Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Szemünk védelmében
  2021-05-04 20:35:17, kedd
 
   
  Manapság sokan dolgoznak irodában. Sokat ülünk a számítógép előtt, ami lássuk be, nem igazán tesz jót a szemünk egészségének. A szemünket óvni kell, viszont dolgozni is szükséges, így egyet tehetünk: betartunk néhány szabályt és olyan kiegészítőket fogyasztunk, amelyek a szem egészségét hivatottak fenntartani.

Annak érdekében, hogy a szemünk annak ellenére is egészséges maradjon, hogy sokat ülünk a számítógép előtt, mindenképpen fontos, hogy kényelmes irodai környezetet teremtsünk. Ezt ergonomikus asztal és szék segítségével érhetjük el.

Fontos, hogy a számítógépet kényelmesen nézzük, ne hajoljunk előre, mert ezzel nemcsak a szemünknek, de számos testrészünknek is ártunk.

A jó világítás is lényeges. Az ember számára a természetes fény a legjobb, de ha fel kell kapcsolni a lámpát, akkor ügyeljünk arra, hogy ne tükröződjön a fény a monitoron. Ma már vannak tükröződésmentes képernyővédők, így érdemes ilyen monitort választani, hiszen ezzel is óvjuk a szemünket.

A szemünk egészségét úgy is védhetjük, ha nem egyfolytában csak a monitort nézzük, hanem néha tartunk egy kevés szünetet és ilyenkor megtornáztatjuk a szemünket úgy, hogy 10-10 másodpercig más pontokra fókuszálunk az irodában.

A jó látás felbecsülhetetlen, hiszen ezzel is javul az életminőségünk. Ahhoz, hogy a szemünk sokáig egészséges maradjon, antioxidánsokra is szüksége van, hiszen ezek a vegyületek jelentősen javítják a hatékonyságát és támogatják az optimális működését. Számos tanulmány számolt be arról, hogy a C- és az A-vitamin, a lutein, a zeaxantin és a cink jelentősen hozzájárul ahhoz, hogy csökkenjen a szembetegségek kialakulásának kockázata.

A lutein és a zeaxantin például antioxidáns hatású karotinoidok, amelyek támogatják az egészséges szem és az éleslátás fenntartását. A karotinoidok csökkentik a szem retinájában található receptorok károsodását. Főként a zöld leveles zöldségekben, a sárga színű gyümölcsökben és zöldségekben találhatók meg nagyobb mennyiségben.

