Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Magas vérnyomás csökkentése
  2021-05-06 09:25:07, csütörtök
 
   
  A magas vérnyomás problémája egyre több embert érint. Nem meglepő, hiszen az életünk sok stresszel jár együtt, amin csak tovább ront a mostani járványos helyzet, ami mindenkit megvisel. A bizonytalanság, a dezinformációk tömege, a mindennapi megélhetés miatti aggódás, a bezártság sokaknál okozhat olyan fokú stresszt, ami hosszú távon nagyon kártékony lehet, hiszen ez az állapot megterheli a szívet.

Magas vérnyomás akkor alakul ki, amikor a vér erőteljesebben áramlik az artériákban, ez pedig megemeli a vérnyomást, ami káros hatással van az erekre. Mit tehetünk a magas vérnyomás ellen? Hogyan csökkenthetjük egyszerű, gyors és olcsó módszerekkel?
A magas vérnyomás csökkentésében segítségünkre lehet a rendszeres mozgás. Nem kell ehhez semmiféle drága eszköz, nem szükséges edzőtermi bérletet sem váltani, hiszen otthonunk kényelmében is nagyon sokféle mozgásformát kipróbálhatunk.

Amennyiben magas a vérnyomásunk, mindenképpen meg kell néznünk, hogy nem vagyunk-e túlsúlyosak, ugyanis az elhízás is oka lehet a vérnyomás emelkedésének. Azért fontos, hogy a derékbőségünk ne legyen jelentős, mivel a metabolikus szindrómaa a hasi elhízással összefüggésben alakul ki. Ez az állapot együtt jár a trigliceridszint emelkedésével, a magasabb vércukor- és koleszterinszinttel, illetve és magas vérnyomással, ami azért is nagyon veszélyes, hiszen ezek mind okai lehetnek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának. Ezért tegyünk meg mindent annak érdekében, hogy amennyire csak tudjuk, csökkentsük a hasi zsír mennyiségét.

A dohányzás nagy mértékben károsítja az egészséget és természetesen az ereket is. Minden egyes elszívott cigaretta után megemelkedik a vérnyomás, ami akár magas szinten is maradhat. A dohányzás mellett a rendszeresen bevitt és nagymértékű alkohol is károsan hat az egészségre, és még a vérnyomást is megemeli.

A legnagyobb vérnyomásnövelő hatása talán a stressznek van, amit ugyan nem mindig tudunk elkerülni, de a stresszoldó technikáknak nagyon hasznosak lehetnek. Leginkább azért fontos a napi stressz csökkentésére törekedni, hogy ennek köszönhetően mérséklődjön a magas vérnyomást, ami nemcsak a szívünk, hanem az ereink számára is előnyös.

