Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
5 reggeli rutin, amit mindenkinek meg kellene tennie
  2021-04-07 22:55:05, szerda
 
   
  Léteznek olyan reggeli gyakorlatok, melyek az egész napunkra pozitív hatást gyakorolnak, reggeltől-estig segítségünkre lehetnek. A reggeli agytorna például nagyon hasznos lehet a nap folyamán, hiszen amellett, hogy rugalmassá válik a gondolkodásunk, nyugtatóan hat ránk, és a munkahelyi kommunikáció is sokkal gördülékenyebbé válik a munkaadónkkal és a kollégákkal egyaránt.

A cikkben olyan reggeli rutintevékenységeket mutatunk be, melyek jó hatással vannak az életünkre és az agyunk működésére.

Az egyik legjobb kora reggeli torna az agyunk számára, ha olvasunk. Az olvasás rengeteg információval gazdagít bennünket. A reggeli olvasás nemcsak nyugtatólag hat ránk, az idegrendszerünkre, hanem segít rendszerben gondolkodni. Mindezek hozzájárulnak ahhoz, hogy pozitívabb legyen a hangulatunk, könnyebben tervezzük meg az életünket, így tudni fogjuk, hogy melyek azok a napi feladatok, amelyek prioritást élveznek.

Azt mindenki nagyon jól tudja, hogy a testmozgásnak mennyire fontos szerepe van az egészség megőrzésében, illetve a jó hangulat megteremtésében. Azt azonban csak kevesen tudják, hogy a rendszeres mozgás az agy működésére is pozitívan hat. A mozgás, legyen az bármilyen is, hatással van az agyunk kémiájára, aminek még a depressziót csökkentő hatását is megfigyelték.

A reggeli edzés elősegíti a neurotranszmitterek megfelelő működését, melyek kiemelkedő szerepet játszanak az agyunk jó működésének kialakításában és fenntartásában. Testmozgás hatására jobb lesz agy véráramlása, ez pedig lehetővé teszi a jobb döntéshozatalt, ítélőképességet és a memóriára is kedvező hatást gyakorol.

A meditáció pozitív hatásairól már számtalan tanulmány született, hiszen elősegíti, hogy hatékonyabban hívjuk vissza az információkat, amelyek az agyunkban raktározódnak. Ez a munkamemóriát is javítja, de pozitív hatást gyakorol a munkateljesítményre is.

Szintén jót teszünk magunkkal, ha reggel klasszikus zenét hallgatunk, hiszen jelentősen javítja a verbális képességeket, pozitívan hat a kognitív funkciókra, az összpontosításra és a koncentrációra.

