Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Egészségünkért-érdemes megfontolni
  2021-04-18 19:14:06, vasárnap
 
   
  Tanuljunk az olaszoktól, legyünk mi a legegészségesebbek !

Egy kutatásba több országot, összesen 163 országot vontak be, hogy kiderüljön, melyik ország lakosai a legegészségesebbek. A vizsgálat során nézték az étkezési szokásokat, de az olyan betegségeket is górcső alá vették, mint a magas vérnyomás, az elhízás vagy a dohányzás. A győztes Olaszország lett, ahol a várható élettartam 80 év. Az, hogy az olaszok ilyen sokáig élnek és még idősebb korukban is relatíve jó egészségnek örvendenek, sok oka van. Vegyünk mi is példát az olaszokról és próbáljunk mi is úgy élni, mint ők. A cikkben az olasz életmód titkairól olvashat, melyeket mi magyarok is követhetünk, hogy az átlagéletkorunk kicsit magasabb legyen a mostaninál.

Az olaszok a mediterrán étrend szerint élnek, sok zöldséget, gyümölcsöt, halat, olíva olajat, teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak. A mediterrán étrend a legegészségesebb a világon, így már nem is olyan meglepő, hogy ilyen hosszú élettartammal rendelkeznek.

Az olaszok szinte mindent frissen készítenek, nem igazán preferálják a feldolgozott élelmiszereket. Sokat sütnek és főznek és mindent egészséges alapanyagokból készítenek el, amivel sok antioxidánst, vitamint és ásványi anyagot, rostot visznek be a szervezetükbe. Ezek az egészséges táplálékok csökkentik a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri és más krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

Az olaszok szeretnek enni, de nemcsak bekapnak gyorsan valamit, hanem komótosan, lassan étkeznek. Sokan haza is mennek a munkahelyről ebédidőben, hogy frissen elkészített meleg ételt egyenek. A lassú étkezés pozitívan hat az emésztésre, hamarabb leszünk jóllakottak, így kevesebbet eszünk, ami megakadályozza, hogy elhízzunk.

Az olaszok vidámak, könnyen barátkoznak, ezért se lepődjünk meg, amikor egy-egy olasz filmben is azt látjuk, hogy mennyire barátságosak és milyen jó kapcsolatot ápolnak a barátaikkal, a családtagjaikkal, a szomszédaikkal. Ezek az erős társadalmi és szociális kapcsolatok rendkívül pozitív hatással vannak az egészségre, nemcsak a fizikai, hanem a mentális és az érzelmi egészségre is, amelyek együttesen csökkentik a megbetegedéseket és halálozási rátát.

Az olaszok és a mediterrán térségben élők rendszeresen fogyasztanak jó minőségű vörös bort, természetesen módjával és mértékkel. A vörösborból csak napi egy-két pohárral fogyasztanak, amivel kihasználják a benne található resveratrol egészségügyi előnyeit, ami leginkább az egészséges szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében segíthet.

