Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Az áfonya antioxidánsai egészséget biztosítanak
  2021-05-23 18:58:27, vasárnap
 
   
 



Az áfonya szupertápláléknak számít, hiszen nagyon gazdag antioxidáns vegyületekben, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Nagy mennyiségben tartalmaz K1- és C-vitamint, mangánt, aminosavakat, lipideket, fehérjéket. Kevés kalória van benne, viszont magas a rosttartalma, ami támogatja a jó emésztést és az egészséges bélrendszert.

Az áfonya rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár együtt. Például meglehetősen gazdag antociánokban, olyan anyagokban, amelyek az áfonya sötét lilás színét biztosítják. Ezek a vegyületek elősegítik a szívünk és az érrendszerünk egészségét, de hatékonyak a rákos betegségek megelőzésében és az életkorral összefüggő kognitív hanyatlás csökkentésében is.

Az áfonya kulcsszerepet játszik az Alzheimer-kór és a demencia kockázatának csökkentésében is. Kutatások azt mutatják, hogy az antociánokban és a flavonoidokban gazdag étrend javítja a memóriát és csökkenti a kognitív funkciók csökkenésének kockázatát.

Az antociánban gazdag táplálékok, mint amilyen a fekete áfonya, segítenek megelőzni a súlygyarapodást. Ez azért előnyös, mivel már kisebb súlycsökkenés is jobb vérnyomást eredményez, azaz elmondhatjuk, hogy az áfonya ily módon is szerepet játszik a vérnyomás szabályozásában, még ha nem is közvetlenül.

Amennyiben a vérnyomásunk rendeződik, úgy a szívbetegségek kialakulásának kockázata is csökkenhet. Az áfonya ezen kívül az erek és az artériák állapotát is javíthatja, amivel mintegy 15 százalékkal csökkenhet a szívbetegségek kialakulásának kockázata.

Gazdag forrása a C-vitaminnak, amely elősegíti az immunrendszer megfelelő működését, és védelmet nyújt a sejtek számára a szabad gyökök okozta károsodásoktól.

Ezt a finom bogyós gyümölcsöt könnyedén beilleszthetjük az étrendünkbe. Legjobb megoldás, ha nyersen fogyasztjuk, hiszen ha süteménybe sütjük, elveszhet a vitamintartalma, viszont nagyszerű gyümölcssalátákat és ízletes turmixitalokat is készíthetünk a felhasználásával.

