Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Mi történik a testünkkel és az elménkkel, amikor alszunk?
  2021-06-13 22:01:41, vasárnap
 
   
  Az alvás mindenki számára fontos. Ha nem alszunk eleget vagy elég mélyen, akkor szorongás is kialakulhat, de megnő az esélye a fejfájásnak és a stressznek, illetve csökkenhet a koncentráció és hízhatunk is.

Amennyiben napi 7-8 órát alszunk, úgy a memóriánk is jobb lehet. Alvás közben ugyanis az agyunk erősíti és megszilárdítja az emlékeket. Amikor ébren vagyunk, akkor pedig a tanulási képességünk erősödik és jobban meg tudunk jegyezni dolgokat, ellentétben akkor, amikor nem alszunk eleget.

Amennyiben naponta 7-8 óránál kevesebbet alszunk, akkor megemelkedik a szervezetben a gyulladásos fehérjék szintje. Ez pedig megnöveli a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a stroke és az ízületi gyulladás kialakulásának esélyét, de még az öregedési folyamatok is jelentősen felgyorsulhatnak.

Ha valaki 6 órát vagy ennél kevesebbet alszik, megemelkedik a szervezetében a C-reaktív fehérje szintje, ami oka lehet a különféle szívbetegségek kialakulásának.

Ha eleget alszunk és másnap kipihenten ébredünk, sokkal magasabb lesz a kreativitás szintünk, amelyet a munkában is kamatoztathatunk. A megfelelő alvásmennyiség érzelmi jólétet is teremt és fokozza a memóriát, ez pedig tovább növeli a kreativitást.

A megfelelő alvás elegendő mennyiségű energiát biztosít a test és a lélek számára, amely abban segít, hogy másnap sokkal hatékonyabban lássuk el a feladatainkat.

Ha nem alszunk eleget vagy az alvásunk nem pihentető, akkor a testünkben megemelkedik a stressz szintje. Ez az állapot növeli a vérnyomást, ami még több stresszhormon termelését idézheti elő. A stresszhormonok hatására növekszik a szorongás és ez ismét csak gátja lehet a nyugodt elalvásnak. Így egy ördögi kör alakul ki, a vérnyomás tovább emelkedik, ami oka lehet a szívinfarktus és a stroke kialakulásának.

