Belépés
pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver. Czeizel Ilona
1954.01.05
Offline
Profil képem!
Blogom, Képtáram,
Nyugtalanláb-szindróma
  2024-06-09 21:46:20, vasárnap
 
  A nyugtalanláb-szindróma nem más, mint a láb önkéntelen mozgása. Ez általában nyugalmi állapotban következik be, például olvasás vagy alvás közben, vagyis amikor nyugalomba kerül a test és megpróbálunk relaxálni, pihenni. Ez a betegség azonban rontja, zavarja az alvást, ami negatívan hat az életminőségre. A nyugtalanláb-szindrómának nincs gyógymódja. Azonban a neurológiai és az egyéb tüneteket - rángatózás, bizsergés, fájdalom a lábban - mindenképpen kezelni szükséges. Létezik néhány módszer, amely sokat segíthet a nyugtalanláb-szindróma tüneteinek csökkentésében. Ezek közül mutatunk be most néhányat.

Sok olyan életmódbeli tipp és trükk létezik, amelyekkel csökkenthetők a nyugtalanláb-szindróma kellemetlen tünetei, ilyen például a napi rutin kialakítása. A legfontosabb, hogy ez a rutin a reggeli ébredéshez és az esti lefekvéshez is kötődjön. Ez a rendszeresség ugyanis nyugtatólag hat a betegségben szenvedő egyénre, amivel sokat javulhat az állapota.

A koffein, az alkohol és a dohány stimulálja az idegrendszert, ez pedig súlyosbítja a nyugtalanláb-szindróma tüneteit. Legfőképpen este lefekvés előtt szükséges tartózkodni ezektől a stimulánsoktól.

A jóga, a gyaloglás és az aerob gyakorlatok nemcsak nagyszerűen karban tartják a testet, de a nyugtalanláb-szindróma tüneteit is nagyon hatékonyan enyhíteni tudják.

Vannak olyan gyógyszerek, amelyek melléhatásaként jelentkezik a nyugtalanláb-szindróma. Ha esetünkben is így van, beszéljünk a kezelőorvosunkkal, aki bizonyára segít majd nekünk a probléma orvoslásában.

Az esti órákban alkalmazhatunk egy meleg vizes fürdőzést, de nagyon hatékony lehet a láb hideg vagy meleg kompressziója, a mélylégzés-technika, az olvasás, a meditáció, azaz minden olyan tevékenység, amely lenyugtatja az elmét, csökkentve ezzel a szorongást, hiszen sok esetben a stressz, a szorongás az oka a nyugtalanláb-szindróma kialakulásának.

A láb masszírozása is sokat enyhíthet a nyugtalanláb-szindróma tünetein, illetve az izmok nyújtása is ajánlatos, mivel ez javítja a lábakban a vérkeringést.

Az étkezésünkön is módosíthatunk. Ha elkerüljük a gluténtartalmú táplálékokat, akkor ezzel csökkenthetjük azt az autoimmun választ a szervezetben, amely esetlegesen elindította ezt a folyamatot. A szervezetnek emellett kiegyensúlyozott tápanyagbevitelre van szüksége a test normális működéséhez.

Számos vitamin- és ásványianyag-hiány is kapcsolódik a nyugtalanláb-szindrómához. A nyugtalanláb-szindróma egyik jól ismert oka nem más, mint a vashiány. Ezt egy laborvizsgálattal könnyedén kideríthetjük, illetve vaskiegészítő fogyasztásával meg is szüntethetők a tünetek.

A legújabb kutatási eredmények szerint a nyugtalanláb-szindróma tünetei súlyosbodnak azok körében, akik D-vitamin-hiányban szenvednek.

A foláthiányt is összefüggésbe hozták a betegség kialakulásával és a tünetek felerősödésével. Ha a folátszint alacsony, akkor általában a B12-vitamin-szint is, így érdemes B-komplex vitaminokat fogyasztani.
Forrás : Link
 
