Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
A zöldségekről
  2021-05-29 21:52:42, szombat
 
  A zöldségek rendkívül egészségesek. A legutóbbi kutatások arra mutatnak rá, hogy a zöldségek rendszeres fogyasztása jelentősen megnöveli az izomerőt. Különösen előnyös lehet, ha idősebb korunkban fogyasztunk sok zöldséget, hiszen ennek köszönhetően megnövekednek az izomfunkciók, így egy esetleges elesés alkalmával kisebb eséllyel törnek el a csontjaink. A rendszeres fizikai aktivitás, például a kertészkedés kiváló stresszoldó lehet, emellett hozzájárul az izomzat és az ízületek egészségének megőrzéséhez is.

Hogy milyen zöldségeket fogyasszunk?
Leginkább a zöld leveles zöldségekkel kapcsolatban bizonyosodtak be ezek az előnyök. Ebbe a csoportba tartozik például a spenót, a sóska, a káposzta vagy a kelbimbó.

A zöld leveles zöldségek ilyen irányú és rendkívüli hatása abban rejlik, hogy a bennük található nitrátok, nitrogén-oxiddá alakulnak át, ami tágítja az ereket, fokozza a vér áramlását és ezzel az izmok működésére is pozitív hatást gyakorol.

A növényekben gazdag étrend nemcsak az erekre és az izomra, illetve a működésükre hat pozitívan, hanem a szív egészségre és a kognitív képességeinkre is. Ennek az a magyarázata, hogy ezek a zöldségek kiemelkedő magas arányban tartalmaznak tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, nem beszélve a magas antioxidáns-tartalmukról.

Egy kutatási eredmény arról számolt be, hogy azok körében, akik rendszeresen fogyasztottak zöld leveles zöldségeket, sokkal jobb izomfunkciót mutattak, elsősorban az alsó végtagjukban. Ennek következményeként jobban bírták a napi sétát és gyaloglást vagy akár a kertészkedést, ami további izomerősödést eredményezett.

Az izomerő az egyik alapja az általános egészségi állapot fenntartásának. Az erős izomzat sok mindenben a segítségünkre lehet, idősebb embereknél még az ágyból való felkelést is megkönnyíti, nem beszélve a mindennapi tevékenységek elvégzéséről.

Az izomerő nagyban meghatározza az ízületek és a csontok egészségét is, hiszen ezzel megelőzhetjük a fájdalmakat és az esetleges sérüléseket.

A zöld leveles zöldségekben lévő nitrátok segítenek a magas vérnyomás csökkentésében és ezzel a szív- és érrendszeri betegségek kivédésében is.

