Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Szemünk egészségéért - természetesen
  2021-04-18 19:20:27, vasárnap
 
   
  Az életkor, a genetikai és a számítógép előtti munkavégzés nagyban befolyásolja a szemünk egészségét, a látásunk élességét, azonban mi magunk is sokat tehetünk annak érdekében, hogy ne kelljen látásproblémákkal szembesülnünk. A cikkben olyan táplálékokat sorolunk fel, melyek pozitívan hatnak a szemünk egészségére.

A sárgarépa nagyon sok béta-karotint tartalmaz, amely a szervezetünkben egy antioxidáns vitaminná, az A-vitaminná alakul át. Számos tanulmány arról számolt be, hogy a sárgarépa rendszeres fogyasztása javítja az éjszakai látást és megakadályozhatja a látásromlást. Ezen kívül segítséget nyújthat az oxidatív károsodással és a gyulladással szemben is. Ez azért nagyon fontos, mivel ezek mind jelentősen hozzájárulnak a látásromlásához.

A spenót gazdag E-, B-, A- és C-vitaminban, továbbá vasban, cinkben, fitonutriensekben, luteinben és zeaxantinban. A lutein és a zeaxantin a karotinoidok csoportjába tartozik. Ezek olyan antioxidánsok, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek.

Számos olyan étel áll rendelkezésünkre, melyek rendszeres fogyasztásának köszönhetően védhetjük és erősítjük a szemünk egészségét. Ilyen zöldség lehet például a spenót, amely segíthet megelőzni a makula degeneráció és a szürkehályog kialakulását.

A tojás esszenciális aminosavak tárháza, de tartalmaz vízben és zsírban oldódó vitaminokat is. A tojássárgája zexantinban és luteinben is bővelkedik, éppen ezért jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, ha sokáig szeretnénk megőrizni a szemünk egészségét.

A diófélék egészséges zsírokat és E-vitamint is nagy mennyiségben tartalmaznak. Ez a vitamin egyik előnyös tulajdonsága, hogy csökkenti a szervezetben kialakuló gyulladást. Az E-vitaminban gazdag diófélék rendszeres fogyasztása hozzájárul az életkorral összefüggő szürkehályog megelőzéséhez.

A kelkáposzta is egy szupertáplálék, hiszen sok vitamint, ásványi anyagot, élelmi rostot és luteint tartalmaz. A lutein védi a szemet az életkorral összefüggő szürkehályog és makula degeneráció kialakulásától.