 
0 komment , kategória:   Betegségekről  
Címkék: kiegyensúlyozott, felerősödésével, melléhatásaként, kialakulásának, csökkenthetjük, csökkentésében, stimulánsoktól, alkalmazhatunk, fogyasztásával, gluténtartalmú, kialakulásával, rendszeresség, vaskiegészítő, kideríthetjük, módosíthatunk, kompressziója, összefüggésbe, életminőségre, csökkenthetők, idegrendszert, étkezésünkön, táplálékokat, szindrómának, nyugtalanláb, orvoslásában, legfontosabb, masszírozása, mindenképpen, szervezetben, vérkeringést, szindrómához, megpróbálunk, szüntethetők, súlyosbodnak, szervezetnek, ásványianyag, betegség azonban, egyéb tüneteket, lábban –, napi rutin, reggeli ébredéshez, esti lefekvéshez, rendszeresség ugyanis, betegségben szenvedő, dohány stimulálja, aerob gyakorlatok, probléma orvoslásában, esti órákban, meleg vizes, izmok nyújtása, gluténtartalmú táplálékokat, autoimmun választ,
Új komment
Név:
E-mail cím: ( csak a blog tulajdonosa látja )
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
Blog Címkék
Facebookon kaptam  Az ajtó  Facebookon kaptam  Paul David Tripp Június 11  Hét jel hogy erős, átlagon fe...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Alvó kislány  Június 8. Szent Medárd napja  Június 8. Az óceánok világnapj...  Csalfa játékot űz ez az élet ...  A rózsa  Bibliaolvasás  Robert Lawson tollából  Honnan születtem én?  Kint futsz a pályán,  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ha teher húzza a fákat,  Jó éjszakát  Facebookon kaptam  Friedrich Hölderlin - A tavasz  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A sárgabarack még a szem egész...  Bécs volt tegnap - meghatódtam  Szarvasok éjjel  Június 10. a Kézművesség Világ...  Idő  5 jel, hogy gondolnak rád  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Magyarok közt európai  Áfonya és az izmok  Korallzátony  Facebookon kaptam  Szorgalmasan gyakorolva a hite...  Szép álmokat!  Korallzátony  Facebookon kaptam  Lassan járj . . .  Fejlődés  Ezek a táplálékok felpörgetik ...  Alvó maci  Facebookon kaptam Krisztinától  Háborúpárti  Cica és katica  Paul David Tripp Június 9  A rózsa  Az első magyarországi lóverse...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Lábápolási és életmódbeli taná...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Tartsd lazán a tulajdonodat  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Idő  Hét jel hogy erős, átlagon fe...  Köszvény és vesebetegség  Bibliaolvasás  Lábápolási és életmódbeli taná...  Bibliaolvasás  Nem vagy normális  Június 8. Az óceánok világnapj...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  A trianoni békeszerződés  Június 8. Az óceánok világnapj...  Versike  Június 8. Az óceánok világnapj...  Június 10. a Kézművesség Világ...  Gondviselés  Tartsd lazán a tulajdonodat  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Alvó maci  Czóbel Minka – Erdők  Facebookon kaptam  Lányi Sarolta - Valami Halk Vi...  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Ifjúkor  Virágzik a Tisza  Lányi Sarolta - Búcsú a holdvi...  Gondviselés  Korallzátony  Facebookon kaptam Krisztinától  Versike  Esti kép  Keletre  Csak emlékkönyvek ne legyetek  Csak emlékkönyvek ne legyetek  Nyári este 
Bejegyzés Címkék
betegség azonban, egyéb tüneteket, lábban &#8211, napi rutin, reggeli ébredéshez, esti lefekvéshez, rendszeresség ugyanis, betegségben szenvedő, dohány stimulálja, aerob gyakorlatok, probléma orvoslásában, esti órákban, meleg vizes, izmok nyújtása, gluténtartalmú táplálékokat, autoimmun választ, szervezetnek emellett, test normális, laborvizsgálattal könnyedén, legújabb kutatási, betegség kialakulásával, tünetek felerősödésével, folátszint alacsony, kiegyensúlyozott, felerősödésével, melléhatásaként, kialakulásának, csökkenthetjük, csökkentésében, stimulánsoktól, alkalmazhatunk, fogyasztásával, gluténtartalmú, kialakulásával, rendszeresség, vaskiegészítő, kideríthetjük, módosíthatunk, kompressziója, összefüggésbe, életminőségre, csökkenthetők, idegrendszert, étkezésünkön, táplálékokat, szindrómának, nyugtalanláb, orvoslásában, legfontosabb, masszírozása, mindenképpen, szervezetben, vérkeringést, szindrómához, megpróbálunk, szüntethetők, súlyosbodnak, szervezetnek, ásványianyag, nagyszerűen, kellemetlen, gyakorlatok, esetlegesen, tevékenység, foláthiányt, fogyasztani, kialakítása, vitaminokat, gyógyszerek, jelentkezik, legfőképpen, nyugtatólag, életmódbeli, tartózkodni, lenyugtatja, súlyosbítja, lefekvéshez, kapcsolódik, működéséhez, neurológiai, elindította, betegségben, állapotban, gyógymódja, elkerüljük, szenvednek, folyamatot, következik, stimulálja, hatékonyan, , ,
2024.05 2024. Június 2024.07
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 0 db bejegyzés
e hónap: 98 db bejegyzés
e év: 992 db bejegyzés
Összes: 49784 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 3457
  • e Hét: 7685
  • e Hónap: 27565
  • e Év: 329499
Szótár
 




Blogok, Szótár,
© 2002-2024 TVN.HU Kft.