|
|
|
2021-04-08 21:07:58, csütörtök
|
| |
| |
Hányszor hallotta már a tanácsot, hogy éljen kiegyensúlyozottan és egészségesen? És hányszor hágta már át ezt és választotta a ,,könnyebb utat"? Egészségünkhöz és sugárzó megjelenésükhöz hozzá tartozik az is, hogy vigyázunk veséinkre, hiszen a vesék megbetegedései más súlyos, pl. keringési problémákhoz vezethetnek. Szerencsére ismerünk néhány olyan szupertáplálékot, mely hozzájárul a vesék egészséges működéséhez.
Ezek a szupertáplálékok antioxidánsokban gazdagok, amik kedvező hatással vannak a krónikus vesebetegségekre.
A vesék betegségét először a ,,doktorok doktora" Paracelsus írta le 1530-ban, amikor a fehér vizeletről értekezett (Vizeletben a tej címmel, említve hogy az ilyen vizelthez cseppentett ecetsav hatására a fehér, túrószerű anyag kiválása figyelhető meg. Ez volt a fehérje vizelés első leírása. Az 1800-as években Richard Bright már a vese betegségeit, mint "vízi betegség" taglalja).
Nézzük meg, melyek az általunk ismert legjobb vese támogató ételek.
1, Pirospaprika, kaliforniai paprika
A paprika kiváló táplálék a vesék részére, hiszen káliumtartalma alacsony, C, B6, A vitaminban, folsavban és rostokban gazdag. A piros színű paprikák likopint tartalmaznak, ez a vegyület pedig védelmet nyújt bizonyos rákos betegségekkel szemben. Számos ételhez adhatunk paprikát, de akár önmagában is fogyaszthatjuk.
2, Káposzta
A káposzta a keresztesvirágzatú zöldségek családjába tartozik, számos értékes fitotápanyagot tartalmaz, többek között K, B6 és C vitamint és folsavat. A káposzta véd a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben, valamint csökkenti a rák kialakulásának kockázatát.
3, Karfiol
A karfiol egy igen vesebarát szupertáplálék, C vitaminban, folsavban és rostban gazdag. Számos olyan vegyületet is tartalmaz, melyeknek fontos szerepük van a méreganyagok semlegesítésében, a máj működésének támogatásában.
4, Fokhagyma
A fokhagyma csökkenti a krónikus gyulladásokat a szervezetben, valamint a vér koleszterinszintjét is mérsékli. Antioxidánsokban gazdag és vérhígító hatású.
5, Hagyma
A hagyma (vöröshagyma, lilahagyma) világszerte népszerű étel, flavonoidokban, pl. kvercetinben igen gazdag. A kvercetin csökkenti a szívbetegségek, valamint a rák kialakulásának kockázatát. A hagyma vesebarát, mivel káliumban szegény. A benne található króm segíti a zsírok, fehérjék és szénhidrátok metabolizmusát.
6, Alma
Az alma kiváló rostforrás és gyulladáscsökkentő. Csökkenti a rossz koleszterin szintjét a vérben, megakadályozza a székrekedést, véd a rákkal és szívbetegségekkel szemben is. Az alma szintén vesebarát gyümölcs, nyersen és főzve, sütve is fogyasztható.
7, Tőzegáfonya
A tőzegáfonya segít megelőzni a húgyúti fertőzéseket, savanyítja a vizeletet, ez által távol tartja a baktériumokat a húgyhólyagtól. A rák és szívbetegségek megelőzésében is fontos szerepe van.
8, Kék áfonya
A kék áfonya antocianidinekben és más antioxidánsokban is gazdag. Tápanyagtartalma magas, csökkenti a gyulladásokat, vitaminokat és rostokat tartalmaz. A csontok erősítésében is meghatározó szerepe van.
9, Málna
A málna természetes antioxidánsokban gazdag, semlegesíti a káros szabad gyököket. Antocianidineket, mangánt, folsavat, C vitamint és rostokat tartalmaz.
10, Eper
Az eper szintén egy antioxidáns bomba, mely támogatja a szív és vesék egészséges működését.
11, Meggy
A meggy kiváló vesetámogató étel, antioxidánsokat és más fontos fitotápanyagokat tartalmaz, csökkenti a krónikus gyulladásokat.
12, Olíva olaj
Az olíva olaj csökkenti a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A benne lévő olajsav, polifenolok és antioxidánsok csökkentik a gyulladásokat, segíti a vese működését.
