Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A szív egészségéért:hallal és halolajjal sokat tehetünk
  2021-05-17 19:07:08, hétfő
 
   
  A hal nemcsak finom, de egészséges is, ezért érdemes lenne heti két alkalommal beillesztenünk a halfogásokat az étrendünkbe. Ha nem szeretjük a ízüket vagy nem tudunk hetente kétszer halat enni, akkor fogyasszunk rendszeresen, kúraszerűen halolajat.

Kutatások szerint a rendszeres hal- és halolajfogyasztással nagyon is sokat tehetünk a szívünk egészségének fenntartásáért. Hogyan? Ezek a táplálékok csökkentik a szervezetben a gyulladást, ami elősegíti, hogy elkerüljenek bennünket a szív- és érrendszeri betegségek. A gyulladáscsökkentésben elsősorban az omega-3 zsírsavak játszanak kiemelkedő szerepet.
Milyen halat fogyasszunk, ha szeretnénk, hogy a szívünk és az érrendszerünk rendben legyen? Elsősorban szardíniát, tőkehalat, tonhalat és lazacot érdemes választani.

A halételek és a halolaj akkor is a segítségünkre lehet, ha nem a megelőzés a célunk, mivel ezek a táplálékok és kiegészítők meglevő szív- és érrendszeri betegségek esetében is hasznosnak bizonyulnak. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres hal- és halolajfogyasztás megakadályozhatja, hogy a betegség súlyosabbá váljon, sőt az ezekből fakadó halálozási kockázatok is jelentősen lecsökkenhetnek.

Nem mindenki szereti a halat, számukra a növényi táplálékok javasoltak. Olyan növények fogyasztására érdemes törekedni, melyek omega-3 zsírsavat és alfa linolénsavat (ALA) tartalmaznak. Ebbe a csoportba tartozik a dió, a chiamag, a lenmag, illetve a kendermag.

Milyen előnyei vannak még a halfogyasztásnak? Amellett, hogy halak gazdag forrásai az omega-3 zsírsavnak, még vitaminokat, ásványi anyagokat is tartalmaznak, különösen D-vitaminban gazdagok.

Az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek az agy és a szem fejlődéséhez, illetve egészségének fenntartásához. Idősebb emberek esetében a rendszeres halfogyasztás csökkenti a szellemi hanyatlás kialakulásának kockázatát, ugyanis hozzájárul a szürkeállomány növeléséhez, aminek hatására javul a memória.

