Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Magas vérnyomás csökkentése
  2021-05-06 09:25:07, csütörtök
 
   
  A magas vérnyomás problémája egyre több embert érint. Nem meglepő, hiszen az életünk sok stresszel jár együtt, amin csak tovább ront a mostani járványos helyzet, ami mindenkit megvisel. A bizonytalanság, a dezinformációk tömege, a mindennapi megélhetés miatti aggódás, a bezártság sokaknál okozhat olyan fokú stresszt, ami hosszú távon nagyon kártékony lehet, hiszen ez az állapot megterheli a szívet.

Magas vérnyomás akkor alakul ki, amikor a vér erőteljesebben áramlik az artériákban, ez pedig megemeli a vérnyomást, ami káros hatással van az erekre. Mit tehetünk a magas vérnyomás ellen? Hogyan csökkenthetjük egyszerű, gyors és olcsó módszerekkel?
A magas vérnyomás csökkentésében segítségünkre lehet a rendszeres mozgás. Nem kell ehhez semmiféle drága eszköz, nem szükséges edzőtermi bérletet sem váltani, hiszen otthonunk kényelmében is nagyon sokféle mozgásformát kipróbálhatunk.

Amennyiben magas a vérnyomásunk, mindenképpen meg kell néznünk, hogy nem vagyunk-e túlsúlyosak, ugyanis az elhízás is oka lehet a vérnyomás emelkedésének. Azért fontos, hogy a derékbőségünk ne legyen jelentős, mivel a metabolikus szindrómaa a hasi elhízással összefüggésben alakul ki. Ez az állapot együtt jár a trigliceridszint emelkedésével, a magasabb vércukor- és koleszterinszinttel, illetve és magas vérnyomással, ami azért is nagyon veszélyes, hiszen ezek mind okai lehetnek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Ezért tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy amennyire csak tudjuk, csökkentsük a hasi zsír mennyiségét.

A dohányzás nagy mértékben károsítja az egészséget és természetesen az ereket is. Minden egyes elszívott cigaretta után megemelkedik a vérnyomás, ami akár magas szinten is maradhat. A dohányzás mellett a rendszeresen bevitt és nagymértékű alkohol is károsan hat az egészségre, és még a vérnyomást is megemeli.

A legnagyobb vérnyomásnövelő hatása talán a stressznek van, amit ugyan nem mindig tudunk elkerülni, de a stresszoldó technikáknak nagyon hasznosak lehetnek. Leginkább azért fontos a napi stressz csökkentésére törekedni, hogy ennek köszönhetően mérséklődjön a magas vérnyomást, ami nemcsak a szívünk, hanem az ereink számára is előnyös.

