Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A zöldségekről
  2021-05-29 21:52:42, szombat
 
   
  A zöldségek rendkívül egészségesek. A legutóbbi kutatások arra mutatnak rá, hogy a zöldségek rendszeres fogyasztása jelentősen megnöveli az izomerőt. Különösen előnyös lehet, ha idősebb korunkban fogyasztunk sok zöldséget, hiszen ennek köszönhetően megnövekednek az izomfunkciók, így egy esetleges elesés alkalmával kisebb eséllyel törnek el a csontjaink. A rendszeres fizikai aktivitás, például a kertészkedés kiváló stresszoldó lehet, emellett hozzájárul az izomzat és az ízületek egészségének megőrzéséhez is.

Hogy milyen zöldségeket fogyasszunk?
Leginkább a zöld leveles zöldségekkel kapcsolatban bizonyosodtak be ezek az előnyök. Ebbe a csoportba tartozik például a spenót, a sóska, a káposzta vagy a kelbimbó.

A zöld leveles zöldségek ilyen irányú és rendkívüli hatása abban rejlik, hogy a bennük található nitrátok, nitrogén-oxiddá alakulnak át, ami tágítja az ereket, fokozza a vér áramlását és ezzel az izmok működésére is pozitív hatást gyakorol.

A növényekben gazdag étrend nemcsak az erekre és az izomra, illetve a működésükre hat pozitívan, hanem a szív egészségre és a kognitív képességeinkre is. Ennek az a magyarázata, hogy ezek a zöldségek kiemelkedő magas arányban tartalmaznak tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, nem beszélve a magas antioxidáns-tartalmukról.

Egy kutatási eredmény arról számolt be, hogy azok körében, akik rendszeresen fogyasztottak zöld leveles zöldségeket, sokkal jobb izomfunkciót mutattak, elsősorban az alsó végtagjukban. Ennek következményeként jobban bírták a napi sétát és gyaloglást vagy akár a kertészkedést, ami további izomerősödést eredményezett.

Az izomerő az egyik alapja az általános egészségi állapot fenntartásának. Az erős izomzat sok mindenben a segítségünkre lehet, idősebb embereknél még az ágyból való felkelést is megkönnyíti, nem beszélve a mindennapi tevékenységek elvégzéséről.

Az izomerő nagyban meghatározza az ízületek és a csontok egészségét is, hiszen ezzel megelőzhetjük a fájdalmakat és az esetleges sérüléseket.

A zöld leveles zöldségekben lévő nitrátok segítenek a magas vérnyomás csökkentésében és ezzel a szív- és érrendszeri betegségek kivédésében is.