Láthatjuk, hogy valamennyi felsorolt vesevédő tápanyag fehérjékben igen szegény. A vesék működési egységei a nefronok. A két vesében kb. egymillió található. A nefronok pusztulását a fehérjedús étrend elősegíti, mert a nefron egyik legfontosabb részén a glomerulusban megemeli a vér nyomását, ami a glomerulus és következményes nefron pusztulással jár. Napi 0,8g/tskg fehérje bevitele bőven elegendő (ha az esszenciális aminosavakban gazdag), de vesebetegekben ez akár 0,5g/tskg-ra is lecsökkenthető. Előfordulhat, hogy a veséken át túl sok fehérjét veszít a beteg, akkor kiszámoljuk egyénre pontosan, hogy neki mennyi fehérjére van szüksége naponta.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: antocianidineket, fitotápanyagokat, szupertáplálékok, antioxidánsokban, vesebetegségekre, szupertáplálékot, semlegesítésében, tápanyagtartalma, antioxidánsokat, megjelenésükhöz, vesebetegekben, lecsökkenthető, fogyaszthatjuk, káliumtartalma, fitotápanyagot, kialakulásának, megbetegedései, szupertáplálék, metabolizmusát, következményes, flavonoidokban, szívbetegségek, egészségünkhöz, megakadályozza, betegségekkel, glomerulusban, gyulladásokat, antioxidánsok, támogatásában, baktériumokat, húgyhólyagtól, megelőzésében, aminosavakban, problémákhoz, fertőzéseket, méreganyagok, vesék megbetegedései, vesék egészséges, szupertáplálékok antioxidánsokban, krónikus vesebetegségekre, vesék betegségét, fehér vizeletről, ilyen vizelthez, fehérje vizelés, 1800-as években, vese betegségeit, általunk ismert, paprika kiváló, vesék részére, piros színű, vegyület pedig, igen vesebarát, Richard Bright,
|
|
|
|
|
|
| Zilahy Lajos gondolata Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Egy lelki imádság Hiányzik Radikális szeretet Facebookon kaptam Nem méltó hozzád A másik dolog, Paul David Tripp Április 21 Julian Brass gondolata Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mírjam barát... Hazára minden embernek szükség... Kaffka_Margit Bounty krémes Sose bánj semmit Az igazi szeretetért rendszeri... Az engedelmesség miért nem vál... Tóth Ágnes - Szervusz pad Adakozás Kiss Éva - Amerre a ház lelke ... Gyerekként sokat küzdöttünk az... Png virág Garai Gábor - Takarítás Facebookon kaptam s immár én is felragyogva, ért... s immár én is felragyogva, ért... Paul David Tripp Április 19 Facebookon kaptam Mírjam barát... Az igazi szeretetért rendszeri... 210 éve született a SZÓZAT meg... Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata A nemzeti hovatartozás kulturá... Örülök, hogy látlak! Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Lóhere A jó emberek mindig szépek mar... Még csak most kezdődik a nap Reggel van Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Popper Péter szavai Esti kép Nagyon különös Örülök, hogy látlak! Irgalom és ítélet Az a nap, amelyik nevetés nélk... Amikor Jézus rátapos a lábadra Alázat Facebookon kaptam képre írva Radikális szeretet Facebookon kaptam Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Ami embereknek lehetetlen, az... Reménység és erő Krisztustól e... Örülök, hogy látlak! A Megváltó szolgálatában A sors Sokan azt tartják Kövesd a cowboyt! Jó reggelt, jó napot mindenkin... Idő Facebookon kaptam Facebookon kaptam A jó emberek mindig szépek mar... Zsolnay Vilmos világhírű kera... Irgalom és ítélet Az engedelmesség miért nem vál... Kerüld el az evangélium örömén... Facebookon kaptam Nevem 69 éve hunyt el Albert Einstei... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Mi lenne ha Jó reggelt, jó napot mindenkin... Szabolcska Mihály – Ákác... Miért kiabálunk amikor dühösek... Julian Brass gondolata Julian Brass gondolata Kerüld el az evangélium örömén... Nevem A másik dolog, Áprily Lajos - Gyümölcsoltó Sose bánj semmit Png rózsa csokor Facebookon kaptam Cs Ildikótó... képre írva Facebookon kaptam Hiányzik Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Egy maradéktalanul uralt világ Zsolnay Vilmos világhírű kera... Nagyi telefonál
|
|
|
|
|
|
| vesék megbetegedései, vesék egészséges, szupertáplálékok antioxidánsokban, krónikus vesebetegségekre, vesék betegségét, fehér vizeletről, ilyen vizelthez, fehérje vizelés, 1800-as években, vese betegségeit, általunk ismert, paprika kiváló, vesék részére, piros színű, vegyület pedig, igen vesebarát, méreganyagok semlegesítésében, fokhagyma csökkenti, krónikus gyulladásokat, kvercetin csökkenti, hagyma vesebarát, benne található, alma kiváló, rossz koleszterin, alma szintén, tőzegáfonya segít, húgyúti fertőzéseket, csontok erősítésében, málna természetes, káros szabad, eper szintén, antioxidáns bomba, meggy kiváló, olíva olaj, benne lévő, vese működését, vesék működési, nefronok pusztulását, fehérjedús étrend, nefron egyik, esszenciális aminosavakban, antocianidineket, fitotápanyagokat, szupertáplálékok, antioxidánsokban, vesebetegségekre, szupertáplálékot, semlegesítésében, tápanyagtartalma, antioxidánsokat, megjelenésükhöz, vesebetegekben, lecsökkenthető, fogyaszthatjuk, káliumtartalma, fitotápanyagot, kialakulásának, megbetegedései, szupertáplálék, metabolizmusát, következményes, flavonoidokban, szívbetegségek, egészségünkhöz, megakadályozza, betegségekkel, glomerulusban, gyulladásokat, antioxidánsok, támogatásában, baktériumokat, húgyhólyagtól, megelőzésében, aminosavakban, problémákhoz, fertőzéseket, méreganyagok, szénhidrátok, fogyasztható, székrekedést, pusztulással, előfordulhat, kvercetinben, tartalmaznak, esszenciális, szervezetben, vesetámogató, pirospaprika, erősítésében, legfontosabb, egészségesen, antioxidáns, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3245
- e Hét: 12027
- e Hónap: 43513
- e Év: 248214
|
|
|
Offline