A brokkoli rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár együtt. Nagy mennyiségben tartalmaz antioxidáns vitaminokat, mint A-, C- és E-vitamint, illetve luteinben is gazdag. A brokkoli rendszeres fogyasztása védelmet jelenthet az oxidatív károsodással szemben, hasonlóan a bogyós gyümölcsökhöz, hiszen ezek is nagy mennyiségben tartalmaznak antioxidánsokat. Az apró, színes bogyós gyümölcsök mindemellett a szem keringését is védik a károsodásoktól.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: rendelkezésünkre, tulajdonságokkal, szervezetünkben, látásromlásához, antioxidánsokat, fogyasztásának, kialakulásától, szupertáplálék, károsodásoktól, szembesülnünk, hozzájárulnak, gyümölcsökhöz, megelőzéséhez, antioxidánsok, táplálékokat, tojássárgája, rendszeresen, karotinoidok, zeaxantinban, kialakulását, mindemellett, rendelkeznek, szürkehályog, köszönhetően, esszenciális, mennyiségben, egészségügyi, gyulladással, károsodással, látásromlást, befolyásolja, tartalmaznak, tulajdonsága, szervezetben, csoportjába, fogyasztjuk, számítógép előtti, szemünk egészségét, látásunk élességét, cikkben olyan, szemünk egészségére, sárgarépa nagyon, antioxidáns vitaminná, sárgarépa rendszeres, éjszakai látást, oxidatív károsodással, gyulladással szemben, spenót gazdag, karotinoidok csoportjába, makula degeneráció, szürkehályog kialakulását, tojás esszenciális,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Szép napot mindenkinek !.........  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Angyalok  Png virág  Fehér gerbera  Kellemes napot  Zápor dal  Drón vizsga II.  Facebookon kaptam  Nyári kép  Kellemes hetet  Esti kép  Pipacs csokor az ajtón  Talicska virágokkal  Kellemes kávézást  Vörös rózsa  Pipacsok vázában  Ki vigasztalja a vigasztalót?  Elejtetted a napot  A napfény  Nyári kép  Facebookon kaptam  Vörös rózsa  Elejtetted a napot  Facebookon kaptam  Kellemes délutánt kívánok!  Elejtetted a napot  Kellemes napot  Png virág  Kislány kalapban  Png nap  Társkereső hirdetés  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Zöld vivianit  Egy nagyon szép kastély.....  Png virág  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Fehér rózsa  Mi történik a testünkkel és az...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nyári kép  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Korhatár nélkül  Azurit és malahit  Mondd  Korhatár nélkül  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Facebookon kaptam  Nyári , hűsítő italok !  Göldner Ildikó verse: Virágzik...  Szűrke cica  Kodolányi János szavai fonyódi...  Azt mondják...  Vegyes viccek  Drón vizsga II.  Szép estét - - jó éjt kívánok ...  Vashiány.......  Lufik  Nyári , hűsítő italok !  Png rózsa  Facebookon kaptam  Nyári képek  Kellemes délutánt kívánok!  Pipacs csokor az ajtón  Isten Igéje - az egyház egység...  Szemüveges  Omnia mea mecum porto  Valamikor régen  Rózsa csokor  Jó éjszakát!  Gondolatok nő és férfi viszony...  Facebookon kaptam  Sűrűsödik  Kellemes délutánt kívánok!  Vegyes viccek  Aranyosi Ervin: Mit is kéne te...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png nő  Png kutya  Fehér gerbera  Facebookon kaptam  Png virág  Nyári képek  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Jókai Anna - Perc-emberkék dár...  Azurit és malahit  Azt mondják...  Pipacsok vázában  Jókai Anna - Perc-emberkék dár... 
Bejegyzés Címkék
számítógép előtti, szemünk egészségét, látásunk élességét, cikkben olyan, szemünk egészségére, sárgarépa nagyon, antioxidáns vitaminná, sárgarépa rendszeres, éjszakai látást, oxidatív károsodással, gyulladással szemben, spenót gazdag, karotinoidok csoportjába, makula degeneráció, szürkehályog kialakulását, tojás esszenciális, tojássárgája zexantinban, diófélék egészséges, vitamin egyik, szervezetben kialakuló, életkorral összefüggő, lutein védi, brokkoli rendszeres, bogyós gyümölcsökhöz, szem keringését, rendelkezésünkre, tulajdonságokkal, szervezetünkben, látásromlásához, antioxidánsokat, fogyasztásának, kialakulásától, szupertáplálék, károsodásoktól, szembesülnünk, hozzájárulnak, gyümölcsökhöz, megelőzéséhez, antioxidánsok, táplálékokat, tojássárgája, rendszeresen, karotinoidok, zeaxantinban, kialakulását, mindemellett, rendelkeznek, szürkehályog, köszönhetően, esszenciális, mennyiségben, egészségügyi, gyulladással, károsodással, látásromlást, befolyásolja, tartalmaznak, tulajdonsága, szervezetben, csoportjába, fogyasztjuk, fogyasztása, antioxidáns, vitaminokat, degeneráció, kelkáposzta, zexantinban, egészségére, munkavégzés, vitaminban, gyulladást, számítógép, életkorral, összefüggő, hozzájárul, rendszeres, jelentősen, egészségét, szeretnénk, bővelkedik, egészséges, aminosavak, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 91 db bejegyzés
e év: 1720 db bejegyzés
Összes: 42678 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 815
  • e Hét: 5276
  • e Hónap: 36473
  • e Év: 434235
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.