Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
5 reggeli rutin, amit mindenkinek meg kellene tennie
  2021-04-07 22:55:05, szerda
 
   
  Léteznek olyan reggeli gyakorlatok, melyek az egész napunkra pozitív hatást gyakorolnak, reggeltől-estig segítségünkre lehetnek. A reggeli agytorna például nagyon hasznos lehet a nap folyamán, hiszen amellett, hogy rugalmassá válik a gondolkodásunk, nyugtatóan hat ránk, és a munkahelyi kommunikáció is sokkal gördülékenyebbé válik a munkaadónkkal és a kollégákkal egyaránt.

A cikkben olyan reggeli rutintevékenységeket mutatunk be, melyek jó hatással vannak az életünkre és az agyunk működésére.

Az egyik legjobb kora reggeli torna az agyunk számára, ha olvasunk. Az olvasás rengeteg információval gazdagít bennünket. A reggeli olvasás nemcsak nyugtatólag hat ránk, az idegrendszerünkre, hanem segít rendszerben gondolkodni. Mindezek hozzájárulnak ahhoz, hogy pozitívabb legyen a hangulatunk, könnyebben tervezzük meg az életünket, így tudni fogjuk, hogy melyek azok a napi feladatok, amelyek prioritást élveznek.

Azt mindenki nagyon jól tudja, hogy a testmozgásnak mennyire fontos szerepe van az egészség megőrzésében, illetve a jó hangulat megteremtésében. Azt azonban csak kevesen tudják, hogy a rendszeres mozgás az agy működésére is pozitívan hat. A mozgás, legyen az bármilyen is, hatással van az agyunk kémiájára, aminek még a depressziót csökkentő hatását is megfigyelték.

A reggeli edzés elősegíti a neurotranszmitterek megfelelő működését, melyek kiemelkedő szerepet játszanak az agyunk jó működésének kialakításában és fenntartásában. Testmozgás hatására jobb lesz agy véráramlása, ez pedig lehetővé teszi a jobb döntéshozatalt, ítélőképességet és a memóriára is kedvező hatást gyakorol.

A meditáció pozitív hatásairól már számtalan tanulmány született, hiszen elősegíti, hogy hatékonyabban hívjuk vissza az információkat, amelyek az agyunkban raktározódnak. Ez a munkamemóriát is javítja, de pozitív hatást gyakorol a munkateljesítményre is.

Szintén jót teszünk magunkkal, ha reggel klasszikus zenét hallgatunk, hiszen jelentősen javítja a verbális képességeket, pozitívan hat a kognitív funkciókra, az összpontosításra és a koncentrációra.