A legkiemelkedőbb egészségügyi hatása a salátának, a spenótnak, a kelbimbónak és a céklának van. Nitrátban gazdag leveles zöldség még az édeskömény, a retek, a petrezselyem és a káposzta.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: legkiemelkedőbb, képességeinkre, fenntartásának, csökkentésében, kertészkedést, izomerősödést, eredményezett, bizonyosodtak, segítségünkre, megelőzhetjük, megnövekednek, fogyasztottak, tevékenységek, zöldségekkel, köszönhetően, elvégzéséről, izomfunkciók, zöldségekben, egészségügyi, kapcsolatban, tartalmaznak, megőrzéséhez, petrezselyem, egészségének, izomfunkciót, végtagjukban, egészségesek, kertészkedés, rendszeresen, tápanyagokat, meghatározza, tartalmukról, fogyasszunk, fájdalmakat, sérüléseket, stresszoldó, zöldségek rendkívül, legutóbbi kutatások, zöldségek rendszeres, esetleges elesés, rendszeres fizikai, kertészkedés kiváló, ízületek egészségének, zöld leveles, csoportba tartozik, káposzta vagy, bennük található, izmok működésére, növényekben gazdag, szív egészségre, kognitív képességeinkre, zöldségek kiemelkedő,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Elment  Facebookon kaptam  Augusztus  Hírmorzsák - 2021 augusztus  Facebookon kaptam Annuska bar...  Az édesköményről  A nefelejcs  Nyári kép  Facebookon kaptam Krisztinától  Lila ruhás nő.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nyári kép  Vízcseppes rózsa  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Augusztus  Png virág  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  Korhatár nélkül  Facebookon kaptam  Szivárványban  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Facebookon kaptam  Anna bál szépei /2021/ Balaton...  Lufik  Fekete István: Tévedések  Facebookon kaptam  Nincs Cím  Facebookon kaptam  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  Facebookon kaptam  Sejtnövekedés, immunerősítés &...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Annuska bar...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam Krisztinátó...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tangó......  Tangó......  Szuhanics Albert - Búcsú Júliu...  Facebookon kaptam  TÓTH ÁRPÁD: Augusztusi ég alat...  Facebookon kaptam  TÓTH ÁRPÁD: Augusztusi ég alat...  Kellemes napot és hétvégét kí...  A türelmetlen horgász  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Őrni - Trombita virágzáskor  Magyarországon is fel kell kés...  Az évszázad esküvője, ami egy ...  Szeptembertől minden egészségü...  Mosoly......  Nyári kép  Facebookon kaptam  Sikerült  Kék rózsa  Nyári kép  Gitár rózsával  Kellemes teázást  Hortenzia  bay bay július!  Vízcseppes rózsa  Szuhanics Albert - Búcsú Júliu...  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Napraforgó  Jó éjszakát!  Hírmorzsák - 2021 augusztus  Szép hétvégét ! ......  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Valóra vált álom: gyönyörű lán...  Igazi nyár  Facebookon kaptam  Kellemes napot és hétvégét kí...  Szilánkok  Augustusi ég alatt  Hello, augusztus.........  Nyári kép  Vasárnap - Köszöntő Isten hozo...  Szép estét  Facebookon kaptam  Képes idézet !  Jó éjszakát!  Itt a nyár!  Esti kép  Összetört szív  Kellemes napot kívánok  Facebookon kaptam  Az évszázad esküvője, ami egy ...  Augusztus  Szép hétvégét ! ......  Üdvözöllek augusztus  TÓTH ÁRPÁD: Augusztusi ég alat... 
Bejegyzés Címkék
zöldségek rendkívül, legutóbbi kutatások, zöldségek rendszeres, esetleges elesés, rendszeres fizikai, kertészkedés kiváló, ízületek egészségének, zöld leveles, csoportba tartozik, káposzta vagy, bennük található, izmok működésére, növényekben gazdag, szív egészségre, kognitív képességeinkre, zöldségek kiemelkedő, kutatási eredmény, alsó végtagjukban, napi sétát, egyik alapja, általános egészségi, erős izomzat, segítségünkre lehet, ágyból való, mindennapi tevékenységek, izomerő nagyban, csontok egészségét, esetleges sérüléseket, magas vérnyomás, legkiemelkedőbb egészségügyi, legkiemelkedőbb, képességeinkre, fenntartásának, csökkentésében, kertészkedést, izomerősödést, eredményezett, bizonyosodtak, segítségünkre, megelőzhetjük, megnövekednek, fogyasztottak, tevékenységek, zöldségekkel, köszönhetően, elvégzéséről, izomfunkciók, zöldségekben, egészségügyi, kapcsolatban, tartalmaznak, megőrzéséhez, petrezselyem, egészségének, izomfunkciót, végtagjukban, egészségesek, kertészkedés, rendszeresen, tápanyagokat, meghatározza, tartalmukról, fogyasszunk, fájdalmakat, sérüléseket, stresszoldó, zöldségeket, érrendszeri, megkönnyíti, vitaminokat, magyarázata, antioxidáns, fogyasztása, működésükre, fogyasztunk, kelbimbónak, kivédésében, növényekben, gyaloglást, elsősorban, betegségek, működésére, egészségre, kiemelkedő, embereknél, mindennapi, egészségét, rendkívüli, rendszeres, alkalmával, csontjaink, édeskömény, jelentősen, hozzájárul, egészségi, salátának, általános, zöldségek, , ,
2021.07 2021. Augusztus 2021.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 15 db bejegyzés
e év: 1934 db bejegyzés
Összes: 42891 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 375
  • e Hét: 1794
  • e Hónap: 1794
  • e Év: 503574
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.