Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A haj, a bőr és a köröm erősítése természetes módszerekkel
  2021-04-10 23:10:10, szombat
 
  Kollagént tartalmazó élelmiszerek, hal, bab, vörös lencse, mandula, tökmag, csicseriborsó, paradicsom, paprika, avokádó, kivi, málna, fokhagyma, spenót, sárgarépa, tojások.

A helyes táplálkozásnak és az egészséges életmódnak nemcsak abban van kiemelkedő szerepe, hogy a szervezetünk jobban meg tud küzdeni a fertőzésekkel, hanem abban is, hogy így kisebb az esélye a betegségek kialakulásának, sőt még a hajunk, a körmünk és a bőrünk is egészségesebb és szebb lesz.

Ha túl sok édességet, cukros ételt fogyasztunk, akkor ez gyulladást kelthet a szervezetünkben, ami pedig pattanások kialakulásához is vezethet. A cukor emellett öregíti bőrt, így aki sok cukrot fogyaszt, hamarabb ráncosodik.

A hajunk, a bőrünk és a körmünk jelez, ha nincs elegendő vitamin és ásványi anyag a szervezetünkben, hiszen az arcbőrünk ilyenkor sápadt és szürkés, a hajunk töredezett, fénytelen lesz, és a körmünk állapota is jelentősen romlik. Ha szeretnénk, hogy a hajunk, a bőrünk és a körmünk is egészséges maradjon, akkor ügyeljünk a megfelelő tápanyagbevitelre.

Az egyik legfontosabb vitamin a bőrünk számára a C-vitamin, hiszen kiemelkedő szerepe van a kollagéntermelésben. A kollagén egy fehérje, amely mindenki szervezetében megtalálható, habár ahogy öregszünk, egyre kevesebbet termel belőle a szervezetünk. A kollagén nemcsak feszes bőrt eredményez, hanem az ízületeknek és az izmoknak is elengedhetetlenül fontos, hiszen erősíti azokat.

Egy másik fontos tápanyag az E-vitamin, amely szintén antioxidáns hatással rendelkezik. Segít a sejtkárosodás megakadályozásában, amit az UV-sugarak és a környezeti szennyezőanyagok is okozhatnak.

Az omega-3 zsírsavaknak kiemelkedő szerepe van a gyulladás csökkentésében, ami pedig elősegíti, hogy javuljon a bőrünk állapota. Számtalan tanulmány számolt be arról, hogy az omega-3 zsírsavak segítenek az ekcéma és a pikkelysömör gyógyulásában.

A haj számára két vitaminnak van kiemelkedő szerepe, az egyik a D-vitamin, a másik pedig a biotin. Amennyiben nincs elegendő D-vitamin a szervezetünkben, a hajunk hullani kezd és töredezetté válik. A biotin pedig létfontosságú szerepet játszik az erős és egészséges körmök és haj fenntartásában.

