Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Szemünk egészségéért - természetesen
  2021-04-18 19:20:27, vasárnap
 
   
  Az életkor, a genetikai és a számítógép előtti munkavégzés nagyban befolyásolja a szemünk egészségét, a látásunk élességét, azonban mi magunk is sokat tehetünk annak érdekében, hogy ne kelljen látásproblémákkal szembesülnünk. A cikkben olyan táplálékokat sorolunk fel, melyek pozitívan hatnak a szemünk egészségére.

A sárgarépa nagyon sok béta-karotint tartalmaz, amely a szervezetünkben egy antioxidáns vitaminná, az A-vitaminná alakul át. Számos tanulmány arról számolt be, hogy a sárgarépa rendszeres fogyasztása javítja az éjszakai látást és megakadályozhatja a látásromlást. Ezen kívül segítséget nyújthat az oxidatív károsodással és a gyulladással szemben is. Ez azért nagyon fontos, mivel ezek mind jelentősen hozzájárulnak a látásromlásához.

A spenót gazdag E-, B-, A- és C-vitaminban, továbbá vasban, cinkben, fitonutriensekben, luteinben és zeaxantinban. A lutein és a zeaxantin a karotinoidok csoportjába tartozik. Ezek olyan antioxidánsok, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.

Számos olyan étel áll rendelkezésünkre, melyek rendszeres fogyasztásának köszönhetően védhetjük és erősítjük a szemünk egészségét. Ilyen zöldség lehet például a spenót, amely segíthet megelőzni a makula degeneráció és a szürkehályog kialakulását.

A tojás esszenciális aminosavak tárháza, de tartalmaz vízben és zsírban oldódó vitaminokat is. A tojássárgája zexantinban és luteinben is bővelkedik, éppen ezért jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, ha sokáig szeretnénk megőrizni a szemünk egészségét.

A diófélék egészséges zsírokat és E-vitamint is nagy mennyiségben tartalmaznak. Ez a vitamin egyik előnyös tulajdonsága, hogy csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást. Az E-vitaminban gazdag diófélék rendszeres fogyasztása hozzájárul az életkorral összefüggő szürkehályog megelőzéséhez.

A kelkáposzta is egy szupertáplálék, hiszen sok vitamint, ásványi anyagot, élelmi rostot és luteint tartalmaz. A lutein védi a szemet az életkorral összefüggő szürkehályog és makula degeneráció kialakulásától.