A mediterrán térségben élők napi szinten használnak extra szűz olíva olajat akár főzéshez, sütéshez és saláták készítéséhez is. Az extra szűz olívaolaj rendszeres fogyasztása összefüggésbe hozható az Alzheimer-kór, a depresszió, a szívbetegségek, a cukorbetegség és a csontritkulás kockázatának csökkentésével is.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: legegészségesebb, megbetegedéseket, családtagjaikkal, átlagéletkorunk, kialakulásának, megakadályozza, szívbetegségek, alapanyagokból, szomszédaikkal, élelmiszereket, csökkentésével, természetesen, összefüggésbe, csontritkulás, szervezetükbe, cukorbetegség, megelőzésében, élettartammal, fogyasztanak, betegségeket, rendelkeznek, kockázatának, antioxidánst, feldolgozott, munkahelyről, barátságosak, kihasználják, egészségügyi, készítéséhez, rendszeresen, jóllakottak, elkészített, olaszország, érrendszeri, követhetünk, fogyasztása, kutatásba több, vizsgálat során, étkezési szokásokat, olyan betegségeket, magas vérnyomás, elhízás vagy, győztes Olaszország, várható élettartam, olaszok ilyen, olasz életmód, átlagéletkorunk kicsit, mediterrán étrend, olaszok szinte, feldolgozott élelmiszereket, egészséges táplálékok, olaszok szeretnek,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Ady Endre : Sorsunk  Ady Endre : Meg akartalak tart...  A macska  Vágyakozás  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Selejtezés folytatás  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam Krisztinától  Fehér rózsa  A barát egy mosoly  Szeretettel Mindenkinek !  Kaktuszok.......  Látogatóimnak,- szeretettel ! ...  A macska  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Azurit kristály  Harmonia.......  Virágos csendélet  A házasság jogi egyezség  Fehér rózsa  Vágyakozás  Facebookon kaptam  Örök hűség......  Harmonia.......  Nem hiába kiáltasz  Jó reggelt mindenkinek  Rodokrozin és kálcit  Az állomás  Nem hiába kiáltasz  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Vágyakozás  Png rózsa bokor  Jó reggelt mindenkinek  Tavaszi kép  Sárga kalcit  Érik a ropogós cseresznye  Harmónia......  Harmónia......  Az igaz barátság  A házasság jogi egyezség  Az élet: - " mindig megy tová...  Rutil kristály  Esküvő  Amikor túl sok  Facebookon kaptam  Selejtezés folytatás  Eritrit kristály  Hallgatni kell a szívedre  Nevess tavasszal,  Bartimeushoz  Tavaszi kép  Ó légy ma vendégünk  Esküvő  Jó éjszakát!  Érik a ropogós cseresznye  Böröczki Mihály - Gólyák  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szeretettel Mindenkinek !  Facebookon kaptam  Tavaszi kép  Png virág  Dioptáz  Skorodit kristály  Érik a ropogós cseresznye  Rutil kristály  Nászéjszaka  Facebookon kaptam  Pünkösdi kilenced  Vízcseppes rózsa  Rózsa csokor  Harmónia......  Csodás természet  Barátság  Kvarc és rutil  Facebookon kaptam  Szép estét kívánok !  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nagy a május hatalma:  Az idők fordulópontja  Hematit és kvarc  Kvarc és rutil  Facebookon kaptam  Barátság  Az idők fordulópontja  Szép napot kedves barátaim ! ....  Rutil kristály  Rutil kristály  Harmonia.......  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Szelenit rózsakövek  Szép estét kedves látogatóimna... 
Bejegyzés Címkék
kutatásba több, vizsgálat során, étkezési szokásokat, olyan betegségeket, magas vérnyomás, elhízás vagy, győztes Olaszország, várható élettartam, olaszok ilyen, olasz életmód, átlagéletkorunk kicsit, mediterrán étrend, olaszok szinte, feldolgozott élelmiszereket, egészséges táplálékok, olaszok szeretnek, munkahelyről ebédidőben, lassú étkezés, olaszok vidámak, erős társadalmi, érzelmi egészségre, mediterrán térségben, vörösborból csak, benne található, egészséges szív-, extra szűz, csontritkulás kockázatának, legegészségesebb, megbetegedéseket, családtagjaikkal, átlagéletkorunk, kialakulásának, megakadályozza, szívbetegségek, alapanyagokból, szomszédaikkal, élelmiszereket, csökkentésével, természetesen, összefüggésbe, csontritkulás, szervezetükbe, cukorbetegség, megelőzésében, élettartammal, fogyasztanak, betegségeket, rendelkeznek, kockázatának, antioxidánst, feldolgozott, munkahelyről, barátságosak, kihasználják, egészségügyi, készítéséhez, rendszeresen, jóllakottak, elkészített, olaszország, érrendszeri, követhetünk, fogyasztása, egészségnek, preferálják, resveratrol, kapcsolatot, barátaikkal, vörösborból, kapcsolatok, barátkoznak, együttesen, mediterrán, rendszeres, használnak, készítenek, csökkentik, egészségre, gyümölcsöt, próbáljunk, depresszió, mostaninál, betegségek, táplálékok, olaszokról, halálozási, ebédidőben, kockázatát, egészséges, társadalmi, emésztésre, kevesebbet, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 178 db bejegyzés
e év: 1535 db bejegyzés
Összes: 42493 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 703
  • e Hét: 703
  • e Hónap: 17504
  • e Év: 366691
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.