A biotin mellett cinkkiegészítésre is szükségünk lehet, hiszen fontos szerepet játszik az oxidatív stressz okozta károsodások megelőzésében, támogatja a sejtek anyagcseréjét és a megfelelő immunitását, illetve hozzájárul a gyulladás csökkentéséhez.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Bőr,haj,köröm  
Címkék: szennyezőanyagok, szervezetünkben, kialakulásának, csökkentésében, kialakulásához, táplálkozásnak, csökkentéséhez, fenntartásában, fertőzésekkel, anyagcseréjét, egészségesebb, létfontosságú, gyógyulásában, megelőzésében, szervezetében, csicseriborsó, sejtkárosodás, szervezetünk, pikkelysömör, megtalálható, zsírsavaknak, legfontosabb, élelmiszerek, károsodások, fogyasztunk, töredezetté, antioxidáns, rendelkezik, ízületeknek, immunitását, szeretnénk, kiemelkedő, egészséges, ráncosodik, jelentősen, paradicsom, helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  képre írva Március 15 -re emlé...  Müller Péter tollából  Majthényi Flóra: Mi a haza?  A gyomorrontás tojással is kez...  Szabó Lőrinc: Egy kis értelmet...  Ez a miénk!  Atyám !  A magyar sajtó napja március 1...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szent Pio atya!  Dóró Sándor: Tétova lét  Síró nő  Lelkünk mélyén rejlik legnagyo...  Paul David Tripp Március 16  Szép estét kedves látogatóimna...  Esti kép  képre írva Március 15 -re emlé...  Petőfi Sándor - A tavaszhoz  Szép estét kedves látogatóimna...  Kokárda  Könnyáztatta asszonysorsok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti kép  Talpra vándor  Imádkozás Krisztus értelméért  Akinek vaj van a fején...  Facebookon kaptam Cs Ildikótó...  Rendhagyó tavaszköszöntő Horto...  Facebookon kaptam  Szabó Norbert – Szabadsá...  Boldog ünnepeket kívánok minde...  Szent Pio atya!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az agyat és a csontokat is erő...  A magukat nyílt és őszinte emb...  Nem mindegy  Aranyosi Ervin: Súgom a békét...  Rőzsehordó nő szobra  Boldog ünnepeket kívánok minde...  Mi a különbség  "Úgy hívnak minket, hogy "Az Ö...  Facebookon kaptam  Könnyáztatta asszonysorsok  Könnyáztatta asszonysorsok  Az embernek fiatal korában van  Facebookon kaptam  Csendes éjszakán  Facebookon kaptam  Várnai Zseni - Petőfi márciusa  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szeretettel  Evan Esar tollából  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  "Úgy hívnak minket, hogy "Az Ö...  Atyám !  Rochefoucauld - a bölcs  gyöngyöstarjáni vérszilva faso...  Facebookon kaptam  Esti kép  Facebookon kaptam  Jó éjszakát  Esti kép  Facebookon kaptam  Március 15-re emlékve  Facebookon kaptam  Ez a miénk!  Majthényi Flóra: Mi a haza?  Esti kép  Isten áldja  Kakaós piskóta  "Úgy hívnak minket, hogy "Az Ö...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gámentzy Eduárd - Írok egy dar...  Aztán itt van egy másik szerep...  Nemzeti  Facebookon kaptam  Az agyat és a csontokat is erő...  Szép Álmokat  Facebookon kaptam  Alvó cica  Nem foghatunk rá minden sérülé...  Ez a miénk!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rochefoucauld - a bölcs  Ibolya  Rochefoucauld - a bölcs  Por  Facebookon kaptam  Rejtő Jenő versei  Facebookon kaptam  Szent Pio atya!  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
helyes táplálkozásnak, egészséges életmódnak, szervezetünk jobban, betegségek kialakulásának, cukor emellett, körmünk jelez, arcbőrünk ilyenkor, hajunk töredezett, körmünk állapota, megfelelő tápanyagbevitelre, egyik legfontosabb, bőrünk számára, kollagén nemcsak, másik fontos, környezeti szennyezőanyagok, omega-3 zsírsavaknak, gyulladás csökkentésében, bőrünk állapota, omega-3 zsírsavak, pikkelysömör gyógyulásában, másik pedig, hajunk hullani, biotin pedig, biotin mellett, oxidatív stressz, sejtek anyagcseréjét, megfelelő immunitását, gyulladás csökkentéséhez, szennyezőanyagok, szervezetünkben, kialakulásának, csökkentésében, kialakulásához, táplálkozásnak, csökkentéséhez, fenntartásában, fertőzésekkel, anyagcseréjét, egészségesebb, létfontosságú, gyógyulásában, megelőzésében, szervezetében, csicseriborsó, sejtkárosodás, szervezetünk, pikkelysömör, megtalálható, zsírsavaknak, legfontosabb, élelmiszerek, károsodások, fogyasztunk, töredezetté, antioxidáns, rendelkezik, ízületeknek, immunitását, szeretnénk, kiemelkedő, egészséges, ráncosodik, jelentősen, paradicsom, okozhatnak, szükségünk, töredezett, vitaminnak, amennyiben, betegségek, kevesebbet, tartalmazó, pattanások, környezeti, életmódnak, gyulladást, hozzájárul, eredményez, gyulladás, elősegíti, tanulmány, öregszünk, zsírsavak, kollagént, segítenek, ügyeljünk, megfelelő, számtalan, fénytelen, arcbőrünk, fokhagyma, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 128 db bejegyzés
e év: 463 db bejegyzés
Összes: 49256 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 888
  • e Hét: 4466
  • e Hónap: 24328
  • e Év: 200203
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.