A rendszeres halfogyasztás összefüggésbe hozható az autoimmun betegségek kockázatának csökkenésével is. Kutatások igazolják, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag halak fogyasztása jelentősen javíthatja az alvás minőségét, de az éles látás megőrzésében és az időskori látásromlás kockázatának csökkentésében is számíthatunk rájuk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: halfogyasztásnak, lecsökkenhetnek, szürkeállomány, beillesztenünk, fenntartásáért, kialakulásának, csökkentésében, fenntartásához, halfogyasztás, fogyasztására, segítségünkre, csökkenésével, összefüggésbe, érrendszerünk, megőrzésében, számíthatunk, kockázatának, rendszeresen, tartalmaznak, egészségének, fejlődéséhez, elkerüljenek, szervezetben, zsírsavakban, linolénsavat, halfogásokat, érrendszeri, fogyasszunk, kiegészítők, bizonyulnak, vitaminokat, növeléséhez, étrendünkbe, fogyasztása, kúraszerűen, látásromlás, ízüket vagy, rendszeres hal-, szívünk egészségének, táplálékok csökkentik, omega-3 zsírsavak, érrendszerünk rendben, halolaj akkor, segítségünkre lehet, betegség súlyosabbá, ezekből fakadó, növényi táplálékok, csoportba tartozik, omega-3 zsírsavnak, szem fejlődéséhez, rendszeres halfogyasztás, szellemi hanyatlás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Boldog hétvégét! Szeretetben, ...  Vízcseppes rózsa  A lelked hegedú  Legyőzhető a cukor utáni sóvár...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Jó pihenést ! ......  Angyalok  Látogatóimnak- szeretettel.......  Konyhaművészet  A legegészségesebb táplálékok  Facebookon kaptam  Nyári képek  A természetben  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Szent Antal olvasója  Nagyon szép.......  Pipacsok a hold fényében  Délutáni mosoly......  Nagyon szép.......  Kislány csokorral  Örülnünk kellene..  Csokor vázában  Ragyogó szép napot kívánok ked...  Facebookon kaptam  Kellemes pihenést.....  Gyermek arc  Kutyus  Az emberi lélek  Naplemente  Facebookon kaptam  Szent Antal olvasója  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Boldog születésnapot a ma ünne...  Könyvelés  Megkérdezték az öreg Cholit.....  A legegészségesebb táplálékok(...  Mindenki várja,  Váci Mihály - Pipacsok a búza...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vashiány.......  Facebookon kaptam  Jó reggelt ! .....  Kislány csokorral  Facebookon kaptam  Konyhaművészet  Boldog hétvégét! Szeretetben, ...  Harmonia.......  Boldogság sziget.......  Időskori bőrtünetek  Boldog születésnapot a ma ünne...  Kórus a Naphoz  Látogatóimnak- szeretettel.......  Én nem lesem...  Kórus a Naphoz  Kasza Béla – száz szeret...  Facebookon kaptam  Szerelmes asszony........  Véna - Vénás Betegségek  Kellemes délutáni kikapcsolódá...  Mai napi mosoly.....  Szelíd varázsló  A legegészségesebb táplálékok(...  Kislány csokorral  Harmonia.......  Pirosan libben  Június egy szép fotóval  Gerberák  Az egyetlen  Facebookon kaptam  Kisfiú virággal  Macim  Szerelmes asszony........  Facebookon kaptam Cs ildikótó...  A legegészségesebb táplálékok  Macim  Facebookon kaptam  Angyalok  A jó pásztor  Komáromi János - Akkor majd......  Facebookon kaptam  Frissítő délutánra  Omnia mea mecum porto  Nagyon szép.......  Szép estét kívánok ! Szegedről...  Boldog hétvégét! Szeretetben, ...  Jézus velünk van!  Nagyon szép.......  Könyvelés  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa  A lelked hegedú  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Vashiány....... 
Bejegyzés Címkék
ízüket vagy, rendszeres hal-, szívünk egészségének, táplálékok csökkentik, omega-3 zsírsavak, érrendszerünk rendben, halolaj akkor, segítségünkre lehet, betegség súlyosabbá, ezekből fakadó, növényi táplálékok, csoportba tartozik, omega-3 zsírsavnak, szem fejlődéséhez, rendszeres halfogyasztás, szellemi hanyatlás, szürkeállomány növeléséhez, autoimmun betegségek, omega-3 zsírsavakban, alvás minőségét, éles látás, időskori látásromlás, halfogyasztásnak, lecsökkenhetnek, szürkeállomány, beillesztenünk, fenntartásáért, kialakulásának, csökkentésében, fenntartásához, halfogyasztás, fogyasztására, segítségünkre, csökkenésével, összefüggésbe, érrendszerünk, megőrzésében, számíthatunk, kockázatának, rendszeresen, tartalmaznak, egészségének, fejlődéséhez, elkerüljenek, szervezetben, zsírsavakban, linolénsavat, halfogásokat, érrendszeri, fogyasszunk, kiegészítők, bizonyulnak, vitaminokat, növeléséhez, étrendünkbe, fogyasztása, kúraszerűen, látásromlás, választani, táplálékok, rendszeres, betegségek, szardíniát, jelentősen, javíthatja, kiemelkedő, elsősorban, szeretnénk, kockázatok, javasoltak, halálozási, vitaminban, hasznosnak, zsírsavnak, kockázatát, hozzájárul, súlyosabbá, alkalommal, csökkentik, gyulladást, egészséges, kendermag, zsírsavat, törekedni, kutatások, , ,
2021.05 2021. Június 2021.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 45 db bejegyzés
e év: 1674 db bejegyzés
Összes: 42632 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 753
  • e Hét: 2495
  • e Hónap: 21169
  • e Év: 418931
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.