Két másik antioxidánsra, vitaminra is szüksége van a szemünknek, ez a C- és az E-vitamin. Az E-vitamin csökkentheti a szemben a szabad gyökök okozta káros hatások kialakulását. Ásványi anyagok közül pedig a cinknek van kiemelkedő szerepe, amely támogatja a retina egészséges működését.
Forrás :Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: tükröződésmentes, megtornáztatjuk, antioxidánsokra, életminőségünk, kialakulásának, szembetegségek, testrészünknek, gyümölcsökben, hatékonyságát, kiegészítőket, antioxidánsra, képernyővédők, mennyiségben, fenntartását, csökkentheti, karotinoidok, mindenképpen, egyfolytában, segítségével, számítógépet, zöldségekben, kialakulását, egészségének, fókuszálunk, fogyasztunk, kényelmesen, természetes, fenntartani, környezetet, antioxidáns, károsodását, ergonomikus, retinájában, tükröződjön, másodpercig, számítógép, számítógép előtt, szemünk egészségének, szemünket óvni, szem egészségét, szemünk annak, számítógépet kényelmesen, ember számára, természetes fény, szemünk egészségét, monitort nézzük, kevés szünetet, szemünk sokáig, vegyületek jelentősen, optimális működését, cink jelentősen, szembetegségek kialakulásának,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Arany  Fotó: Farkas Attila, szöveg la...  Nyári kép  Nyári varázs  Muskátli.......  Lila virágok  Facebookon kaptam  Png virág  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Frissítő délutánra  Png nő  Png nő  Cseresznyéből  Nyári kép  Sűrűsödik  Jó reggelt!  Kedvemre simogat a nyári naps...  Kellemes hetet  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  Fogyózni kellene......  Hány hívő érte el az égi célt  Facebookon kaptam  Png nő  Sárga rózsa  Nyári , hűsítő italok !  Szép estét  Örülnünk kellene..  Ki vigasztalja a vigasztalót?  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Szép estét kedves látogatóimna...  Kedvemre simogat a nyári naps...  Nincs egy rongyom se ........  Facebookon kaptam  A napfény  Eperből állatok  Nő pipacsokkal  Facebookon kaptam  Korhatár nélkül  Facebookon kaptam  Kellemes napot  Elejtetted a napot  Facebookon kaptam  Isten Igéje - az egyház egység...  Szélmalomharc a Bakonyban (gyö...  A kaktusz virága.......  Jó éjszakát!  Ne siess kérlek . . .  Egy bizonyos határt...  Jó reggelt!  Kellemes kávézást  Png virág  Lufik  Facebookon kaptam  Napraforgó  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Göldner Ildikó verse: Virágzik...  Facebookon kaptam  Fotó: Farkas Attila, szöveg la...  255 az új fertőzött, elhunyt ...  Mondd  Petőfiné szobra Koppenhágában  Facebookon kaptam  Png rózsa  Arany  Arany és kék szavakkal  Ki vigasztalja a vigasztalót?  Isten Igéje - az egyház egység...  Gondolatok nő és férfi viszony...  Zápor dal  Vegyes viccek  Öntöző kanna  A kaktusz virága.......  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Flavonoidokban gazdag étkek  Facebookon kaptam  Esti kép  Szélmalomharc a Bakonyban (gyö...  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Fejenállva  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nyári képek  Jó reggelt!  Rózsa csokor  Riasztó.......  Hány hívő érte el az égi célt  Már a cica is.......  Facebookon kaptam  Csodás szépség és egészség gör...  Szemüveges  Lufik  Facebookon kaptam  Látogatóimnak- szeretettel.......  Png rózsa  Png kislány  Omnia mea mecum porto 
Bejegyzés Címkék
számítógép előtt, szemünk egészségének, szemünket óvni, szem egészségét, szemünk annak, számítógépet kényelmesen, ember számára, természetes fény, szemünk egészségét, monitort nézzük, kevés szünetet, szemünk sokáig, vegyületek jelentősen, optimális működését, cink jelentősen, szembetegségek kialakulásának, zeaxantin például, egészséges szem, éleslátás fenntartását, karotinoidok csökkentik, szem retinájában, zöld leveles, sárga színű, szabad gyökök, retina egészséges, tükröződésmentes, megtornáztatjuk, antioxidánsokra, életminőségünk, kialakulásának, szembetegségek, testrészünknek, gyümölcsökben, hatékonyságát, kiegészítőket, antioxidánsra, képernyővédők, mennyiségben, fenntartását, csökkentheti, karotinoidok, mindenképpen, egyfolytában, segítségével, számítógépet, zöldségekben, kialakulását, egészségének, fókuszálunk, fogyasztunk, kényelmesen, természetes, fenntartani, környezetet, antioxidáns, károsodását, ergonomikus, retinájában, tükröződjön, másodpercig, számítógép, jelentősen, vegyületek, egészséges, támogatják, választani, találhatók, receptorok, csökkentik, szemünknek, kiemelkedő, csökkenjen, teremtsünk, hivatottak, egészségét, hozzájárul, szemünket, világítás, kapcsolni, ügyeljünk, monitoron, hajoljunk, védhetjük, tanulmány, szükséges, éleslátás, betartunk, zeaxantin, található, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 91 db bejegyzés
e év: 1720 db bejegyzés
Összes: 42678 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 895
  • e Hét: 5356
  • e Hónap: 36553
  • e Év: 434315
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.