Amennyiben egy immunerősítő elixír turmixitalt szeretnénk áfonyából készíteni, akkor mellette citrusos gyümölcsöket is használjunk fel, hiszen jól passzol hozzá a citrom, a narancs, de még a grapefruit íze is. Fogyasszuk rendszeresen az áfonyát, hiszen nagyon sok egészségügyi előnnyel és pozitív hatással rendelkezik.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: felhasználásával, szabályozásában, súlygyarapodást, beilleszthetjük, vitamintartalma, turmixitalokat, szívbetegségek, kialakulásának, károsodásoktól, flavonoidokban, csökkentésében, vegyületekben, antociánokban, kulcsszerepet, csökkenésének, megelőzésében, érrendszerünk, immunrendszer, súlycsökkenés, egészségügyi, rosttartalma, elmondhatjuk, aminosavakat, immunerősítő, vitaminokkal, gyümölcsöket, kockázatának, mennyiségben, készíthetünk, rendszeresen, vérnyomásunk, bélrendszert, meglehetősen, antociánban, biztosítják, közvetlenül, áfonya szupertápláléknak, egészséges bélrendszert, áfonya rendszeres, áfonya sötét, vegyületek elősegítik, érrendszerünk egészségét, rákos betegségek, életkorral összefüggő, áfonya kulcsszerepet, demencia kockázatának, flavonoidokban gazdag, kognitív funkciók, antociánban gazdag, fekete áfonya, vérnyomás szabályozásában, vérnyomásunk rendeződik,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Kellemes délutánt kívánok!  Szonettek Laurához-9. szonett  A hála hitvallása  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Színes fluorit  Gyerekjáték  Ügyeljünk a tisztaságra! ........  Facebookon kaptam  Meggyógyultam?  Ha nem lehetsz a toll,legyél r...  Facebookon kaptam  Himalája só, pajzsmirigy beteg...  Mária Földy barátságkövei  Png nő  Itt vagyok ismét  Jó reggelt ! .....  Kellemes napot és hétvégét kí...  Az ember élete  Áldott Vasárnapot kívánok mind...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Tokió 2020 / 2021  Mai szép látvány  Mai szép látvány  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Most csendre vágyom  _Mintha vihar jönne_  A hála biztatása  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Megbocsátás kezdet és vég nélk...  A nyár kedvence: koriander  Facebookon kaptam  Az avokádó gyógyhatásairól  Tokió 2020 / 2021  Lackfi János : Faggató  Fantasztikusan indult a magyar...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Mit ne együnk, ha nem akarunk ...  Molnár Ferenc - Holtvágány  Ő még segíthet  Facebookon kaptam  Csabay Andrea : Kócos hajnal  Facebookon kaptam  Nem is gondolnánk, hogy mi min...  Acsai Roland : Itt nőttél fel  idézet filmből  Naplemente  A gyermekek - Drágaságok  Facebookon kaptam  Illúzióink nagy zavara  Facebookon kaptam  Molnár Ferenc - Holtvágány  Soha meg nem fakuló emlékeim ...  Névnapodra  A szivárvány – Mózes 1. ...  Vigyázzunk kis barátainkra ! ....  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Csabay Andrea : Kócos hajnal  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  szilánkok  Kórus a naphoz  Szép mai napot !........  XXXII. Nyári olimpia Tokió - M...  Facebookon kaptam  A gyermekek - Drágaságok  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  Jó éjszakát!  Zörgetek, várok, kérek  Facebookon kaptam  Png nő  Kórus a naphoz  Harmonia.......  Itt vagyok ismét  Szép a reggel  Péntek......  Kórus a naphoz  Te érted ezt?  A Vándor Róbert kormányozta RS...  Facebookon kaptam  Jó reggelt, kellemesen eltöltö...  Kosár virág  Nem az a boldog, akit a nagy t...  Szép estét kedves látogatóimna...  Az érzéseknek eleveneknek kell...  Soha meg nem fakuló emlékeim ...  Facebookon kaptam  Valami  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Minden férfinek .......  Az Úr az én oltalmam  Ametiszt  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Juhász Gyula - Vidéki naprafo...  Valami 
Bejegyzés Címkék
áfonya szupertápláléknak, egészséges bélrendszert, áfonya rendszeres, áfonya sötét, vegyületek elősegítik, érrendszerünk egészségét, rákos betegségek, életkorral összefüggő, áfonya kulcsszerepet, demencia kockázatának, flavonoidokban gazdag, kognitív funkciók, antociánban gazdag, fekete áfonya, vérnyomás szabályozásában, vérnyomásunk rendeződik, szívbetegségek kialakulásának, áfonya ezen, artériák állapotát, immunrendszer megfelelő, sejtek számára, szabad gyökök, finom bogyós, immunerősítő elixír, felhasználásával, szabályozásában, súlygyarapodást, beilleszthetjük, vitamintartalma, turmixitalokat, szívbetegségek, kialakulásának, károsodásoktól, flavonoidokban, csökkentésében, vegyületekben, antociánokban, kulcsszerepet, csökkenésének, megelőzésében, érrendszerünk, immunrendszer, súlycsökkenés, egészségügyi, rosttartalma, elmondhatjuk, aminosavakat, immunerősítő, vitaminokkal, gyümölcsöket, kockázatának, mennyiségben, készíthetünk, rendszeresen, vérnyomásunk, bélrendszert, meglehetősen, antociánban, biztosítják, közvetlenül, fogyasztása, százalékkal, fogyasztjuk, turmixitalt, étrendünkbe, rendelkezik, antioxidáns, használjunk, szeretnénk, grapefruit, összefüggő, egészségét, hatékonyak, betegségek, életkorral, fogyasszuk, süteménybe, eredményez, javíthatja, csökkenhet, rendeződik, vitaminnak, amennyiben, kockázatát, gyümölcsöt, táplálékok, vérnyomást, vegyületek, egészséges, fehérjéket, rendszeres, anyagokkal, elősegítik, anyagokban, , ,
2021.06 2021. Július 2021.08
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 170 db bejegyzés
e év: 1900 db bejegyzés
Összes: 42857 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 397
  • e Hét: 2868
  • e Hónap: 49903
  • e Év: 491638
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.