|
|
|
2021-05-04 20:35:17, kedd
|
| |
| |
Manapság sokan dolgoznak irodában. Sokat ülünk a számítógép előtt, ami lássuk be, nem igazán tesz jót a szemünk egészségének. A szemünket óvni kell, viszont dolgozni is szükséges, így egyet tehetünk: betartunk néhány szabályt és olyan kiegészítőket fogyasztunk, amelyek a szem egészségét hivatottak fenntartani.
Annak érdekében, hogy a szemünk annak ellenére is egészséges maradjon, hogy sokat ülünk a számítógép előtt, mindenképpen fontos, hogy kényelmes irodai környezetet teremtsünk. Ezt ergonomikus asztal és szék segítségével érhetjük el.
Fontos, hogy a számítógépet kényelmesen nézzük, ne hajoljunk előre, mert ezzel nemcsak a szemünknek, de számos testrészünknek is ártunk.
A jó világítás is lényeges. Az ember számára a természetes fény a legjobb, de ha fel kell kapcsolni a lámpát, akkor ügyeljünk arra, hogy ne tükröződjön a fény a monitoron. Ma már vannak tükröződésmentes képernyővédők, így érdemes ilyen monitort választani, hiszen ezzel is óvjuk a szemünket.
A szemünk egészségét úgy is védhetjük, ha nem egyfolytában csak a monitort nézzük, hanem néha tartunk egy kevés szünetet és ilyenkor megtornáztatjuk a szemünket úgy, hogy 10-10 másodpercig más pontokra fókuszálunk az irodában.
A jó látás felbecsülhetetlen, hiszen ezzel is javul az életminőségünk. Ahhoz, hogy a szemünk sokáig egészséges maradjon, antioxidánsokra is szüksége van, hiszen ezek a vegyületek jelentősen javítják a hatékonyságát és támogatják az optimális működését. Számos tanulmány számolt be arról, hogy a C- és az A-vitamin, a lutein, a zeaxantin és a cink jelentősen hozzájárul ahhoz, hogy csökkenjen a szembetegségek kialakulásának kockázata.
A lutein és a zeaxantin például antioxidáns hatású karotinoidok, amelyek támogatják az egészséges szem és az éleslátás fenntartását. A karotinoidok csökkentik a szem retinájában található receptorok károsodását. Főként a zöld leveles zöldségekben, a sárga színű gyümölcsökben és zöldségekben találhatók meg nagyobb mennyiségben.
Két másik antioxidánsra, vitaminra is szüksége van a szemünknek, ez a C- és az E-vitamin. Az E-vitamin csökkentheti a szemben a szabad gyökök okozta káros hatások kialakulását. Ásványi anyagok közül pedig a cinknek van kiemelkedő szerepe, amely támogatja a retina egészséges működését.
Forrás :Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: tükröződésmentes, megtornáztatjuk, antioxidánsokra, életminőségünk, kialakulásának, szembetegségek, testrészünknek, gyümölcsökben, hatékonyságát, kiegészítőket, antioxidánsra, képernyővédők, mennyiségben, fenntartását, csökkentheti, karotinoidok, mindenképpen, egyfolytában, segítségével, számítógépet, zöldségekben, kialakulását, egészségének, fókuszálunk, fogyasztunk, kényelmesen, természetes, fenntartani, környezetet, antioxidáns, károsodását, ergonomikus, retinájában, tükröződjön, másodpercig, számítógép, számítógép előtt, szemünk egészségének, szemünket óvni, szem egészségét, szemünk annak, számítógépet kényelmesen, ember számára, természetes fény, szemünk egészségét, monitort nézzük, kevés szünetet, szemünk sokáig, vegyületek jelentősen, optimális működését, cink jelentősen, szembetegségek kialakulásának,
|
|
|
|
|
|
| számítógép előtt, szemünk egészségének, szemünket óvni, szem egészségét, szemünk annak, számítógépet kényelmesen, ember számára, természetes fény, szemünk egészségét, monitort nézzük, kevés szünetet, szemünk sokáig, vegyületek jelentősen, optimális működését, cink jelentősen, szembetegségek kialakulásának, zeaxantin például, egészséges szem, éleslátás fenntartását, karotinoidok csökkentik, szem retinájában, zöld leveles, sárga színű, szabad gyökök, retina egészséges, tükröződésmentes, megtornáztatjuk, antioxidánsokra, életminőségünk, kialakulásának, szembetegségek, testrészünknek, gyümölcsökben, hatékonyságát, kiegészítőket, antioxidánsra, képernyővédők, mennyiségben, fenntartását, csökkentheti, karotinoidok, mindenképpen, egyfolytában, segítségével, számítógépet, zöldségekben, kialakulását, egészségének, fókuszálunk, fogyasztunk, kényelmesen, természetes, fenntartani, környezetet, antioxidáns, károsodását, ergonomikus, retinájában, tükröződjön, másodpercig, számítógép, jelentősen, vegyületek, egészséges, támogatják, választani, találhatók, receptorok, csökkentik, szemünknek, kiemelkedő, csökkenjen, teremtsünk, hivatottak, egészségét, hozzájárul, szemünket, világítás, kapcsolni, ügyeljünk, monitoron, hajoljunk, védhetjük, tanulmány, szükséges, éleslátás, betartunk, zeaxantin, található, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3931
- e Hét: 14045
- e Hónap: 27794
- e Év: 232495
|
|
|
Offline
