|
|
|
2021-04-06 23:07:02, kedd
|
| |
| |
Dióval a szívinfarktus és a rák ellen?
A különböző rákos daganatok és a szív- és érrendszeri betegségek a fejlett világban a halálesetek közel háromnegyedéért felelősek. Mindez történik annak ellenére, hogy már számos kutatás kimutatta, hogy az efféle krónikus betegségek megelőzhetőek lennének olyan életmódbeli változtatásokkal, mint az egészséges étrend betartása, a dohányzás elhagyása, rendszeres testmozgás bevezetése, és a háztartásban alkalmazott erős hatású vegyi anyagok helyett természetes és kíméletes - egyben környezetbarát - tisztítószerek használata.
A kurkuma, zöld tea, vagy a zöld leveles zöldségek olyan antioxidánsokat tartalmaznak, mint a resveratrol, melyek segítenek a rák és a szívbetegségek megelőzésében, ezért érdemes beépíteni őket a mindennapos étrendbe. A BMC Medicine nevű folyóiratban publikált spanyol kutatás alapján a dió is az előbb felsorolt jótékony ételek közé tartozik, hiszen már heti három alkalommal történő fogyasztása is jelentősen csökkenti a daganatok és a szívbetegségek kialakulásának esélyét.
Hetente legalább három alkalommal javasolt diót fogyasztani, segítségével jó minőségű zsírokat és fitotápanyagokat juttathatunk szervezetünkbe.
A diófogyasztás gátolja a magas vérnyomást és a magas vérzsír szint kialakulását, így a szívbetegségek előfordulását is.
A kutatók több mint 7000, 55 és 90 év közötti résztvevőt vontak be a kutatásba, és két csoportra osztották őket: az egyik csoport mediterrán étrendet kapott, melyet gyakori diófogyasztással egészítettek ki, a másik csoport pedig zsírban szegény étrendet evett.
A kutatás eredményei szerint azoknál, akik heti legalább három alkalommal fogyasztottak egy-egy adag diót, 55%-kal csökkent a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata és 40%-kal a rákos daganatoké.
A dió kiemelkedően magas arányban tartalmaz alfa-linolénsavat és más fitotápanyagokat, rostot, és olyan ásványi anyagokat, mint a kalcium, magnézium és a kálium, melynek köszönhetően a lehető legjobb választás a csonthéjasok közül, rendszeres fogyasztása szinte elengedhetetlen.
Tévhit, hogy az olajos magvak elősegítik az elhízást, hiszen kizárólag egészséges zsírsavakat tartalmaznak, így csökkentik a koleszterinszintet és a ,,gyilkos" alhasi zsír kialakulását is.
Érdekes módon a dióban gazdag étrendet fogyasztó csoport nagyobb fizikai aktivitást is mutatott és kevésbé volt hajlamos a dohányzásra. A táplálkozás szakértők szerint az ajánlott napi ötszöri zöldség-gyümölcsfogyasztásból egyet felválthatunk diófogyasztással, így elősegítve testünk ellátását egészséges zsírsavakkal.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: diófogyasztással, változtatásokkal, fitotápanyagokat, antioxidánsokat, háromnegyedéért, elengedhetetlen, tisztítószerek, környezetbarát, szervezetünkbe, kialakulásának, szívbetegségek, szívinfarktus, fogyasztottak, megelőzésében, diófogyasztás, megelőzhetőek, előfordulását, felválthatunk, zsírsavakkal, linolénsavat, köszönhetően, tartalmaznak, csonthéjasok, juttathatunk, kialakulását, kiemelkedően, folyóiratban, egészítettek, segítségével, háztartásban, érrendszeri, alkalmazott, természetes, mindennapos, fogyasztani, fogyasztása, különböző rákos, fejlett világban, halálesetek közel, efféle krónikus, egészséges étrend, dohányzás elhagyása, háztartásban alkalmazott, zöld leveles, szívbetegségek megelőzésében, mindennapos étrendbe, előbb felsorolt, szívbetegségek kialakulásának, diófogyasztás gátolja, magas vérnyomást, magas vérzsír, szívbetegségek előfordulását,
|
|
|
|
|
|
| különböző rákos, fejlett világban, halálesetek közel, efféle krónikus, egészséges étrend, dohányzás elhagyása, háztartásban alkalmazott, zöld leveles, szívbetegségek megelőzésében, mindennapos étrendbe, előbb felsorolt, szívbetegségek kialakulásának, diófogyasztás gátolja, magas vérnyomást, magas vérzsír, szívbetegségek előfordulását, kutatók több, egyik csoport, másik csoport, kutatás eredményei, rákos daganatoké, lehető legjobb, csonthéjasok közül, olajos magvak, dióban gazdag, táplálkozás szakértők, ajánlott napi, diófogyasztással, változtatásokkal, fitotápanyagokat, antioxidánsokat, háromnegyedéért, elengedhetetlen, tisztítószerek, környezetbarát, szervezetünkbe, kialakulásának, szívbetegségek, szívinfarktus, fogyasztottak, megelőzésében, diófogyasztás, megelőzhetőek, előfordulását, felválthatunk, zsírsavakkal, linolénsavat, köszönhetően, tartalmaznak, csonthéjasok, juttathatunk, kialakulását, kiemelkedően, folyóiratban, egészítettek, segítségével, háztartásban, érrendszeri, alkalmazott, természetes, mindennapos, fogyasztani, fogyasztása, zsírsavakat, resveratrol, életmódbeli, táplálkozás, halálesetek, dohányzásra, alkalommal, egészséges, betegségek, testmozgás, csökkentik, daganatoké, elősegítik, résztvevőt, rendszeres, eredményei, jelentősen, használata, vérnyomást, mediterrán, elősegítve, aktivitást, bevezetése, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3931
- e Hét: 14045
- e Hónap: 27794
- e Év: 232495
|
|
|
Offline