A növényi táplálkozás is sokat segíthet, hogy normális tartományba tereljük a vérnyomásunkat. A zöldségek nagyon egészségesek és csak kevés kalóriát tartalmaznak. A magas cukortartalmú gyümölcsöket kerüljük, viszont a teljes kiőrlésű gabonák, a sokféle zöldségek sok rostot tartalmaznak, melyek nagyon előnyösek az egészségünkre nézve, és még a magas vérnyomás csökkentésében is segítségünkre lehetnek.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Natúr kezelések  
Címkék: trigliceridszint, vérnyomásnövelő, dezinformációk, bizonytalanság, csökkenthetjük, csökkentésében, vérnyomásunkat, kialakulásának, kipróbálhatunk, összefüggésben, erőteljesebben, derékbőségünk, természetesen, cukortartalmú, emelkedésével, egészségünkre, segítségünkre, emelkedésének, csökkentésére, köszönhetően, megemelkedik, tartalmaznak, technikáknak, mozgásformát, gyümölcsöket, egészségesek, mérséklődjön, vérnyomással, rendszeresen, mindenképpen, vérnyomásunk, módszerekkel, tartományba, mennyiségét, artériákban, csökkentsük, magas vérnyomás, mostani járványos, dezinformációk tömege, mindennapi megélhetés, bezártság sokaknál, állapot megterheli, rendszeres mozgás, vérnyomás emelkedésének, metabolikus szindrómaa, hasi elhízással, állapot együtt, trigliceridszint emelkedésével, magasabb vércukor-, hasi zsír, dohányzás nagy, dohányzás mellett,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
100 Ft-os szépítő, avagy mire ...  Aranyosi Ervin: Emelkedj magas...  Facebookon kaptam  Nyári kép  Paul Verlaine : Lankadt kéj le...  Kőváry Anett: Amikor megérted  Facebookon kaptam  Kála  Margaretták kosárban  Pável Colton István: Szerelemr...  Jó estét nyár, jó estét szerel...  Nyári kép  Carmen Bernos de Gasztold: A m...  Üdvözöllek augusztus  Gitár rózsával  Margaretta csokor  Facebookon kaptam  Muskátlik az ablakban  Pipacsok  Kocka tök  Sikerült  Tóth János versei  Nyári kép  Szép napot kívánok  Facebookon kaptam  Kellemes teázást  Várnai Zseni: Őszibarack  Facebookon kaptam  Szúnyogok ellen természetesen  Szem alatti táskákra szódabika...  Nyári kép  Facebookon kaptam  Boldogok a békességre igyekező...  Sikerült  Bartalis Éva – Egy Magya...  Hortenzia  Png fagyi  Facebookon kaptam  Nyári kép  Vihar  Boldogok a békességre igyekező...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Könnycsatorna  A világ arra való, hogy szép l...  Facebookon kaptam  A világ arra való, hogy szép l...  Nyugalom  igen, hiányzik  Szép estét kedves látogatóimna...  Pihentető - szép jó éjszakát k...  196. Anna-bál 2021-07-31. 18.0...  Nyári kép  Kellemes napot és hétvégét kí...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Sikerült  Szép estét - jó éjszakát kíván...  Leroskasztott...  100 Ft-os szépítő, avagy mire ...  Aranyosi Ervin: Emelkedj magas...  Kellemes teázást  Lufik  Igazi, szép nyarat!  Png virág  Facebookon kaptam  Nyári kép  Figyelsz?!  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nyugalom  Kornis Mihály tollából  Facebookon kaptam  Boldog nyarat, nyaralást!  Facebookon kaptam  Adjon Isten jó reggelt kedves ...  Forgószék  Gyümölcsös csendélet  Boldogok a békességre igyekező...  Az igaz művész  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Gazdag isteni kegyelem ígérete...  Figyelsz?!  Muskátlik az ablakban  Légy kezdeményezője a jónak!  Szép estét kedves látogatóimna...  Margaretták kosárban  Facebookon kaptam Annuska bar...  Várnai Zseni: Őszibarack  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Finom volt  Kisfőnök  Virágének  Facebookon kaptam  196. Anna-bál 2021-07-31. 18.0...  Szép estét - jó éjszakát kíván...  Kellemes napot és hétvégét kí...  Facebookon kaptam 
Bejegyzés Címkék
magas vérnyomás, mostani járványos, dezinformációk tömege, mindennapi megélhetés, bezártság sokaknál, állapot megterheli, rendszeres mozgás, vérnyomás emelkedésének, metabolikus szindrómaa, hasi elhízással, állapot együtt, trigliceridszint emelkedésével, magasabb vércukor-, hasi zsír, dohányzás nagy, dohányzás mellett, rendszeresen bevitt, legnagyobb vérnyomásnövelő, stresszoldó technikáknak, napi stressz, magas vérnyomást, ereink számára, növényi táplálkozás, zöldségek nagyon, magas cukortartalmú, teljes kiőrlésű, sokféle zöldségek, egészségünkre nézve, trigliceridszint, vérnyomásnövelő, dezinformációk, bizonytalanság, csökkenthetjük, csökkentésében, vérnyomásunkat, kialakulásának, kipróbálhatunk, összefüggésben, erőteljesebben, derékbőségünk, természetesen, cukortartalmú, emelkedésével, egészségünkre, segítségünkre, emelkedésének, csökkentésére, köszönhetően, megemelkedik, tartalmaznak, technikáknak, mozgásformát, gyümölcsöket, egészségesek, mérséklődjön, vérnyomással, rendszeresen, mindenképpen, vérnyomásunk, módszerekkel, tartományba, mennyiségét, artériákban, csökkentsük, metabolikus, túlsúlyosak, stresszoldó, kényelmében, táplálkozás, nagymértékű, érrendszeri, megterheli, vérnyomást, rendszeres, elhízással, szindrómaa, amennyiben, betegségek, egészséget, egészségre, mindennapi, megélhetés, legnagyobb, stressznek, problémája, otthonunk, törekedni, vérnyomás, járványos, dohányzás, edzőtermi, semmiféle, hasznosak, , ,
2021.07 2021. Augusztus 2021.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 5 db bejegyzés
e év: 1924 db bejegyzés
Összes: 42881 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 429
  • e Hét: 1314
  • e Hónap: 1314
  • e Év: 503094
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.