Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Miért fogyasszunk nyáron sok bogyós gyümölcsöt?
  2021-06-18 22:48:57, péntek
 
   
  Fogyasszunk a lehető legtöbbet a bogyós gyümölcsökből, mert a gyümölcsök közül ezek a legegészségesebbek. Annyi pozitív hatásuk van, hogy a szervezetünk hálás lesz, ha bőségesen kap belőlük. Nem véletlen, hiszen nagyon magas az antioxidáns-tartalmuk, rengeteg vitamint tartalmaznak, így a rendszeres fogyasztójuk nagy valószínűséggel elkerülheti a súlyos és krónikus betegségeket.

A bogyós gyümölcsök nyáron teremnek, a piros és fekete ribizli, a bodza, az eper, a málna, illetve az áfonya mind nagyon finom és csodás hatássokkal rendelkeznek. Sok antioxidánst tartalmaznak, amelyek segítenek a szabad gyökök okozta károsodások megelőzésében és a gyulladás csökkentésében. A bogyós gyümölcsök antioxidáns C-vitaminban is gazdagok, amely növeli az immunitást, támogatja a kollagéntermelést, illetve a mellékvesék és a pajzsmirigy működését, valamint csökkenti az allergiás válaszokat.

Az antioxidánsokban gazdag bogyós gyümölcsök megvédhetnek bennünket a rákos betegségektől is, hiszen megakadályozzák a gyulladást és a DNS-károsodást, elősegítik a rákos sejtek halálát és gátolják a szaporodásukat. Kutatások azt mutatják, hogy ezek a gyümölcsök bizonyos típusú rákos betegségek ellen hathatós védelmet nyújthatnak, leginkább hasnyálmirigy-, vastagbél-, emlő-, nyelőcső-, illetve tüdőrák esetében.

A bogyó gyümölcsök rendszeres fogyasztása az agyunknak is jót tesz, hiszen az eper és az áfonya hatóanyagait összefüggésbe hozták a kognitív hanyatlás alacsonyabb kockázatával. Más tanulmányok pedig arról írnak, hogy a bogyós gyümölcsök segíthetnek megelőzni az agy öregedését, illetve ezek a gyümölcsök javítják a memóriát, védenek az olyan neurodegeneratív betegségektől, mint például az Alzheimer- vagy a Parkinson-kór.

A krónikus gyulladás számos betegség kockázati tényezője lehet, gondoljunk csak az elhízásra, a szívbetegségre, az autoimmun betegségekre vagy az ízületi gyulladásra és a cukorbetegségre. Ezek a színes bogyók tele vannak antociánokkal, amelyek modulálják a gyulladásos utakat a szervezetben, így csökkentik a szervezetben a gyulladást. A gyümölcsök antioxidánsai az immunrendszert is támogatják, amely fontos szerepet játszik a gyulladás megelőzésében.

