Belépés
suzymama.blog.xfree.hu
Aki szeretetet vet boldogságot arat!! Suzy Mama
1901.01.01
Online
Profil képem!
Linktáram, Blogom, Képtáram, Videótáram, Ismerőseim, Fecsegj
Ételek, amelyek tisztítják a májat
  2018-04-23 10:00:57, hétfő
 
   
  Mit együnk, hogy egészségesebb legyen a májunk?

A máj az egyik legnagyobb szervünk, melynek rendkívül fontos szerepe van az egészséges emésztés biztosításában, illetve abban, hogy a szervezetünkbe kerülő méreganyagoktól megszabaduljunk. Napjainkban azonban gyakran túlterheljük a májunkat, ezzel pedig romlik annak hatékonysága is.
Mit együnk, hogy egészségesebb legyen a májunk?
A méregtelenítés csak az egyik funkciója a májnak, emellett szerepet játszik többek között az immunrendszer működésében, vitaminokat is tárol, valamint benne raktározódnak el az energiát biztosító anyagok is. Napjainkban az életmódunk, elsősorban az étrendünk és a szokásaink miatt a májunk rendkívül nagy terhelésnek van kitéve, és szinte folyamatosan fokozott méregtelenítő munkára van kényszerítve.
A zsírdús ételek, a gyógyszerek és az alkohol egyaránt túlterhelhetik a májat, ennek a következménye lehet többek között krónikus fáradékonyság, fejfájás, bőrproblémák vagy emésztési zavarok. Most bemutatunk néhány olyan ételt, melynek rendszeres fogyasztásával segíthetjük a máj munkáját, stimulálhatjuk és revitalizálhatjuk annak sejtjeit
Fokhagyma
.A fokhagymában található enzimek segítik az emésztést, és serkentik a méregtelenítési folyamatokat. Emellett a fokhagyma rendkívül jó hatással van a koleszterinszintünkre, vagyis ezzel is képes “tehermentesíteni" a májat. A fokhagymát legegyszerűbben nyersen vagy főzve fogyaszthatjuk, de ha nem kedveljük az ízét, akár fokhagyma-tartalmú étrend-kiegészítőt is szedhetünk.



Grapefruitban
Rengeteg a vitamin és az ásványi anyag, valamint a hasznos rostanyag és pektin, ezek pedig mind hozzájárulhatnak a máj erősítéséhez. A grapefruitban található egyik vegyület, a glutathion pedig többek között a nehézfémek eltávolításában is szerepet játszik. Együnk naponta egy egész grapefruitot, vagy igyunk egy pohár frissen facsart gyümölcslevet. Hasonlóan jó hatású a citrom is, melyben olyan anyagok is találhatóak, melyek serkentik a májenzimek termelődését.


Cékla
Méltatlanul elhanyagolt zöldség, pedig különösen jó méregtelenítő. Rendkívül gazdag úgynevezett flavonoidokban, vitaminokban, béta-karotinban, ezek a vegyületek pedig mind szükségesek ahhoz, hogy a májunk megfelelően működjön. Ihatunk naponta egy-egy pohár céklalevet, de készíthetünk májtisztító salátát is: a kockákra vágott, sütőben megsütött vagy megpárolt céklát hűtsük ki, és tálaljuk citromléből és olívaolajból készült öntettel.

Zöld tea
Erős méregtelenítő és a zsír feldolgozásában is segíti a szervezetünket. Egy 2002-es kutatás során megállapították, hogy a zöld teában található, catechinnek nevezett vegyületek stimulálják a zsírmetabolizmust, így megakadályozzák, hogy a zsírok felgyűljenek a májban. A zöld tea ráadásul az alkohol káros hatásaitól is védi a májat, és a májbetegségek, például a májdaganat rizikóját is csökkenti.

Alma
A legnépszerűbb gyümölcsök egyike, és rendszeres fogyasztásával a májunknak is nagyon jót tehetünk. Az almában található vitaminok, antioxidánsok védik a májat a káros szabadgyököktől, a rostok pedig a koleszterinszint csökkentésében és a salakanyagok eltávolításában játszanak szerepet, így megkímélik a májat a felesleges munkától.

