|
|
|
2021-05-30 11:33:06, vasárnap
|
| |
| |
A carpalis alagút szindróma tüneteinek csökkentése helyes táplálkozással
A carpalis alagút szindróma egy fájdalmas állapot, hiszen ennél a betegségnél a csukló duzzadt és gyulladt állapotba kerül, ilyenkor az inak, az izmok és az ujjak is fájnak, szinte lehetetlenné téve minden alapvető, kisebb-nagyobb mozgást.
A carpalis alagút szindróma kialakulásában sok tényező, illetve betegség játszhat szerepet, akár genetikai hajlam, ismétlődő csuklómozdulatok, elhízás, terhesség, de autoimmun betegségek is. A krónikus gyulladás is oka lehet a betegség megjelenésének, éppen ezért aki érintett, jól teszi, ha áttér a gyulladáscsökkentő étrendre. Mi most ehhez adunk nagyszerű tippeket és tanácsokat.
A gyulladáscsökkentő ételek táborát erősítik az omega-3 zsírsavak, hiszen mérséklik a gyulladást és neuroprotektív hatással rendelkeznek. Ezen kívül csökkentik a carpalis alagút szindróma néhány kellemetlen tünetét, mint például a fájdalom és a zsibbadás. Sok omega-3 zsírsavat tartalmaznak a halak és a halolaj.
Az antioxidánsok is nagyon hasznosak lehetnek az érintettek számára. Ebbe a csoportba tartoznak a bogyós gyümölcsök, a sötétzöld leveles zöldségek, a citrusfélék, a petrezselyem, a kurkuma és a diófélék is.
A B6-vitamin úgy viselkedik, mint egy remek fájdalomcsillapító azok számára, akik carpalis alagút szindrómában szenvednek. A B6-vitamin gazdag forrásai közé tartoznak a következő táplálékok: banán, lazac, baromfihús, szójabab, csicseriborsó, búzacsíra, spenót.
A B12-vitamin nemcsak a fájdalmat csillapítja, hanem az idegkárosodás mértékét is csökkenti. Érdemes ezért minél több kagylót, májat, tojást, illetve tonhalat és lazacot fogyasztani.
A kurkuma egy kurkumin nevű vegyületet tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő hatással rendelkezik és pozitívan hat a perifériás idegekre. Legjobb, ha fekete borssal együtt fogyasszuk, mivel ez a fűszer növeli a kurkumin biológiai hozzáférhetőségét és hasznosulását.
Az alfa-liponsav (ALA) szintén neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik és csökkenti a carpalis alagút szindróma tüneteit. Kiegészítők formájában is szedhetjük, de a spenót is tartalmazza ezt a tápanyagot.
Azok, akik ebben a betegségben szenvednek, a csípős paprikától se óvakodjanak, hiszen a benne található kapszaicin nevű vegyület nemcsak gyulladást csökkent, de fájdalmat is csillapít.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Gyógyító táplálékok |
|
|
|
Címkék: tulajdonságokkal, csuklómozdulatok, kialakulásában, neuroprotektív, megjelenésének, táplálkozással, idegkárosodás, antioxidánsok, hasznosulását, csicseriborsó, rendelkeznek, petrezselyem, tartalmaznak, szindrómában, lehetetlenné, betegségben, fogyasztani, rendelkezik, citrusfélék, kellemetlen, csillapítja, óvakodjanak, betegségnél, csökkentése, kiegészítők, tartalmazza, szedhetjük, perifériás, tüneteinek, paprikától, viselkedik, táplálékok, betegségek, vegyületet, tápanyagot, fogyasszuk, carpalis alagút, fájdalmas állapot, csukló duzzadt, krónikus gyulladás, betegség megjelenésének, omega-3 zsírsavak, érintettek számára, csoportba tartoznak, bogyós gyümölcsök, sötétzöld leveles, következő táplálékok, fájdalmat csillapítja, idegkárosodás mértékét, kurkumin nevű, perifériás idegekre, fűszer növeli,
|
|
|
|
|
|
| carpalis alagút, fájdalmas állapot, csukló duzzadt, krónikus gyulladás, betegség megjelenésének, omega-3 zsírsavak, érintettek számára, csoportba tartoznak, bogyós gyümölcsök, sötétzöld leveles, következő táplálékok, fájdalmat csillapítja, idegkárosodás mértékét, kurkumin nevű, perifériás idegekre, fűszer növeli, kurkumin biológiai, betegségben szenvednek, csípős paprikától, benne található, tulajdonságokkal, csuklómozdulatok, kialakulásában, neuroprotektív, megjelenésének, táplálkozással, idegkárosodás, antioxidánsok, hasznosulását, csicseriborsó, rendelkeznek, petrezselyem, tartalmaznak, szindrómában, lehetetlenné, betegségben, fogyasztani, rendelkezik, citrusfélék, kellemetlen, csillapítja, óvakodjanak, betegségnél, csökkentése, kiegészítők, tartalmazza, szedhetjük, perifériás, tüneteinek, paprikától, viselkedik, táplálékok, betegségek, vegyületet, tápanyagot, fogyasszuk, csökkentik, baromfihús, érintettek, tanácsokat, szenvednek, gyulladást, kapszaicin, gyümölcsök, formájában, autoimmun, tartoznak, fájdalmat, zsírsavak, mérséklik, tartalmaz, gyulladás, nagyszerű, búzacsíra, csökkenti, biológiai, fájdalmas, található, zsírsavat, állapotba, szindróma, csoportba, csillapít, hasznosak, pozitívan, genetikai, ismétlődő, következő, zsibbadás, sötétzöld, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3628
- e Hét: 12410
- e Hónap: 43896
- e Év: 248597
|
|
|
Offline
