Az alacsony D-vitamin-szint következményei - alacsony D-vitamin-szint,zsírban oldódó,mentális egészséget,legtöbb ember,fáradtság mellett,csontfájdalom kialakulhat,gyakori megbetegedés,emberi szervezetben,csontok egészségét,egyik legfontosabb,legtöbb D-vitamin,normál alvás,kutatási eredmények,vitamin elsődleges,alvás szabályozására,melatonin nevű, - pacsakute Blogja

Továbbiak »
- Szótár

Belépés

			pacsakute.blog.xfree.hu
A szeretet ellen nincs fegyver.			Czeizel Ilona 1954.01.05 Offline

Blogom,

Képtáram,

Az alacsony D-vitamin-szint következményei

2024-11-02 20:29:16, szombat

	Ha nem tudunk éjszakánként aludni, ennek a problémának az alacsony D-vitamin-szint is az oka lehet. De milyen szerepe és haszna van még ennek a vitaminnak? A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amely nélkülözhetetlen az egészséghez. Erősen tartja a csontokat, javítja a mentális egészséget, és segít az elalvásban is. A legtöbb ember, aki D-vitamin-hiánnyal küzd, nem mutat jellegzetes tüneteket, azonban másoknál megjelenhetnek olyan tünetek, mint kimerültség, fájó csontok, izomgyengeség vagy hangulatváltozás. A felnőtteknél a fáradtság mellett megjelenhet súlyosabb fájdalom és gyengeség is. A csontfájdalom kialakulhat a derékrészen, a csípőben, a medencében, a combokban és a lábszárban. További tünetek is jelentkezhetnek D-vitamin-hiány esetén: étvágytalanság, hajhullás, depresszió. A bőr sápadtsága is jelezheti ennek a vitaminnak a hiányát, illetve a gyakori megbetegedés is jelezheti, hogy gond van. A D-vitaminnak igencsak nagy a szerepe és a funkciója az emberi szervezetben: fokozza az immunitást, biztosítja a csontok egészségét, segíti a kalcium-felszívódást és -anyagcserét, fokozza az izomerőt. További funkciója közé tartozik az inzulinszekréció és az agy ,,méregtelenítése" is. D-vitaminhoz különböző forrásokból juthatunk. Az egyik legfontosabb forrása nem más, mint a napfény. Ha viszont táplálékkal szeretnénk bevinni a szervezetünkbe, akkor gombát szükséges fogyasztanunk, hiszen ebben a táplálékban is napfény hatására termelődik, szintetizálódik a legtöbb D-vitamin. A D-vitaminnak nagy szerepe van a normál alvás kialakításában. A kutatási eredmények azt mutatják, hogy ez a vitamin elsődleges és másodlagos mechanizmusokkal is képes az alvás szabályozására. A D-vitamin szabályozni tudja az agyban a szerotoninszintet, mindemellett a melatonin nevű alváshormon szabályozását és annak felszabadulását is. A D-vitamin segítséget nyújthat a szervezetben kialakuló gyulladással szemben is. Sok esetben a fájdalom miatt nem tudunk aludni, azonban ez a vitamin még a fájdalom csillapításában is a segítségünkre lehet. Az alacsony D-vitamin-szint fokozza a krónikus fertőzések és a légzőszervi betegségek kockázatait is. Ha viszont elegendő D-vitamin van a szervezetünkben, fokozódik az immunitásunk, ami pedig csökkenti mind a fertőzések, mind a betegségek kialakulásának esélyeit. A depresszió és az alvás kétirányú kapcsolatban áll egymással, ugyanis a minőségi alvás hiánya növeli a hangulati rendellenességek, például a depresszió kockázatait. A depresszió pedig alváshiányt eredményezhet. Az alacsony D-vitamin-szint tehát alvászavarok kialakulásával jár. A vitamin alacsony szintje növeli az alvási apnoe és a nyugtalanláb-szindróma kockázatait is. Kiknek a szervezetében alakulhat ki alacsony D-vitamin-szint? Azoknál, akik keveset tartózkodnak odakint, azaz csak kevés napfény éri őket. Fokozott kockázatnak vannak kitéve az elhízott személyek, a dohányosok, a mértéktelen alkoholfogyasztók. Egyes gyógyszerek is okai lehetnek a D-vitamin alacsony szintjének, például a szteroidok és a görcsoldók hosszútávú használata. Forrás : Link

