|
|
|
2021-06-08 23:03:08, kedd
|
| |
| |
A tüdő megtisztítása furán hangzik, hiszen a lakást szoktuk takarítani és nem egy-egy szervünket, mégis nagy haszna van, ha odafigyelünk a tüdőnk egészségére, és néha-néha időt szánunk a megtisztítására, a méreganyagok úgymond kiseprésére. Kiknek van legfőképpen szüksége a tüdő karbantartására, megtisztítására? Elsősorban azoknak, akik rendszeresen dohányoznak, akik olyan helyen élnek, ahol nagy a lényszennyezettség mértéke, azoknak a krónikus betegeknek, akik légzőszervi betegségben szenvednek, például krónikus obstruktív tüdőbetegségben vagy éppen asztmában.
Ahhoz, hogy a testünk egészségesen működjön, elengedhetetlenül fontos, hogy a tüdőnk is jól működjön. Mindannyian tudjuk, hogy a cigarettafüst és a levegőben lévő szennyező anyagok milyen káros hatással vannak az egészségünkre. A tüdő voltaképpen önmaga rendbetételére, megtisztítására is alkalmas, de csak akkor kezdődik el az öntisztító folyamata, ha többé nincs kitéve a káros anyagoknak, mint például a cigarettafüst vagy a légszennyező anyagok.
Ha nem tudunk elköltözni vagy nem szokunk le a dohányzásról, akkor is vannak olyan módszerek, amelyekkel némiképpen csökkenthetjük a tüdőnket ért negatív hatásokat. Ezek a módszerek jó hatással lesznek a légutakra, javíthatják a tüdő kapacitását, csökkenthetjük a kialakult gyulladást és sokat tehetünk annak érdekében, hogy kevesebb szennyezőanyag, toxin legyen a szervezetünkben.
A tüdő megtisztításának egyik nagyszerű módja az inhalálás, hiszen javítja a légzést, illetve a tüdőben és a légutakban segít a nyálka fellazításában. A vízgőz belélegzése azonnali enyhülést hoz és segítséget nyújt a könnyebb légzésben.
A rendszeres testmozgás a fizikai és a mentális egészséget is javítja. A mozgás azt eredményezi, hogy az izmok megfeszülnek, keményebben dolgoznak, ami megnöveli a légzési sebességet, ez pedig jobb oxigénellátást eredményez.
A zöld tea nagyon sok antioxidánst tartalmaz, amely csökkentheti a tüdőben kialakult gyulladást. Az antioxidánsok emellett védelmet jelentenek a tüdőszövetek számára. Ez főként azok számára nagyon hasznos, akik dohányoznak.
Amikor a légutak gyulladt állapotban vannak, nagyon megnehezül a normális légzés, viszont a gyulladáscsökkentő ételek rendszeres fogyasztásával sokat tehetünk a javulás érdekében. Gyulladáscsökkentő táplálékok többek között: a cseresznye, a kurkuma, a zöld leveles zöldségek, a dió, az áfonya, a bab, illetve a lencse.
Milyen táplálékok segíthetnek még a gyulladás csökkentésében?
A gyümölcsök és a zöldségek mindenképpen, hiszen nagyon sok antioxidánst és polifenolt tartalmaznak. Ide sorolhatjuk még a rostokat is, amelyek csökkentik a gyulladást okozó citokinek mennyiségét. De az olajos halak is hasznosak lehetnek, hiszen omega- 3 zsírsavban gazdagok, melyek szintén remek gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. A kurkuma pedig a fűszerek királyaként szintén hatékonyan mérsékli a szervezetben kialakuló gyulladást.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Natúr kezelések |
|
|
|
Címkék: megtisztításának, szervezetünkben, tüdőbetegségben, megtisztítására, karbantartására, csökkentésében, fogyasztásával, oxigénellátást, fellazításában, csökkenthetjük, szennyezőanyag, rendbetételére, cigarettafüst, egészségünkre, megtisztítása, antioxidánsok, légszennyező, egészségesen, megfeszülnek, dohányzásról, rendszeresen, antioxidánst, tüdőszövetek, csökkentheti, odafigyelünk, tartalmaznak, rendelkeznek, méreganyagok, mindenképpen, szervezetben, keményebben, légzőszervi, sorolhatjuk, betegségben, mindannyian, királyaként, tüdő megtisztítása, lakást szoktuk, tüdőnk egészségére, méreganyagok úgymond, tüdő karbantartására, krónikus betegeknek, testünk egészségesen, levegőben lévő, tüdő voltaképpen, öntisztító folyamata, káros anyagoknak, cigarettafüst vagy, légszennyező anyagok, tüdő kapacitását, kialakult gyulladást, tüdő megtisztításának,
|
|
|
|
|
|
| tüdő megtisztítása, lakást szoktuk, tüdőnk egészségére, méreganyagok úgymond, tüdő karbantartására, krónikus betegeknek, testünk egészségesen, levegőben lévő, tüdő voltaképpen, öntisztító folyamata, káros anyagoknak, cigarettafüst vagy, légszennyező anyagok, tüdő kapacitását, kialakult gyulladást, tüdő megtisztításának, légutakban segít, nyálka fellazításában, vízgőz belélegzése, könnyebb légzésben, rendszeres testmozgás, mentális egészséget, izmok megfeszülnek, légzési sebességet, tüdőben kialakult, antioxidánsok emellett, tüdőszövetek számára, légutak gyulladt, normális légzés, javulás érdekében, zöld leveles, gyulladás csökkentésében, zöldségek mindenképpen, gyulladást okozó, olajos halak, kurkuma pedig, fűszerek királyaként, szervezetben kialakuló, megtisztításának, szervezetünkben, tüdőbetegségben, megtisztítására, karbantartására, csökkentésében, fogyasztásával, oxigénellátást, fellazításában, csökkenthetjük, szennyezőanyag, rendbetételére, cigarettafüst, egészségünkre, megtisztítása, antioxidánsok, légszennyező, egészségesen, megfeszülnek, dohányzásról, rendszeresen, antioxidánst, tüdőszövetek, csökkentheti, odafigyelünk, tartalmaznak, rendelkeznek, méreganyagok, mindenképpen, szervezetben, keményebben, légzőszervi, sorolhatjuk, betegségben, mindannyian, királyaként, voltaképpen, javíthatják, kapacitását, egészségére, mennyiségét, belélegzése, eredményezi, segíthetnek, dohányoznak, kiseprésére, legfőképpen, gyulladást, táplálékok, szervünket, segítséget, elsősorban, légutakban, zsírsavban, némiképpen, hatékonyan, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1149
- e Hét: 9931
- e Hónap: 41417
- e Év: 246118
|
|
|
Offline