A kevés alvás és a stressz miatt kapkodni fogunk, de igazából a teljesítményünk csökkenni fog, és mindez az étkezésben is nyomot hagyhat. Ha összevissza és kapkodva eszünk, akkor még súlygyarapodással is számolnunk kell. Az elhízás pedig további betegségek kialakulásához vezethet.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Szakanyagok  
Címkék: felgyorsulhatnak, kamatoztathatunk, teljesítményünk, stresszhormonok, megszilárdítja, kialakulásának, alvásmennyiség, szívbetegségek, kialakulásához, stresszhormon, cukorbetegség, hatékonyabban, szervezetében, feladatainkat, szívinfarktus, megemelkedik, kreativitást, szervezetben, koncentráció, képességünk, kreativitás, ellentétben, kialakulhat, gyulladásos, fejfájásnak, összevissza, számolnunk, mennyiségű, amennyiben, jelentősen, betegségek, étkezésben, kipihenten, kevesebbet, folyamatok, testünkben, alvás mindenki, agyunk erősíti, tanulási képességünk, gyulladásos fehérjék, magas vérnyomás, ízületi gyulladás, öregedési folyamatok, különféle szívbetegségek, kreativitás szintünk, megfelelő alvásmennyiség, megfelelő alvás, lélek számára, testünkben megemelkedik, stressz szintje, állapot növeli, stresszhormonok hatására,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Vízcseppes rózsa  Az emlékek fogságában .  Te ismersz minden emberi nyomo...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Igazi, szép nyarat!  Facebookon kaptam  Mai harmónia kártyám  Harmonia.......  Png nő  Kancsal történelem  Muskátlik az ablakban  Gyümölcsös csendélet  Boldogok a békességre igyekező...  196. Anna-bál 2021-07-31. 18.0...  Nyári kép  Mai harmónia kártyám  Mai harmónia kártyám  Mai harmónia kártyám  Facebookon kaptam  Szivárványban  Nem csak az embernek van lelke  Az idei porcelán szív  Facebookon kaptam  Forgószék  Jó éjszakát!  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  100 Ft-os szépítő, avagy mire ...  Az emlékek fogságában .  Aranyosi Ervin: Emelkedj magas...  Aranyosi Ervin: Napraforgó  Gyümölcsös csendélet  Kellemes teázást  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Napraforgó  Hortenzia  Mi most van...  Facebookon kaptam  Kellemes napot kívánok  Az üres kalász fent hordja a f...  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Emelkedj magas...  Harmonia.......  Szép hétvégét ! ......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Gazdag isteni kegyelem ígérete...  Margaretta csokor  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Png nő  bay bay július!  Temetőben  Tegnap volt: A barátság világn...  Szuhanics Albert - Búcsú Júliu...  bay bay július!  Az idei porcelán szív  Almaecettel a diabétesz ellen  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Ötszáz vendéget várnak az idei...  Temetőben  Facebookon kaptam  Szivárványban  Facebookon kaptam  100 Ft-os szépítő, avagy mire ...  Kornis Mihály tollából  Légy kezdeményezője a jónak!  Az üres kalász fent hordja a f...  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Leroskasztott...  Kisfőnök  Facebookon kaptam  Szem alatti táskákra szódabika...  Facebookon kaptam  Kisfőnök  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Nyári kép  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Carmen Bernos de Gasztold: A m...  Facebookon kaptam  Margaretták kosárban  Mosoly......  Jó éjszakát!  Kellemes napot kívánok  Harmonia.......  Nyári kép  Facebookon kaptam  Muskátlik az ablakban  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  igen, hiányzik  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Vízcseppes rózsa 
Bejegyzés Címkék
alvás mindenki, agyunk erősíti, tanulási képességünk, gyulladásos fehérjék, magas vérnyomás, ízületi gyulladás, öregedési folyamatok, különféle szívbetegségek, kreativitás szintünk, megfelelő alvásmennyiség, megfelelő alvás, lélek számára, testünkben megemelkedik, stressz szintje, állapot növeli, stresszhormonok hatására, nyugodt elalvásnak, vérnyomás tovább, stroke kialakulásának, kevés alvás, stressz miatt, teljesítményünk csökkenni, elhízás pedig, felgyorsulhatnak, kamatoztathatunk, teljesítményünk, stresszhormonok, megszilárdítja, kialakulásának, alvásmennyiség, szívbetegségek, kialakulásához, stresszhormon, cukorbetegség, hatékonyabban, szervezetében, feladatainkat, szívinfarktus, megemelkedik, kreativitást, szervezetben, koncentráció, képességünk, kreativitás, ellentétben, kialakulhat, gyulladásos, fejfájásnak, összevissza, számolnunk, mennyiségű, amennyiben, jelentősen, betegségek, étkezésben, kipihenten, kevesebbet, folyamatok, testünkben, csökkenhet, termelését, stressznek, vérnyomást, elalvásnak, öregedési, hízhatunk, különféle, vérnyomás, szorongás, növekszik, gyulladás, megfelelő, memóriánk, megnöveli, pihentető, emelkedik, csökkenni, emlékeket, vezethet, fehérjék, kapkodni, biztosít, energiát, alvásunk, idézheti, hatására, elegendő, memóriát, ébredünk, magasabb, szintünk, igazából, , ,
2021.07 2021. Augusztus 2021.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 5 db bejegyzés
e év: 1924 db bejegyzés
Összes: 42881 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 230
  • e Hét: 1115
  • e Hónap: 1115
  • e Év: 502895
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.