Természetesen, nemcsak az fontos a májunk egészsége szempontjából, hogy mit eszünk, hanem az is, hogy mit hagyunk el az étrendünkből. Érdemes minél jobban csökkenteni (vagy akár teljesen elhagyni) az alkoholos italok mennyiségét, de igyekezzünk kevesebb félkész ételt, cukros fogást enni.
Link
 
 
0 komment , kategória:  Egészség,életmód  
Címkék: tehermentesíteni, koleszterinszint, hozzájárulhatnak, méregtelenítési, megszabaduljunk, legegyszerűbben, feldolgozásában, eltávolításában, szabadgyököktől, megakadályozzák, megállapították, méreganyagoktól, fogyasztásával, szervezetünkbe, stimulálhatjuk, szervezetünket, flavonoidokban, fogyaszthatjuk, méregtelenítés, túlterhelhetik, csökkentésében, biztosításában, raktározódnak, grapefruitban, gyümölcslevet, egészségesebb, immunrendszer, következménye, fáradékonyság, méregtelenítő, antioxidánsok, természetesen, szempontjából, legnépszerűbb, májbetegségek, kényszerítve, egyik legnagyobb, egészséges emésztés, szervezetünkbe kerülő, méregtelenítés csak, egyik funkciója, immunrendszer működésében, energiát biztosító, szokásaink miatt, májunk rendkívül, zsírdús ételek, alkohol egyaránt, következménye lehet, fokhagymában található, méregtelenítési folyamatokat, fokhagyma rendkívül, fokhagymát legegyszerűbben,
Új komment
Kérjük adja meg a TVN.HU rendszeréhez tartozó felhasználónevét és jelszavát.
Csak regisztrált felhasználók írhatnak kommentet,
amennyiben még nem rendelkezik TVN.HU hozzáféréssel: Klikk ide!
Felhasználónév:
Jelszó:
Kérem írja be a baloldalon látható számot!
Szöveg:  
 
Betűk: Félkövér Dőlt Kiemelés   Kép: Képbeszúrás   Link: Beszúrás

Mérges Király Szomorú Kiabál Mosoly Kacsintás haha hihi bibibi angyalka ohh... ... buli van... na ki a király? puszika draga baratom... hát ezt nem hiszem el haha-hehe-hihi i love you lol.. nagyon morcika... maga a devil pc-man vagyok peace satanka tuzeske lassan alvas kaos :) bloaoa merges miki idiota .... sir puszika
 