A reggel játszott logikai játékok az agyban új idegi kapcsolatokat hoznak létre. A keresztrejtvény nagyon hasznos tevékenység az agy számára, hiszen kihívást jelent számára, és még a kognitív képességeket is fejleszti.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: összpontosításra, gördülékenyebbé, ítélőképességet, keresztrejtvény, megteremtésében, koncentrációra, kialakításában, gondolkodásunk, fenntartásában, döntéshozatalt, információval, munkaadónkkal, testmozgásnak, munkamemóriát, hozzájárulnak, kapcsolatokat, hatékonyabban, segítségünkre, információkat, raktározódnak, kommunikáció, képességeket, megőrzésében, megfigyelték, rendszerben, gondolkodni, hangulatunk, kollégákkal, működésének, véráramlása, gyakorolnak, depressziót, tevékenység, gyakorlatok, nyugtatólag, működésére, egész napunkra, reggeli agytorna, munkahelyi kommunikáció, kollégákkal egyaránt, cikkben olyan, agyunk működésére, egyik legjobb, agyunk számára, olvasás rengeteg, reggeli olvasás, napi feladatok, testmozgásnak mennyire, egészség megőrzésében, rendszeres mozgás, agyunk kémiájára, depressziót csökkentő,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Harmonia.......  Aranyosi Ervin: Áthidaló megol...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fáradtságunk okai  Tündököl az Úr kegyelme  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  Könnyezve, sírva  Facebookon kaptam  Cica pillangókkal  Harmonia.......  Kellemes kávézást  Facebookon kaptam  Se veled, se nélküled.......  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Nyári kép  Aranyosi Ervin: Áthidaló megol...  Dr Bubó emlékezetes mondásai:  Arany  206 az új fertőzött, elhunyt 7...  Facebookon kaptam  Angyalok  Üzenet egykori iskolámba  Nagyon szép.......  Legendás kincseket rejt a Duna...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mi történt Friderikusz Sándorr...  Kellemes délutánt kívánok  Szép estét kívánok !  Cica virágokkal  Buta paraszt ( ? ) ..........  Harmonia.......  A szív  Virágének  Kislány cicával  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png nő  Nagyon szép.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Cica pillangókkal  Ne megváltoztatni  Nagyon szép.......  Png nő  Arany rondó  Facebookon kaptam  Pipacsok a hold fényében  Facebookon kaptam  Tiz hasznos tanács pollenszezo...  A legegészségesebb táplálékok(...  Kitalálósak  Nyárutó  Facebookon kaptam  A bűnre nincs semmilyen elfoga...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Hányszor foglyul ejt  Adunk valamit és cserébe kapun...  Szép ásvány  Nyári kép  Váci Mihály - Pipacsok a búza...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Természetbarát  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Rózsaszin rózsa  Házi áldás  Üzenet egykori iskolámba  Kislány cicával  A legegészségesebb táplálékok  Vízcseppes gerbera  Facebookon kaptam  Nagyon szép.......  Legyőzhető a cukor utáni sóvár...  A patak és a szikla ...  Üzenet egykori iskolámba  Adunk valamit és cserébe kapun...  Facebookon kaptam  Boldog hétvégét! Szeretetben, ...  Áldott pénteki napot kívánok M...  A legegészségesebb táplálékok(...  Ásvány  Az élet zajló tengerén . . .  Facebookon kaptam  Rózsaszin rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Komáromi János - Akkor majd......  Legendás kincseket rejt a Duna...  Facebookon kaptam  Az élet zajló tengerén . . .  Buta paraszt ( ? ) .......... 
Bejegyzés Címkék
egész napunkra, reggeli agytorna, munkahelyi kommunikáció, kollégákkal egyaránt, cikkben olyan, agyunk működésére, egyik legjobb, agyunk számára, olvasás rengeteg, reggeli olvasás, napi feladatok, testmozgásnak mennyire, egészség megőrzésében, rendszeres mozgás, agyunk kémiájára, depressziót csökkentő, reggeli edzés, jobb döntéshozatalt, meditáció pozitív, agyunkban raktározódnak, verbális képességeket, kognitív funkciókra, reggel játszott, keresztrejtvény nagyon, kognitív képességeket, összpontosításra, gördülékenyebbé, ítélőképességet, keresztrejtvény, megteremtésében, koncentrációra, kialakításában, gondolkodásunk, fenntartásában, döntéshozatalt, információval, munkaadónkkal, testmozgásnak, munkamemóriát, hozzájárulnak, kapcsolatokat, hatékonyabban, segítségünkre, információkat, raktározódnak, kommunikáció, képességeket, megőrzésében, megfigyelték, rendszerben, gondolkodni, hangulatunk, kollégákkal, működésének, véráramlása, gyakorolnak, depressziót, tevékenység, gyakorlatok, nyugtatólag, működésére, hallgatunk, kiemelkedő, testmozgás, rendszeres, klasszikus, könnyebben, prioritást, jelentősen, pozitívabb, funkciókra, nyugtatóan, rugalmassá, hatásairól, munkahelyi, pozitívan, bármilyen, működését, feladatok, született, meditáció, magunkkal, tanulmány, kémiájára, memóriára, tervezzük, elősegíti, életünket, bennünket, csökkentő, számtalan, játszanak, megfelelő, agyunkban, életünkre, fejleszti, reggeltől, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 40 db bejegyzés
e év: 1669 db bejegyzés
Összes: 42627 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 474
  • e Hét: 474
  • e Hónap: 19148
  • e Év: 416910
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.