Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A szív egészségéért:hallal és halolajjal sokat tehetünk
  2021-05-17 19:07:08, hétfő
 
   
  A hal nemcsak finom, de egészséges is, ezért érdemes lenne heti két alkalommal beillesztenünk a halfogásokat az étrendünkbe. Ha nem szeretjük a ízüket vagy nem tudunk hetente kétszer halat enni, akkor fogyasszunk rendszeresen, kúraszerűen halolajat.

Kutatások szerint a rendszeres hal- és halolajfogyasztással nagyon is sokat tehetünk a szívünk egészségének fenntartásáért. Hogyan? Ezek a táplálékok csökkentik a szervezetben a gyulladást, ami elősegíti, hogy elkerüljenek bennünket a szív- és érrendszeri betegségek. A gyulladáscsökkentésben elsősorban az omega-3 zsírsavak játszanak kiemelkedő szerepet.
Milyen halat fogyasszunk, ha szeretnénk, hogy a szívünk és az érrendszerünk rendben legyen? Elsősorban szardíniát, tőkehalat, tonhalat és lazacot érdemes választani.

A halételek és a halolaj akkor is a segítségünkre lehet, ha nem a megelőzés a célunk, mivel ezek a táplálékok és kiegészítők meglevő szív- és érrendszeri betegségek esetében is hasznosnak bizonyulnak. A kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres hal- és halolajfogyasztás megakadályozhatja, hogy a betegség súlyosabbá váljon, sőt az ezekből fakadó halálozási kockázatok is jelentősen lecsökkenhetnek.

Nem mindenki szereti a halat, számukra a növényi táplálékok javasoltak. Olyan növények fogyasztására érdemes törekedni, melyek omega-3 zsírsavat és alfa linolénsavat (ALA) tartalmaznak. Ebbe a csoportba tartozik a dió, a chiamag, a lenmag, illetve a kendermag.

Milyen előnyei vannak még a halfogyasztásnak? Amellett, hogy halak gazdag forrásai az omega-3 zsírsavnak, még vitaminokat, ásványi anyagokat is tartalmaznak, különösen D-vitaminban gazdagok.

Az omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek az agy és a szem fejlődéséhez, illetve egészségének fenntartásához. Idősebb emberek esetében a rendszeres halfogyasztás csökkenti a szellemi hanyatlás kialakulásának kockázatát, ugyanis hozzájárul a szürkeállomány növeléséhez, aminek hatására javul a memória.