A bogyós gyümölcsöknek magas a rosttartalma és alacsony a glikémiás indexe, ami segít fenntartani a helyes vércukorszintet. Rendszeres fogyasztásuknak köszönhetően csökkenthet a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Az antioxidánsokban gazdag bogyók javítják a szív és az érrendszeri egészséget, hiszen hatásukra csökken a koleszterin és a triglicerid szintje, illetve normalizálódhat a vérnyomás, de a metabolikus szindróma kockázatát is minimalizálhatják ezek a gyümölcsök.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:  Fűben fában....  
Címkék: neurodegeneratív, antioxidánsokban, fogyasztásuknak, cukorbetegségre, valószínűséggel, normalizálódhat, vércukorszintet, megakadályozzák, szaporodásukat, csökkentésében, immunrendszert, szívbetegségre, kialakulásának, hasnyálmirigy, betegségektől, cukorbetegség, gyümölcsökből, megelőzésében, antociánokkal, összefüggésbe, gyümölcsöknek, antioxidánsai, szervezetünk, fogyasztójuk, megvédhetnek, betegségeket, rendelkeznek, antioxidánst, tartalmaznak, rosttartalma, hatóanyagait, köszönhetően, szervezetben, betegségekre, kockázatával, mellékvesék, lehető legtöbbet, bogyós gyümölcsökből, gyümölcsök közül, szervezetünk hálás, rendszeres fogyasztójuk, bogyós gyümölcsök, áfonya mind, szabad gyökök, gyulladás csökkentésében, pajzsmirigy működését, allergiás válaszokat, antioxidánsokban gazdag, rákos betegségektől, rákos sejtek, gyümölcsök bizonyos, bogyó gyümölcsök,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Az igaz művész  Antoine de Saint-Exupéry: A k...  Hamarosan kezdődik a 196. Anna...  Facebookon kaptam Mírjam barát...  Szúnyogok ellen természetesen  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  Facebookon kaptam  Szuhanics Albert - Búcsú Júliu...  Aranyosi Ervin: Ó, drága Napra...  Png virág  Tóth János versei  Szivárványban  100 Ft-os szépítő, avagy mire ...  Kancsal történelem  Virágének  Facebookon kaptam  Png virág  Pável Colton István: Szerelemr...  Picasso és Bardot  Png virág  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Facebookon kaptam  Szép estét - jó éjszakát kíván...  Nyári kép  Kun Magdolna: Augusztus elején  Azok a legnagyobb  Pipacsok  Szeretettel Kedves Látogatóimn...  Szép napot kívánok  Pipacsok  Igazi, szép nyarat!  Nyári kép  Nyári kép  Szép napot kívánok  Az évszázad esküvője, ami egy ...  Facebookon kaptam  Aranyosi Ervin: Emelkedj magas...  bay bay július!  Mosoly......  Az igaz művész  Összetört szív  Gyümölcsös csendélet  Reklámok tengere  Szép estét kedves látogatóimna...  Ma is egyetlen feladatod van, ...  Vízcseppes rózsa  Virágének  Gazdag isteni kegyelem ígérete...  Szép napot kívánok  Sejtnövekedés, immunerősítés &...  Az emlékek fogságában .  Harmonia.......  Figyelsz?!  Facebookon kaptam  Kisfőnök  Szúnyogok ellen természetesen  Igazi, szép nyarat!  Margaretták kosárban  Jó estét nyár, jó estét szerel...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Mindenkor örüljünk!  Muskátlik az ablakban  Png rózsa  Pável Colton István: Szerelemr...  Hortenzia  Szúnyogok ellen természetesen  Szem alatti táskákra szódabika...  Boldogok a békességre igyekező...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az igaz művész  Szép estét - jó éjszakát kíván...  Várnai Zseni: Őszibarack A kés...  Mai harmónia kártyám  Almaecettel a diabétesz ellen  Facebookon kaptam  Harmonia.......  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az életkor semmit nem jelent  Facebookon kaptam  Png virág  Aranyosi Ervin: Emelkedj magas...  Narayantól idézet  Facebookon kaptam  Péntek......  Facebookon kaptam  Hamarosan kezdődik a 196. Anna...  Kék rózsa  Tegnap volt: A barátság világn...  Facebookon kaptam  Ma is egyetlen feladatod van, ...  Tegnap volt: A barátság világn...  Hortenzia  Kellemes teázást 
Bejegyzés Címkék
lehető legtöbbet, bogyós gyümölcsökből, gyümölcsök közül, szervezetünk hálás, rendszeres fogyasztójuk, bogyós gyümölcsök, áfonya mind, szabad gyökök, gyulladás csökkentésében, pajzsmirigy működését, allergiás válaszokat, antioxidánsokban gazdag, rákos betegségektől, rákos sejtek, gyümölcsök bizonyos, bogyó gyümölcsök, áfonya hatóanyagait, kognitív hanyatlás, gyümölcsök javítják, olyan neurodegeneratív, krónikus gyulladás, autoimmun betegségekre, ízületi gyulladásra, színes bogyók, gyulladásos utakat, gyümölcsök antioxidánsai, gyulladás megelőzésében, bogyós gyümölcsöknek, glikémiás indexe, helyes vércukorszintet, 2-es típusú, érrendszeri egészséget, triglicerid szintje, metabolikus szindróma, neurodegeneratív, antioxidánsokban, fogyasztásuknak, cukorbetegségre, valószínűséggel, normalizálódhat, vércukorszintet, megakadályozzák, szaporodásukat, csökkentésében, immunrendszert, szívbetegségre, kialakulásának, hasnyálmirigy, betegségektől, cukorbetegség, gyümölcsökből, megelőzésében, antociánokkal, összefüggésbe, gyümölcsöknek, antioxidánsai, szervezetünk, fogyasztójuk, megvédhetnek, betegségeket, rendelkeznek, antioxidánst, tartalmaznak, rosttartalma, hatóanyagait, köszönhetően, szervezetben, betegségekre, kockázatával, mellékvesék, antioxidáns, triglicerid, károsodások, csökkenthet, gyulladásra, pajzsmirigy, metabolikus, hatássokkal, gyulladásos, alacsonyabb, fogyasszunk, nyújthatnak, érrendszeri, fenntartani, segíthetnek, tanulmányok, koleszterin, fogyasztása, elkerülheti, modulálják, öregedését, gyulladást, károsodást, elősegítik, gyümölcsök, , ,
2021.07 2021. Augusztus 2021.09
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 5 db bejegyzés
e év: 1924 db bejegyzés
Összes: 42881 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 230
  • e Hét: 1115
  • e Hónap: 1115
  • e Év: 502895
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.