|
|
|
2025-02-17 22:14:09, hétfő
|
| |
| |
A téli és őszi hónapokban hajlamosak vagyunk többet bűnözni, azaz olyan ételeket fogyasztani, amelyek köztudottan hizlalnak. Léteznek azonban olyan gyógyteák, amelyek segíthetnek kordában tartani az étvágyunkat, csökkentik a szervezetünkben a zsírsejtek számát, és segítenek a fogyásban. Azonban ezeknek a teáknak a fogyasztása nem ad felmentést az egészséges táplálkozás alól, avagy a teák fogyasztása mellett is oda kell figyelnünk az egészséges életmódra, azaz a helyes étrend kialakítására és a rendszeres mozgásra. Nézzük is meg, hogy milyen teákat igyunk rendszeresen, hogy ne rakódjon ránk olyan sok zsírpárna a hideg hónapokban.
Az egyik legnépszerűbb és talán legízletesebb testsúlycsökkentő tea nem más, mint a zöld tea. A zöld tea csodálatos hatása annak köszönhető, hogy tele van katekin nevű vegyületekkel, amelyek segítenek a zsírégetésben és az anyagcsere fokozásában. Mivel segít a kalóriaégetésben is, remek kiegészítője lehet annak a téli sportnak, amelyet választottunk magunknak.
Ha fogyni szeretnénk, akkor a fekete tea is ideális választás, amely gazdag forrása a flavonoknak. Számos tanulmány számolt be arról, hogy minél több flavonoidban gazdag ételt és italt fogyasztunk, annál alacsonyabb lesz a testtömegindexünk. Igaz, hogy a fekete tea sok koffeint tartalmaz, de még mindig jóval kevesebbet, mint a kávé.
A fehér tea szintén bővelkedik katekinekben, így a fogyókúránk nagyszerű segítője lehet, mégpedig úgy, hogy megakadályozza az új zsírsejtek képződését, illetve segít a már meg lévő zsírsejtek lebontásában.
Az oolong teát nagyon sokan kedvelik gyümölcsös ízvilága és nagyon kellemes illata miatt. Az oolong tea oly módon segíti a fogyást, hogy felgyorsítja a zsírsejtek égetését és az anyagcserét is. Nem mellesleg az oolong tea lipidcsökkentő és antioxidáns hatásokkal is rendelkezik, amelyek nagyon fontosak a fogyáshoz.
A hibiszkusztea egy fanyar ízű tea, amely olyan katekineket tartalmaz, mint például az EGCG, amellyel kapcsolatban kimutatták, hogy csökkenti a vérnyomást és a magas koleszterinszintet. A hibiszkusz abban is segíthet, hogy egészséges tartományban tartsuk a testsúlyunkat. Egy vizsgálatba elhízott felnőtteket vontak be, akik 12 hétig hibiszkuszteát kaptak mindennap. A vizsgálati eredmények szerint a vizsgálati alanyoknak csökkent a testtömegük, a testtömegindexük, a testzsírjuk és a csípő-derék arányuk is. A kutatást végzők ezeket a pozitív változásokat a hibiszkuszban található növényi vegyületeknek tulajdonították.
A teafogyasztás ugyan javíthatja a hidratációt, és növelheti az anyagcserét, de a fenntartható testsúlykontroll érdekében étrendi és életmódbeli változtatásokra is szükség van.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Diéták és fogyókúrák |
|
|
|
Címkék: testtömegindexük, testsúlykontroll, kalóriaégetésben, tulajdonították, változtatásokra, szervezetünkben, lipidcsökkentő, hibiszkuszteát, megakadályozza, kialakítására, választottunk, zsírégetésben, vegyületekkel, vegyületeknek, legnépszerűbb, legízletesebb, teafogyasztás, hibiszkusztea, testsúlyunkat, hibiszkuszban, változásokat, kapcsolatban, lebontásában, felgyorsítja, rendszeresen, kiegészítője, katekinekben, tartományban, flavonoidban, fenntartható, fokozásában, antioxidáns, rendelkezik, vizsgálatba, katekineket, felnőtteket, zsírsejtek számát, egészséges táplálkozás, teák fogyasztása, egészséges életmódra, helyes étrend, rendszeres mozgásra, hideg hónapokban, egyik legnépszerűbb, anyagcsere fokozásában, téli sportnak, fogyókúránk nagyszerű, oolong teát, zsírsejtek égetését, hibiszkusz abban, vizsgálatba elhízott, vizsgálati eredmények,
|
|
|
|
|
|
| zsírsejtek számát, egészséges táplálkozás, teák fogyasztása, egészséges életmódra, helyes étrend, rendszeres mozgásra, hideg hónapokban, egyik legnépszerűbb, anyagcsere fokozásában, téli sportnak, fogyókúránk nagyszerű, oolong teát, zsírsejtek égetését, hibiszkusz abban, vizsgálatba elhízott, vizsgálati eredmények, vizsgálati alanyoknak, csípő-derék arányuk, kutatást végzők, pozitív változásokat, hibiszkuszban található, teafogyasztás ugyan, fenntartható testsúlykontroll, testtömegindexük, testsúlykontroll, kalóriaégetésben, tulajdonították, változtatásokra, szervezetünkben, lipidcsökkentő, hibiszkuszteát, megakadályozza, kialakítására, választottunk, zsírégetésben, vegyületekkel, vegyületeknek, legnépszerűbb, legízletesebb, teafogyasztás, hibiszkusztea, testsúlyunkat, hibiszkuszban, változásokat, kapcsolatban, lebontásában, felgyorsítja, rendszeresen, kiegészítője, katekinekben, tartományban, flavonoidban, fenntartható, fokozásában, antioxidáns, rendelkezik, vizsgálatba, katekineket, felnőtteket, testtömegük, anyagcserét, testzsírjuk, fogyasztása, táplálkozás, étvágyunkat, életmódbeli, hidratációt, flavonoknak, köztudottan, fogyasztani, alacsonyabb, fogyasztunk, segíthetnek, fogyókúránk, csodálatos, köszönhető, hatásokkal, zsírsejtek, kevesebbet, hajlamosak, kimutatták, hónapokban, vérnyomást, bővelkedik, vizsgálati, hibiszkusz, egészséges, képződését, anyagcsere, figyelnünk, javíthatja, szeretnénk, gyümölcsös, felmentést, , ,
|
|
|
|
|
2025. Március
| | |
|
|
| ma: |
5 db bejegyzés |
| e hónap: |
279 db bejegyzés |
| e év: |
1297 db bejegyzés |
| Összes: |
52797 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4557
- e Hét: 24630
- e Hónap: 89640
- e Év: 228638
|
|
|
Offline