A rendszeres halfogyasztás összefüggésbe hozható az autoimmun betegségek kockázatának csökkenésével is. Kutatások igazolják, hogy az omega-3 zsírsavakban gazdag halak fogyasztása jelentősen javíthatja az alvás minőségét, de az éles látás megőrzésében és az időskori látásromlás kockázatának csökkentésében is számíthatunk rájuk.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Gyógyító táplálékok  
Címkék: halfogyasztásnak, lecsökkenhetnek, szürkeállomány, beillesztenünk, fenntartásáért, kialakulásának, csökkentésében, fenntartásához, halfogyasztás, fogyasztására, segítségünkre, csökkenésével, összefüggésbe, érrendszerünk, megőrzésében, számíthatunk, kockázatának, rendszeresen, tartalmaznak, egészségének, fejlődéséhez, elkerüljenek, szervezetben, zsírsavakban, linolénsavat, halfogásokat, érrendszeri, fogyasszunk, kiegészítők, bizonyulnak, vitaminokat, növeléséhez, étrendünkbe, fogyasztása, kúraszerűen, látásromlás, ízüket vagy, rendszeres hal-, szívünk egészségének, táplálékok csökkentik, omega-3 zsírsavak, érrendszerünk rendben, halolaj akkor, segítségünkre lehet, betegség súlyosabbá, ezekből fakadó, növényi táplálékok, csoportba tartozik, omega-3 zsírsavnak, szem fejlődéséhez, rendszeres halfogyasztás, szellemi hanyatlás,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Aranyosi Ervin: Napraforgó  Szép nő..........  Kellemes délutánt kívánok!  Az igaz művész  Mai hangulatom  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Csorognak a könnyek.  Magyarországon is fel kell kés...  Augusztus......  Augustusi ég alatt  Facebookon kaptam  Elment  Facebookon kaptam Annuska bar...  Kellemes délutánt kívánok ! .....  Facebookon kaptam  Vasárnap - Köszöntő Isten hozo...  Facebookon kaptam  Lufik  Augustusi ég alatt  Várnai Zseni: Őszibarack  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Muskátlik az ablakban  Facebookon kaptam  Igazi nyár  Kellemes teázást  Őrni - Trombita virágzáskor  Nincs Cím  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Indián zenék linkjei  Vasárnap - Köszöntő Isten hozo...  Szép nyári napokat, estéket!  Indián zenék linkjei  Viszlát július  Boldogok a békességre igyekező...  Mindenkor örüljünk!  Őrni: Augusztusi ének  Augustusi ég alatt  Jó éjszakát!  Hello augusztus, üdvözöllek  A nefelejcs  Png virág  Sejtnövekedés, immunerősítés &...  Antoine de Saint-Exupéry: A k...  Aranyosi Ervin: Emelkedj magas...  Facebookon kaptam  Jó éjszakát!  A türelmetlen horgász  Pihentető - szép jó éjszakát k...  Png virág  Kun Magdolna: Augusztus elején  Nyári kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Itt a nyár!  Mai hangulatom  Sikerült  Facebookon kaptam  Lufik  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Kála  női dilemma  Mosoly......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Napraforgó  Elment  Az igaz művész  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Szép nő..........  Korhatár nélkül  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Kancsal történelem  Aranyosi Ervin: Emelkedj magas...  Facebookon kaptam  Png virág  Valóra vált álom: gyönyörű lán...  Nyári kép  Augusztus elején  Nyári kép  Vihar  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Png nő  Reklámok tengere  Weöres Sándor: Az oroszlán-csi...  Facebookon kaptam  Az igaz művész  bay bay július!  Facebookon kaptam  Az édesköményről  Csorognak a könnyek. 
Bejegyzés Címkék
ízüket vagy, rendszeres hal-, szívünk egészségének, táplálékok csökkentik, omega-3 zsírsavak, érrendszerünk rendben, halolaj akkor, segítségünkre lehet, betegség súlyosabbá, ezekből fakadó, növényi táplálékok, csoportba tartozik, omega-3 zsírsavnak, szem fejlődéséhez, rendszeres halfogyasztás, szellemi hanyatlás, szürkeállomány növeléséhez, autoimmun betegségek, omega-3 zsírsavakban, alvás minőségét, éles látás, időskori látásromlás, halfogyasztásnak, lecsökkenhetnek, szürkeállomány, beillesztenünk, fenntartásáért, kialakulásának, csökkentésében, fenntartásához, halfogyasztás, fogyasztására, segítségünkre, csökkenésével, összefüggésbe, érrendszerünk, megőrzésében, számíthatunk, kockázatának, rendszeresen, tartalmaznak, egészségének, fejlődéséhez, elkerüljenek, szervezetben, zsírsavakban, linolénsavat, halfogásokat, érrendszeri, fogyasszunk, kiegészítők, bizonyulnak, vitaminokat, növeléséhez, étrendünkbe, fogyasztása, kúraszerűen, látásromlás, választani, táplálékok, rendszeres, betegségek, szardíniát, jelentősen, javíthatja, kiemelkedő, elsősorban, szeretnénk, kockázatok, javasoltak, halálozási, vitaminban, hasznosnak, zsírsavnak, kockázatát, hozzájárul, súlyosabbá, alkalommal, csökkentik, gyulladást, egészséges, kendermag, zsírsavat, törekedni, kutatások, , ,
2021.07 2021. Augusztus 2021.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 15 db bejegyzés
e év: 1934 db bejegyzés
Összes: 42891 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 375
  • e Hét: 1794
  • e Hónap: 1794
  • e Év: 503574
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.