0 komment , kategória: Vitaminokról

Címkék: rendellenességek, inzulinszekréció, hangulatváltozás, mechanizmusokkal, nélkülözhetetlen, méregtelenítése, felszabadulását, szintetizálódik, csillapításában, jelentkezhetnek, szervezetünkben, étvágytalanság, megjelenhetnek, kialakulásával, szervezetünkbe, szabályozására, kialakulásának, kialakításában, szabályozását, izomgyengeség, segítségünkre, csontfájdalom, fogyasztanunk, szervezetében, eredményezhet, alvászavarok, immunitásunk, szervezetben, felnőtteknél, legfontosabb, felszívódást, tartózkodnak, kapcsolatban, nyugtalanláb, megbetegedés, mindemellett, alacsony D-vitamin-szint, zsírban oldódó, mentális egészséget, legtöbb ember, fáradtság mellett, csontfájdalom kialakulhat, gyakori megbetegedés, emberi szervezetben, csontok egészségét, egyik legfontosabb, legtöbb D-vitamin, normál alvás, kutatási eredmények, vitamin elsődleges, alvás szabályozására, melatonin nevű,

Új komment

Név:
E-mail cím:	( csak a blog tulajdonosa látja )
	Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:

Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés Kép: Képbeszúrás Link: Beszúrás


Félkövér:	[b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt:	[i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés:	[c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás:	[kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás:	[link] http://tvn.hu [/link]

Blog Címkék

Bejegyzés Címkék

alacsony D-vitamin-szint, zsírban oldódó, mentális egészséget, legtöbb ember, fáradtság mellett, csontfájdalom kialakulhat, gyakori megbetegedés, emberi szervezetben, csontok egészségét, egyik legfontosabb, legtöbb D-vitamin, normál alvás, kutatási eredmények, vitamin elsődleges, alvás szabályozására, melatonin nevű, szervezetben kialakuló, fájdalom miatt, fájdalom csillapításában, segítségünkre lehet, krónikus fertőzések, légzőszervi betegségek, betegségek kialakulásának, alvás kétirányú, minőségi alvás, hangulati rendellenességek, depresszió kockázatait, depresszió pedig, vitamin alacsony, alvási apnoe, szervezetében alakulhat, elhízott személyek, mértéktelen alkoholfogyasztók, görcsoldók hosszútávú, rendellenességek, inzulinszekréció, hangulatváltozás, mechanizmusokkal, nélkülözhetetlen, méregtelenítése, felszabadulását, szintetizálódik, csillapításában, jelentkezhetnek, szervezetünkben, étvágytalanság, megjelenhetnek, kialakulásával, szervezetünkbe, szabályozására, kialakulásának, kialakításában, szabályozását, izomgyengeség, segítségünkre, csontfájdalom, fogyasztanunk, szervezetében, eredményezhet, alvászavarok, immunitásunk, szervezetben, felnőtteknél, legfontosabb, felszívódást, tartózkodnak, kapcsolatban, nyugtalanláb, megbetegedés, mindemellett, éjszakánként, gyulladással, alváshormon, egészséghez, alváshiányt, táplálékkal, derékrészen, forrásokból, kimerültség, anyagcserét, mértéktelen, kockázatait, jellegzetes, táplálékban, problémának, megjelenhet, szabályozni, kialakulhat, kockázatnak, gyógyszerek, légzőszervi, depresszió, lábszárban, sápadtsága, vitaminnak, medencében, , ,

2024. December

Hét	Ked	Sze	Csü	Pén	Szo	Vas


						1

2	3	4	5	6	7	8

9	10	11	12	13	14	15

16	17	18	19	20	21	22

23	24	25	26	27	28	29

30	31

Blog kereső

Bejegyzések
ma:	0 db bejegyzés
e hónap:	64 db bejegyzés
e év:	2525 db bejegyzés
Összes:	51317 db bejegyzés

Kategóriák

Keresés

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum

Látogatók száma

Ma: 230
e Hét: 11865
e Hónap: 53780
e Év: 666455

Szótár