 
Félkövér: [b] Félkövér szöveg [/b]
Dőlt: [i] Dőlt szöveg [/i]
Kiemelés: [c] Kiemelt szöveg [/c]
Képbeszúrás: [kep] http://...../kep.gif [/kep]
Linkbeszúrás: [link] http://tvn.hu [/link]
ReceptBázis
Bulgur gombával és csikemellel...
Epres túrótorta
Mákos-almás süti
Lazac édesköményes-citromos rizottóval
Részeges nyúl
Sült hekk
Zöldséges, tepsis krumpli
Cukkinis, padlizsános egytálétel
Pirított gomba sárgarépával
Sajttal töltött gomba
még több recept
Tudjátok ?
Tényleg hasznos gyógynövény a csalán?
Mi a teendő a novemberi Rododendron bimbóval?
Az álmoknak valóban van jelentése?
Hogyan lehet megszabadulni a kuponoldalak és a maikupon hírlevéltől ?
Kívánhatok, Boldog Új Évet, minden megmaradt Csatilakónak?
még több kérdés
Blog Címkék
Aranyosi Ervin: Éld át az élet...  Shabbat Shalom * Áldott legye...  Pirit és kálcit  Látogatóimnak,- szeretettel ! ...  Facebookon kaptam  Szép estét kedves látogatóimna...  Facebookon kaptam  A zene nemesíti a kedélyt  Egy szív fél szárny  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Az új szilárdan áll a régin  Zöld pirimorfit  Kinek nem ajánlott az AstraZen...  Szép estét kívánok !  Boldog születésnapot a ma ünne...  Bölcső  Png csokor  Facebookon kaptam  Csodás természet  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam Krisztinától  Szentlélek  Szép mai napot !........  Alföldi emlék  Szép napot kedves barátaim ! ....  Ebédfőzés.....  Jó reggelt szép napot  Boldog születésnapot a ma ünne...  Facebookon kaptam  Az új szilárdan áll a régin  Ametiszt geódák  Facebookon kaptam  Esti kép  Mangán  Kobalt - kvarc és pirit  Ady Endre : Meg akartalak tart...  Megpróbálok úgy élni  Az ember maga alkotja meg az ú...  Esküvő  Sárga kalcit  Nincs Cím  Diós kocka  Facebookon kaptam  Facebookon kaptam  Üde piros gyönyörű kis virágom...  Egy egész életre megmaradjon  A szeretetről  Pünkösdi kilenced  Pirit és kálcit  A divat változik  Kvarc és rutil  Facebookon kaptam  Pirit és kvarc  Facebookon kaptam  Opál  Szép estét kedves látogatóimna...  Szeress nagyon  A nap világosítson a szívedben  A nap világosítson a szívedben  Mindenki életében eljön a pill...  Facebookon kaptam Mírjam bará...  Rutil kristály  Kaktuszok.......  Védőoltást igazoló mobilalkalm...  Facebookon kaptam Krisztinától  Facebookon kaptam  Bölcső  Az idők fordulópontja  Isten szeretet, és aki szerete...  Kinek nem ajánlott az AstraZen...  Esküvő  Kaktuszok.......  C-vitaminnal a szív és a bőr e...  Png nő  Az egyház és Isten célja a föl...  Zöld pirimorfit  A természet szépsége......  Selejtezés folytatás  Gyógyszer.......  A divat változik  Az idő és a világ nem áll meg  Kaktuszok.......  Facebookon kaptam  Kellemes vasárnapot  Esti kép  Mangán  Rodokrozit és pirit  Orgona  Facebookon kaptam  Jó reggelt mindenkinek  Facebookon kaptam  További szép napot mindenkinek  Skorodit kristály  Facebookon kaptam Krisztinától  Diós kocka  Gyönyörű csend  Jó reggelt kedves látogatóimn...  Pablo Neruda : Asszonyi test 
Bejegyzés Címkék
egyik legnagyobb, egészséges emésztés, szervezetünkbe kerülő, méregtelenítés csak, egyik funkciója, immunrendszer működésében, energiát biztosító, szokásaink miatt, májunk rendkívül, zsírdús ételek, alkohol egyaránt, következménye lehet, fokhagymában található, méregtelenítési folyamatokat, fokhagyma rendkívül, fokhagymát legegyszerűbben, ásványi anyag, hasznos rostanyag, grapefruitban található, glutathion pedig, nehézfémek eltávolításában, egész grapefruitot, pohár frissen, májenzimek termelődését, vegyületek pedig, májunk megfelelően, kockákra vágott, zsír feldolgozásában, 2002-es kutatás, zöld teában, zsírok felgyűljenek, alkohol káros, májdaganat rizikóját, legnépszerűbb gyümölcsök, almában található, káros szabadgyököktől, rostok pedig, koleszterinszint csökkentésében, salakanyagok eltávolításában, felesleges munkától, májunk egészsége, alkoholos italok, tehermentesíteni, koleszterinszint, hozzájárulhatnak, méregtelenítési, megszabaduljunk, legegyszerűbben, feldolgozásában, eltávolításában, szabadgyököktől, megakadályozzák, megállapították, méreganyagoktól, fogyasztásával, szervezetünkbe, stimulálhatjuk, szervezetünket, flavonoidokban, fogyaszthatjuk, méregtelenítés, túlterhelhetik, csökkentésében, biztosításában, raktározódnak, grapefruitban, gyümölcslevet, egészségesebb, immunrendszer, következménye, fáradékonyság, méregtelenítő, antioxidánsok, természetesen, szempontjából, legnépszerűbb, májbetegségek, kényszerítve, készíthetünk, vitaminokban, étrendünkből, folyamatosan, salakanyagok, olívaolajból, felgyűljenek, fokhagymában, termelődését, bőrproblémák, folyamatokat, erősítéséhez, grapefruitot, túlterheljük, hatékonysága, mennyiségét, megfelelően, , ,
2021.04 2021. Május 2021.06
HétKedSzeCsüPénSzoVas
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
Blog kereső


Bejegyzések
ma: 2 db bejegyzés
e hónap: 10 db bejegyzés
e év: 59 db bejegyzés
Összes: 8302 db bejegyzés
Kategóriák
 
Keresés
 

bejegyzések címeiben
bejegyzésekben

Archívum
 
Látogatók száma
 
  • Ma: 159
  • e Hét: 330
  • e Hónap: 4947
  • e Év: 56601
Szótár
 




Blogok, Videótár, Szótár, Ki Ne Hagyd!, