|
|
|
2021-05-13 17:00:06, csütörtök
|
| |
| |
A C-vitamin alapvető funkciókat lát el az emberi szervezetben. Ez a vitamin antioxidáns hatással rendelkezik és számos biokémiai funkcióban játszik kiemelkedő szerepet. A C-vitamin nemcsak az immunrendszer fokozásában vesz aktívan részt, hanem a szív, a bőr és a vesék egészséges működése szempontjából is nagyon hasznosnak bizonyul.
Amennyiben nincs elegendő C-vitamin a szervezetünkben, úgy kialakulhatnak a bőrünkön véraláfutások, elvékonyodhat a bőrünk, vérszegények lehetünk, ízületi gyulladások, hangulatingadozások gyötörhetnek bennünket, és még lassabb sebgyógyulással is számolnunk kell.
Azok szenvednek leginkább C-vitamin-hiányban, akik kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, illetve azok, akik dohányoznak, mértéktelenül fogyasztanak alkoholt, valamint akik felszívódási gondokkal küzdenek, illetve a 65 év fölötti személyek.
A C-vitamin az immunvédelemben játszik kitüntetett szerepet. Ha elegendő mennyiségben van jelen a szervezetünkben, meg is akadályozhatja a nátha kialakulását, de ha mégis betegek leszünk, akkor jelentősen lecsökkenti a betegség időtartamát és a tünetek is jóval enyhébbek lesznek. A légúti fertőzések és a nátha tünetei akkor csökkennek igazán, ha a C-vitamin mellé cinket is fogyasztunk.
Ennek a vitaminnak kiemelkedő szerepe van a szív és az érrendszer védelmében. A csipkebogyó nagyon sok C-vitamint tartalmaz, ami azért is előnyös, mivel ha rendszeresen fogyasztjuk, segíthet megakadályozni az érelmeszesedést, ami szív- és érrendszeri betegségeket okozhat.
A C-vitamin a bőr egészségének fenntartásában is nagy szerepet játszik, védelmet nyújt a bőrünk számára az UV-sugarakkal szemben, emellett a kollagéntermelést is támogatja. Ahogy öregszünk, úgy csökken a kollagénszint a szervezetünkben, ennek következményeként a bőrünk petyhüdt és ráncos lesz. Ha viszont rendszeresen fogyasztunk C-vitamint, akkor elősegítjük a kollagéntermelést, így az öregedési folyamatok is jelentősen lelassulhatnak.
A felesleges C-vitamin a szervezetben a vizelettel kiválasztódik. Egyes tanulmányok mégis arról számoltak be, hogy a nagy mennyiségű C-vitamin felelőssé tehető a vesekő kialakulásáért, de okozhat még gyomor- és bélproblémákat, akár hasmenést, puffadást és hányingert is.
A citrusfélék, mint a narancs, a citrom, a lime, a grapefruit, illetve az eper, a kivi, a csipkebogyó és a homoktövis gazdag forrásai a C-vitaminnak.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Vitaminokról |
|
|
|
Címkék: szervezetünkben, immunvédelemben, sebgyógyulással, érelmeszesedést, akadályozhatja, megakadályozni, lelassulhatnak, kialakulásáért, fenntartásában, bélproblémákat, kialakulhatnak, elvékonyodhat, immunrendszer, véraláfutások, kiválasztódik, mértéktelenül, szempontjából, kollagénszint, rendszeresen, vérszegények, gyötörhetnek, fogyasztanak, felszívódási, egészségének, mennyiségben, betegségeket, kialakulását, szervezetben, dohányoznak, tanulmányok, rendelkezik, fogyasztunk, csipkebogyó, citrusfélék, gyulladások, antioxidáns, emberi szervezetben, vitamin antioxidáns, immunrendszer fokozásában, vesék egészséges, bőrünkön véraláfutások, immunvédelemben játszik, nátha kialakulását, betegség időtartamát, légúti fertőzések, nátha tünetei, vitaminnak kiemelkedő, érrendszer védelmében, csipkebogyó nagyon, bőrünk számára, bőrünk petyhüdt, öregedési folyamatok,
|
|
|
|
|
|
| emberi szervezetben, vitamin antioxidáns, immunrendszer fokozásában, vesék egészséges, bőrünkön véraláfutások, immunvédelemben játszik, nátha kialakulását, betegség időtartamát, légúti fertőzések, nátha tünetei, vitaminnak kiemelkedő, érrendszer védelmében, csipkebogyó nagyon, bőrünk számára, bőrünk petyhüdt, öregedési folyamatok, felesleges C-vitamin, vizelettel kiválasztódik, nagy mennyiségű, vesekő kialakulásáért, homoktövis gazdag, szervezetünkben, immunvédelemben, sebgyógyulással, érelmeszesedést, akadályozhatja, megakadályozni, lelassulhatnak, kialakulásáért, fenntartásában, bélproblémákat, kialakulhatnak, elvékonyodhat, immunrendszer, véraláfutások, kiválasztódik, mértéktelenül, szempontjából, kollagénszint, rendszeresen, vérszegények, gyötörhetnek, fogyasztanak, felszívódási, egészségének, mennyiségben, betegségeket, kialakulását, szervezetben, dohányoznak, tanulmányok, rendelkezik, fogyasztunk, csipkebogyó, citrusfélék, gyulladások, antioxidáns, időtartamát, elősegítjük, fokozásában, érrendszeri, kitüntetett, lecsökkenti, fogyasztjuk, felesleges, csökkennek, jelentősen, folyamatok, érrendszer, számolnunk, védelmében, kiemelkedő, mennyiségű, vizelettel, fertőzések, szenvednek, hányingert, vitaminnak, gyümölcsöt, funkcióban, sugarakkal, hasznosnak, grapefruit, amennyiben, funkciókat, homoktövis, egészséges, személyek, bennünket, enyhébbek, biokémiai, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 581
- e Hét: 14949
- e Hónap: 28698
- e Év: 233399
|
|
|
Offline