A legkiemelkedőbb egészségügyi hatása a salátának, a spenótnak, a kelbimbónak és a céklának van. Nitrátban gazdag leveles zöldség még az édeskömény, a retek, a petrezselyem és a káposzta.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: legkiemelkedőbb, képességeinkre, fenntartásának, csökkentésében, kertészkedést, izomerősödést, eredményezett, bizonyosodtak, segítségünkre, megelőzhetjük, megnövekednek, fogyasztottak, tevékenységek, zöldségekkel, köszönhetően, elvégzéséről, izomfunkciók, zöldségekben, egészségügyi, kapcsolatban, tartalmaznak, megőrzéséhez, petrezselyem, egészségének, izomfunkciót, végtagjukban, egészségesek, kertészkedés, rendszeresen, tápanyagokat, meghatározza, tartalmukról, fogyasszunk, fájdalmakat, sérüléseket, stresszoldó, zöldségek rendkívül, legutóbbi kutatások, zöldségek rendszeres, esetleges elesés, rendszeres fizikai, kertészkedés kiváló, ízületek egészségének, zöld leveles, csoportba tartozik, káposzta vagy, bennük található, izmok működésére, növényekben gazdag, szív egészségre, kognitív képességeinkre, zöldségek kiemelkedő,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Belétünk a Sárkány évébe, béke vagy nagyobb háború vár ránk?
Még zöld a chili paprikám, ha beviszem a lakásba tovább fejlődik?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
még több kérdés
Blog Címkék
Nem jár  Szívet megérintő . . .  Úgy sajog ez a vad tavasz,  Facebookon kaptam  Jézus amikor fölment a hegyre,...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Óraállítás  Facebookon kaptam  Öröknek hinni . . .  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  képre írva  Ne hagyd  Facebookon kaptam  J. Donald Walters  Facebookon kaptam  Nem látom őket  Mire jók ?  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  Ratkós beszületései a szereplő...  Facebookon kaptam  Nem hazudnak  Képes idézet !  Facebookon kaptam  Zilahy Lajos - A régi ház küsz...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Esti kép  Virágvasárnap: az élet és a re...  Zilahy Lajos - A régi ház küsz...  Az izmaink nem csak testmozgás...  Facebookon kaptam  Nem hazudnak  Most - segíts meg Mária ,  Karinthy Frigyes: Almafa  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  A máj egészségének javítása te...  Március 25. - Gyümölcsoltó Bol...  Esti kép  A pálma a győzelem és a diadal...  Táplálékok a máj egészségének ...  A nagyhét eseményei  Az izmaink nem csak testmozgás...  Óraállítás  Facebookon kaptam  Egy hét kihagyás  Boldogság  Jó éjszakát  Facebookon kaptam Cs Ildikótól  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nem látom őket  Amikor Jézusnak gondjai voltak...  Facebookon kaptam  Boldogság  Alvó baby  Alvó cica  Az izmaink nem csak testmozgás...  Az eper flavonoidjainak gyógyh...  Alvó baby  Facebookon kaptam  A jó kedv a világon  Facebookon kaptam Krisztinától  Leereszkedés és olvadás  képre írva  Óraállítás  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  képre írva  Levél lány  Benedek Elek - Virágvasárnap  Alvó kisfiú  Most - segíts meg Mária ,  Óraállítás  Az eper flavonoidjainak gyógyh...  Öröknek hinni . . .  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Március 25  Facebookon kaptam  Nem jár  Szép estét kedves látogatóimna...  Március 25. - Gyümölcsoltó Bol...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Nem jár  Esti kép  Rács mögé  képre írva  Alvó kutya  Ha nyitott vagy  Facebookon kaptam  Kövesd a vezetőt 
Bejegyzés Címkék
zöldségek rendkívül, legutóbbi kutatások, zöldségek rendszeres, esetleges elesés, rendszeres fizikai, kertészkedés kiváló, ízületek egészségének, zöld leveles, csoportba tartozik, káposzta vagy, bennük található, izmok működésére, növényekben gazdag, szív egészségre, kognitív képességeinkre, zöldségek kiemelkedő, kutatási eredmény, alsó végtagjukban, napi sétát, egyik alapja, általános egészségi, erős izomzat, segítségünkre lehet, ágyból való, mindennapi tevékenységek, izomerő nagyban, csontok egészségét, esetleges sérüléseket, magas vérnyomás, legkiemelkedőbb egészségügyi, legkiemelkedőbb, képességeinkre, fenntartásának, csökkentésében, kertészkedést, izomerősödést, eredményezett, bizonyosodtak, segítségünkre, megelőzhetjük, megnövekednek, fogyasztottak, tevékenységek, zöldségekkel, köszönhetően, elvégzéséről, izomfunkciók, zöldségekben, egészségügyi, kapcsolatban, tartalmaznak, megőrzéséhez, petrezselyem, egészségének, izomfunkciót, végtagjukban, egészségesek, kertészkedés, rendszeresen, tápanyagokat, meghatározza, tartalmukról, fogyasszunk, fájdalmakat, sérüléseket, stresszoldó, zöldségeket, érrendszeri, megkönnyíti, vitaminokat, magyarázata, antioxidáns, fogyasztása, működésükre, fogyasztunk, kelbimbónak, kivédésében, növényekben, gyaloglást, elsősorban, betegségek, működésére, egészségre, kiemelkedő, embereknél, mindennapi, egészségét, rendkívüli, rendszeres, alkalmával, csontjaink, édeskömény, jelentősen, hozzájárul, egészségi, salátának, általános, zöldségek, , ,
2024.02 2024. Március 2024.04
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 137 db bejegyzés
e év: 472 db bejegyzés
Összes: 49265 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 0
  • e Hét: 5241
  • e Hónap: 25103
  • e Év: 200978
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.