  Png rózsa csokor  Bosszantó  Facebookon kaptam  Tiz hasznos tanács pollenszezo...  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Adunk valamit és cserébe kapun...  Gondolataim . . .  Pirosan libben  Facebookon kaptam  Maszk szerkesztéshez  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Angyalok  Tündököl az Úr kegyelme  206 az új fertőzött, elhunyt 7...  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Ragyogó szép napot kívánok ked...  Nem túl hosszú?  Üzenet egykori iskolámba  Kellemes napot kívánok  Bosszantó  Facebookon kaptam  Mi történt Friderikusz Sándorr...  Legendás kincseket rejt a Duna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Áldott rózsánk  Az élet zajló tengerén . . .  Adunk valamit és cserébe kapun...  Facebookon kaptam Krisztinától  Pozsony  Nagyon szép.......  Az élet zajló tengerén . . .  Nagyon szép.......  Magányos ének, zengő, lázadó!  Facebookon kaptam  Váci Mihály - Pipacsok a búza...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Nem túl hosszú?  Szép mai napot !........  Kutya rózsával  Facebookon kaptam  Magányos ének, zengő, lázadó!  Facebookon kaptam  Áldott pénteki napot kívánok M...  Adunk valamit és cserébe kapun...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Komáromi János - Akkor majd......  Buta paraszt ( ? ) ..........  Drága Édesanyám! Isten éltesse...  Bosszantó  Facebookon kaptam  Szerelmes Tavasz  Facebookon kaptam  Rózsaszin rózsa 
Bejegyzés Címkék
emberek jelentős, éjszakai alvás, agyunk működése, cikkben remek, jövőben soha, illóolajokra bátran, jázminillóolajnak nagyon, éjszakai pihenés, kamillateával kapcsolatban, alvás minőségét, macskagyökérteát fogyaszthatjuk, citromfűtea pedig, álmatlanság leküzdésében, jobb alváshoz, egyik legjobb, belőle préselt, alvási időt, alvás hatékonyságát, könnyű salátát, marék dióval, macskagyökérteát, bebizonyosodott, narancsillóolaj, golgotavirágból, fogyaszthatjuk, álmatlanságban, fürdővizünkhöz, elfogyasztani, kamillateával, hatékonyságát, regenerálódik, megszórhatunk, kapcsolatban, számíthatunk, készíthetünk, illóolajokra, leküzdésében, tartalmaznak, alvászavarok, triptofánnak, éjszakánként, csodálkoznak, módszereket, álmatlanság, segíthetnek, kimerültnek, nyugtalanul, javíthatják, alvásgondja, gyógyteákra, turmixitalt, diffúzorban, megkönnyíti, citromfűtea, emésztésünk, rendelkezik, forgolódik, hangulatra, szorongást, hatékonyan, táplálékok, kialusszuk, használjuk, hozzájárul, melatonint, szenvedjen, amennyiben, könnyebben, javíthatja, cseresznye, kezelésére, hozzáadunk, tartalmaz, minőségét, kalciumot, pihentető, gondjaink, esténként, pozitívan, vacsorára, elősegítő, készített, vajsavnak, hatásukat, levendula, hatással, illóolaj, kifejtik, elaludni, amelynek, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 40 db bejegyzés
e év: 1669 db bejegyzés
Összes: 42627 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 474
  • e Hét: 474
  • e Hónap: 19148
  • e Év: 416910
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.