|
|
|
2023-05-30 11:47:12, kedd
|
| |
| |
Az alacsony kalóriatartalmú vörös lencse fokozza az energiát
Az izomépítéshez, az immunrendszer egészséges működéséhez fehérjére is szükségünk van. A vörös lencse egy kiváló fehérjeforrás, de nemcsak ezért érdemes fogyasztani ezt a hüvelyest, hanem sok minden más miatt is. A vörös lencse sok rostot tartalmaz és esszenciális ásványi anyagokban is bővelkedik, például vasban és magnéziumban, de vitamintartalma is kiemelkedő. Nagy mennyiségben van jelen benne például a folát. A vörös lencse egészségre gyakorolt pozitív hatásai kiemelkedőek. Mutatjuk is, hogy miért.
A vörös lencse energiát biztosít a szervezetünk számára, mégpedig a komplex szénhidrátoknak köszönhetően. Vasat is tartalmaz, amely ásványi anyag nemcsak az energiatermelésben vesz aktívan részt, hanem az oxigénszállításban is, ez pedig további energiaforrást jelent a szervezet számára. A vashiány egyik tünete a fáradtság. Ha ezt tapasztaljuk, érdemes lencsét fogyasztani, hogy csökkenjenek az energiahiány tünetei.
A vörös lencsének alacsony a glikémiás indexe, viszont nagyon sok rostot tartalmaz. Ezek a tulajdonságok lehetővé teszik, hogy a vércukorszint ne emelkedjen meg drasztikusan, éppen ezért a vörös lencse fogyasztása cukorbetegeknek is javasolható.
Ez a hüvelyes nemcsak vitaminokban és ásványi anyagokban, hanem antioxidánsokban is bővelkedik. Ezek mind-mind hozzájárulnak az immunrendszer egészségének fenntartásához és a szabad gyökök semlegesítéséhez, amelyek elszaporodva köztudottan súlyos betegségek és fertőzések okozói lehetnek.
Mivel a lencse gazdag forrása a folátnak, így az állapotos nők is beilleszthetik az étrendjükbe, hiszen a magzat fejlődéséhez és a születési rendellenességek megelőzéséhez folátra van szükség.
Ha szeretnénk lefogyni vagy az ideális testsúlyunkat megőrizi, mindenképpen illesszük be a vörös lencsét az étrendünkbe, hiszen nemcsak rostokban, hanem fehérjékben is gazdag ez a hüvelyes növény. A vörös lencse könnyen eltelít és csökkenti az édességek utáni sóvárgásunkat is.
A szív egészségének megőrzéséhez sok tápanyagra van szükség, többek között rostokra, folátra, magnéziumra. A vörös lencse mindezeket tartalmazza. A magnézium több száz testi funkcióban vesz részt, például segíti a vér és az oxigén áramlását a szervezetben. A folát segít megelőzni az artériák falának károsodását, míg a vörös lencse magas rosttartalma a koleszterinszint csökkentésében lehet a segítségünkre.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: koleszterinszint, antioxidánsokban, rendellenességek, semlegesítéséhez, cukorbetegeknek, szénhidrátoknak, vitamintartalma, kalóriatartalmú, energiaforrást, csökkentésében, beilleszthetik, fenntartásához, megelőzéséhez, fehérjeforrás, sóvárgásunkat, testsúlyunkat, immunrendszer, hozzájárulnak, tulajdonságok, izomépítéshez, segítségünkre, vércukorszint, megőrzéséhez, esszenciális, kiemelkedőek, egészségének, szervezetben, mennyiségben, drasztikusan, csökkenjenek, magnéziumban, tapasztaljuk, elszaporodva, rosttartalma, szervezetünk, köszönhetően, alacsony kalóriatartalmú, immunrendszer egészséges, vörös lencse, kiváló fehérjeforrás, szervezetünk számára, komplex szénhidrátoknak, szervezet számára, vashiány egyik, energiahiány tünetei, vörös lencsének, glikémiás indexe, tulajdonságok lehetővé, hüvelyes nemcsak, immunrendszer egészségének, szabad gyökök, lencse gazdag,
|
|
|
|
|
|
| alacsony kalóriatartalmú, immunrendszer egészséges, vörös lencse, kiváló fehérjeforrás, szervezetünk számára, komplex szénhidrátoknak, szervezet számára, vashiány egyik, energiahiány tünetei, vörös lencsének, glikémiás indexe, tulajdonságok lehetővé, hüvelyes nemcsak, immunrendszer egészségének, szabad gyökök, lencse gazdag, magzat fejlődéséhez, születési rendellenességek, ideális testsúlyunkat, vörös lencsét, hüvelyes növény, édességek utáni, szív egészségének, magnézium több, oxigén áramlását, folát segít, artériák falának, koleszterinszint csökkentésében, koleszterinszint, antioxidánsokban, rendellenességek, semlegesítéséhez, cukorbetegeknek, szénhidrátoknak, vitamintartalma, kalóriatartalmú, energiaforrást, csökkentésében, beilleszthetik, fenntartásához, megelőzéséhez, fehérjeforrás, sóvárgásunkat, testsúlyunkat, immunrendszer, hozzájárulnak, tulajdonságok, izomépítéshez, segítségünkre, vércukorszint, megőrzéséhez, esszenciális, kiemelkedőek, egészségének, szervezetben, mennyiségben, drasztikusan, csökkenjenek, magnéziumban, tapasztaljuk, elszaporodva, rosttartalma, szervezetünk, köszönhetően, fejlődéséhez, vitaminokban, energiahiány, mindenképpen, fogyasztani, működéséhez, javasolható, köztudottan, magnéziumra, étrendjükbe, károsodását, tartalmazza, fogyasztása, étrendünkbe, fehérjékben, betegségek, szeretnénk, egészségre, fertőzések, anyagokban, bővelkedik, funkcióban, kiemelkedő, emelkedjen, egészséges, szükségünk, tápanyagra, mindezeket, megelőzni, áramlását, rostokban, fáradtság, , ,
|
|
|
|
|
2023. Szeptember
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| | 1 | 2 | 3 | |
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
1 db bejegyzés |
| e év: |
1308 db bejegyzés |
| Összes: |
48108 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 121
- e Hét: 11699
- e Hónap: 62950
- e Év: 700443
|
|
|
Offline