A növényi táplálkozás is sokat segíthet, hogy normális tartományba tereljük a vérnyomásunkat. A zöldségek nagyon egészségesek és csak kevés kalóriát tartalmaznak. A magas cukortartalmú gyümölcsöket kerüljük, viszont a teljes kiőrlésű gabonák, a sokféle zöldségek sok rostot tartalmaznak, melyek nagyon előnyösek az egészségünkre nézve, és még a magas vérnyomás csökkentésében is segítségünkre lehetnek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: trigliceridszint, vérnyomásnövelő, dezinformációk, bizonytalanság, csökkenthetjük, csökkentésében, vérnyomásunkat, kialakulásának, kipróbálhatunk, összefüggésben, erőteljesebben, derékbőségünk, természetesen, cukortartalmú, emelkedésével, egészségünkre, segítségünkre, emelkedésének, csökkentésére, köszönhetően, megemelkedik, tartalmaznak, technikáknak, mozgásformát, gyümölcsöket, egészségesek, mérséklődjön, vérnyomással, rendszeresen, mindenképpen, vérnyomásunk, módszerekkel, tartományba, mennyiségét, artériákban, csökkentsük, magas vérnyomás, mostani járványos, dezinformációk tömege, mindennapi megélhetés, bezártság sokaknál, állapot megterheli, rendszeres mozgás, vérnyomás emelkedésének, metabolikus szindrómaa, hasi elhízással, állapot együtt, trigliceridszint emelkedésével, magasabb vércukor-, hasi zsír, dohányzás nagy, dohányzás mellett,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Gyermek arc  Nagyanyó-kenyér.......  Legyőzhető a cukor utáni sóvár...  Sárga rózsa  Már a cica is.......  Nagyon szép.......  Június egy szép fotóval  Szép mai napot !........  Nyári kép  Nagyon szép.......  Riasztó.......  A természetben  Tündököl az Úr kegyelme  Mai harmónia kártyám  Az Európai Gyógyszerügynökség  Vidám péntek reggelt ! ..........  Mi történt Friderikusz Sándorr...  199 az új fertőzött, elhunyt 8...  Jézus velünk van!  Természetbarát  Szerelmes asszony........  Vashiány.......  Mai harmónia kártyám  Egy ebéddel kevesebb  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Az én kutyám  Szép mai napot !........  Facebookon kaptam  Mi történt Friderikusz Sándorr...  Facebookon kaptam  Mai napi mosoly.....  Arany rondó  Amikor nincs pénzed......  Facebookon kaptam  Délutáni mosoly......  Jézus velünk van!  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam  Arany  Naplemente  Facebookon kaptam  A karma körbeér  Nyárra forduló  Amikor nincs pénzed......  Facebookon kaptam  Szép hétvégét !........  Mindenki várja,  Jó éjszakát!  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jézus velünk van!  Szép virágok......  Azt mondani  Nagyon szép.......  Energianövelő táplálékok és it...  Áldott rózsánk  Délutáni nassolás.....  Facebookon kaptam  Világító torony  Annyira megihletett...  Dr Bubó emlékezetes mondásai:  Hogyan készítsünk banánteát?  Kislány  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  199 az új fertőzött, elhunyt 8...  Eprek  Szép mai napot !........  Délutáni nassolás.....  Pirosan libben  Nagyon szép.......  Természetbarát  Angyalok  Mi történt Friderikusz Sándorr...  Kutyus  Facebookon kaptam  Fogyózni kellene......  Facebookon kaptam  Mért van az hogy , ha egysz...  Jó éjszakát!  Virágének  Gerberák  Én nem lesem...  Kellemes pihenést.....  Férjhez megyünk  Legyőzhető a cukor utáni sóvár...  Facebookon kaptam  Nyári képek  A karma körbeér  Kellemes délutánt  Konyhaművészet  Ragyogó szép napot kívánok ked...  Konyhaművészet  A jó pásztor  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
magas vérnyomás, mostani járványos, dezinformációk tömege, mindennapi megélhetés, bezártság sokaknál, állapot megterheli, rendszeres mozgás, vérnyomás emelkedésének, metabolikus szindrómaa, hasi elhízással, állapot együtt, trigliceridszint emelkedésével, magasabb vércukor-, hasi zsír, dohányzás nagy, dohányzás mellett, rendszeresen bevitt, legnagyobb vérnyomásnövelő, stresszoldó technikáknak, napi stressz, magas vérnyomást, ereink számára, növényi táplálkozás, zöldségek nagyon, magas cukortartalmú, teljes kiőrlésű, sokféle zöldségek, egészségünkre nézve, trigliceridszint, vérnyomásnövelő, dezinformációk, bizonytalanság, csökkenthetjük, csökkentésében, vérnyomásunkat, kialakulásának, kipróbálhatunk, összefüggésben, erőteljesebben, derékbőségünk, természetesen, cukortartalmú, emelkedésével, egészségünkre, segítségünkre, emelkedésének, csökkentésére, köszönhetően, megemelkedik, tartalmaznak, technikáknak, mozgásformát, gyümölcsöket, egészségesek, mérséklődjön, vérnyomással, rendszeresen, mindenképpen, vérnyomásunk, módszerekkel, tartományba, mennyiségét, artériákban, csökkentsük, metabolikus, túlsúlyosak, stresszoldó, kényelmében, táplálkozás, nagymértékű, érrendszeri, megterheli, vérnyomást, rendszeres, elhízással, szindrómaa, amennyiben, betegségek, egészséget, egészségre, mindennapi, megélhetés, legnagyobb, stressznek, problémája, otthonunk, törekedni, vérnyomás, járványos, dohányzás, edzőtermi, semmiféle, hasznosak, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 45 db bejegyzés
e év: 1674 db bejegyzés
Összes: 42632 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 172
  • e Hét: 1914
  • e Hónap: 20588
  • e Év: 418350
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.