A brokkoli rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár együtt. Nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns vitaminokat, mint A-, C- és E-vitamint, illetve luteinben is gazdag. A brokkoli rendszeres fogyasztása védelmet jelenthet az oxidatív károsodással szemben, hasonlóan a bogyós gyümölcsökhöz, hiszen ezek is nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat. Az apró, színes bogyós gyümölcsök mindemellett a szem keringését is védik a károsodásoktól.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: rendelkezésünkre, tulajdonságokkal, szervezetünkben, látásromlásához, antioxidánsokat, fogyasztásának, kialakulásától, szupertáplálék, károsodásoktól, szembesülnünk, hozzájárulnak, gyümölcsökhöz, megelőzéséhez, antioxidánsok, táplálékokat, tojássárgája, rendszeresen, karotinoidok, zeaxantinban, kialakulását, mindemellett, rendelkeznek, szürkehályog, köszönhetően, esszenciális, mennyiségben, egészségügyi, gyulladással, károsodással, látásromlást, befolyásolja, tartalmaznak, tulajdonsága, szervezetben, csoportjába, fogyasztjuk, számítógép előtti, szemünk egészségét, látásunk élességét, cikkben olyan, szemünk egészségére, sárgarépa nagyon, antioxidáns vitaminná, sárgarépa rendszeres, éjszakai látást, oxidatív károsodással, gyulladással szemben, spenót gazdag, karotinoidok csoportjába, makula degeneráció, szürkehályog kialakulását, tojás esszenciális,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Tiéd a szívem  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Cica virágokkal  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Túl sok mindenben hiszünk  Piros kvarc  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A sors talán azt akarja  Mondd  Facebookon kaptam Krisztinától  Mai harmónia kártyám  493 az új fertőzött, elhunyt 9...  Igazi barátok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Szavak tömlöcében  Várbóci parasztház napjainkban  A barátság egyetlen trükkje  Png nő  Facebookon kaptam  Hogyan imádkozom?  A férfiaknak több pihenésre v...  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Nő kalapban  Rózsa csokor  Facebookon kaptam  Png nő  Facebookon kaptam  Tulipàn csokor  Lehoczky Zsuzsa a Nemzet Színé...  Facebookon kaptam  “Alaszka és Hawaii-Túl ...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Kislány cicával  Esti képek  Facebookon kaptam  Szavak tömlöcében  Semmi nem tölt fel annyira, mi...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Az Úr az én oltalmam  Fa nélkül egy fillért sem ér a...  Apofilit kristály  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Rózsaszin rózsák  Egy falat barátság  Facebookon kaptam  Lazurit  Facebookon kaptam  A sors talán azt akarja  A barátság egyetlen trükkje  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Png kutya  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Madarak és fák napja  Amikor megtanulod uralni az en...  Facebookon kaptam Annuska bar...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Benedek Elek: Megjöttek a fecs...  Naplemente  Vasárnap, a családdal étteremb...  Egy barátságos embernek sok ba...  Benedek Elek: Gólya, gólya, gó...  Piros kvarc  Fleming és Churchill története  Most, hogy  Tavaszi keret  Hű barát  Kellemes teázást  Madarak és fák napja  Benedek Elek: Gólya, gólya, gó...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Akvamarin  Most kezdődik életetek nagy ka...  Az élet tisztelete  Tavaszi keret  Légy büszke arra, hogy ki vagy...  Png nő  Létezem, mert vannak barátaim  Facebookon kaptam  Png virág  Png nő  Nő kalapban  Világ  Png nő 
Bejegyzés Címkék
számítógép előtti, szemünk egészségét, látásunk élességét, cikkben olyan, szemünk egészségére, sárgarépa nagyon, antioxidáns vitaminná, sárgarépa rendszeres, éjszakai látást, oxidatív károsodással, gyulladással szemben, spenót gazdag, karotinoidok csoportjába, makula degeneráció, szürkehályog kialakulását, tojás esszenciális, tojássárgája zexantinban, diófélék egészséges, vitamin egyik, szervezetben kialakuló, életkorral összefüggő, lutein védi, brokkoli rendszeres, bogyós gyümölcsökhöz, szem keringését, rendelkezésünkre, tulajdonságokkal, szervezetünkben, látásromlásához, antioxidánsokat, fogyasztásának, kialakulásától, szupertáplálék, károsodásoktól, szembesülnünk, hozzájárulnak, gyümölcsökhöz, megelőzéséhez, antioxidánsok, táplálékokat, tojássárgája, rendszeresen, karotinoidok, zeaxantinban, kialakulását, mindemellett, rendelkeznek, szürkehályog, köszönhetően, esszenciális, mennyiségben, egészségügyi, gyulladással, károsodással, látásromlást, befolyásolja, tartalmaznak, tulajdonsága, szervezetben, csoportjába, fogyasztjuk, fogyasztása, antioxidáns, vitaminokat, degeneráció, kelkáposzta, zexantinban, egészségére, munkavégzés, vitaminban, gyulladást, számítógép, életkorral, összefüggő, hozzájárul, rendszeres, jelentősen, egészségét, szeretnénk, bővelkedik, egészséges, aminosavak, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 1 db bejegyzés
e hónap: 146 db bejegyzés
e év: 1503 db bejegyzés
Összes: 42455 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 947
  • e Hét: 5031
  • e Hónap: 15019
  • e Év: 364206
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.