A reggel játszott logikai játékok az agyban új idegi kapcsolatokat hoznak létre. A keresztrejtvény nagyon hasznos tevékenység az agy számára, hiszen kihívást jelent számára, és még a kognitív képességeket is fejleszti.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: összpontosításra, gördülékenyebbé, ítélőképességet, keresztrejtvény, megteremtésében, koncentrációra, kialakításában, gondolkodásunk, fenntartásában, döntéshozatalt, információval, munkaadónkkal, testmozgásnak, munkamemóriát, hozzájárulnak, kapcsolatokat, hatékonyabban, segítségünkre, információkat, raktározódnak, kommunikáció, képességeket, megőrzésében, megfigyelték, rendszerben, gondolkodni, hangulatunk, kollégákkal, működésének, véráramlása, gyakorolnak, depressziót, tevékenység, gyakorlatok, nyugtatólag, működésére, egész napunkra, reggeli agytorna, munkahelyi kommunikáció, kollégákkal egyaránt, cikkben olyan, agyunk működésére, egyik legjobb, agyunk számára, olvasás rengeteg, reggeli olvasás, napi feladatok, testmozgásnak mennyire, egészség megőrzésében, rendszeres mozgás, agyunk kémiájára, depressziót csökkentő,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam Krisztinától  Piros szegfúk  Ballagási versek, idézetek, da...  Gyulladás csökkentése és a bél...  Klellemes ébredést a későnkelő...  A mi világunk  Szép estét kedves látogatóimna...  Szép estét mindenkinek!  Facebookon kaptam  Hiszem,hogy meglátom az Úr jós...  Délutáni mosoly.......  Szép napot kívánok Mindenkinek...  Piros rózsák gif  Márai Sándor: "Májusnak dallam...  Tőzikék gif  Balogh Béla tollából  Egy könyv  Orgona bokor  Drón vizsga  Kellemes délutánt ! ..........  Fákat altat a szél  Isten  Áldott napot !........  Veszelit kristály  Áldott szép napot ! ........  Csok nélküli lakás :) ........  Szép napot kívánok !.......  Harmónia......  Harmónia......  Fodor Ákostól  Facebookon kaptam  Csak egy kérdés mindenkihez......  Szép délutánt ! ........  Szép estét kedves látogatóimna...  Epres szép napot!  Fodor Ákostól  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Pitypangok gif  Halál és szeretet  Facebookon kaptam  Rózsaszin rózsa  Facebookon kaptam  Szép napot kedves barátaim ! ....  Hiszem,hogy meglátom az Úr jós...  Nő virágokkal  Magyal  Csak egy kérdés mindenkihez......  Facebookon kaptam Krisztinától  Szép estét mindenkinek!  Isten igéje  Zöld tsavorit  Kína......  Facebookon kaptam  Isten útja az emberekhez  Facebookon kaptam  Javítom az érettségi dolgozato...  Szép napot kedves barátaim ! ....  Facebookon kaptam  Tánc közben varázslat vesz kör...  Rózsaszin rózsa  Gondolataim . . .  Nő virágokkal  Veszelit kristály  Nyiló amariliszek  Facebookon kaptam  Ott van bennetek a tűz, a vérm...  Harmónia......  Facebookon kaptam  Magyal  Foszfor és vas ásvány  Facebookon kaptam  Szerelem lelakatolva  Szép estét kedves látogatóimna...  Perui oázis.....  Áldott szép napot ! ........  Ha nem veszed észre, azt jelen...  Finy Petra - Eső  Facebookon kaptam  Szép napot kívánok  Smaragdok  Krisztus követése  Azért  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Harmónia......  Édeni kála......  Dr. Gyökössy Endre: A Boldogmo...  Facebookon kaptam  Vérvétel  Szivárvány fluorit  Isten igéje  Terülőrózsa  Szép délutánt ! ........  Beszámoló  Vérvétel  Magyal  Krisztus követése  Világi hatalmak  Hit  Rubin 
Bejegyzés Címkék
egész napunkra, reggeli agytorna, munkahelyi kommunikáció, kollégákkal egyaránt, cikkben olyan, agyunk működésére, egyik legjobb, agyunk számára, olvasás rengeteg, reggeli olvasás, napi feladatok, testmozgásnak mennyire, egészség megőrzésében, rendszeres mozgás, agyunk kémiájára, depressziót csökkentő, reggeli edzés, jobb döntéshozatalt, meditáció pozitív, agyunkban raktározódnak, verbális képességeket, kognitív funkciókra, reggel játszott, keresztrejtvény nagyon, kognitív képességeket, összpontosításra, gördülékenyebbé, ítélőképességet, keresztrejtvény, megteremtésében, koncentrációra, kialakításában, gondolkodásunk, fenntartásában, döntéshozatalt, információval, munkaadónkkal, testmozgásnak, munkamemóriát, hozzájárulnak, kapcsolatokat, hatékonyabban, segítségünkre, információkat, raktározódnak, kommunikáció, képességeket, megőrzésében, megfigyelték, rendszerben, gondolkodni, hangulatunk, kollégákkal, működésének, véráramlása, gyakorolnak, depressziót, tevékenység, gyakorlatok, nyugtatólag, működésére, hallgatunk, kiemelkedő, testmozgás, rendszeres, klasszikus, könnyebben, prioritást, jelentősen, pozitívabb, funkciókra, nyugtatóan, rugalmassá, hatásairól, munkahelyi, pozitívan, bármilyen, működését, feladatok, született, meditáció, magunkkal, tanulmány, kémiájára, memóriára, tervezzük, elősegíti, életünket, bennünket, csökkentő, számtalan, játszanak, megfelelő, agyunkban, életünkre, fejleszti, reggeltől, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 96 db bejegyzés
e év: 1453 db bejegyzés
Összes: 42411 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 93
  • e Hét: 7307
  • e Hónap: 9407
  • e Év: 358594
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.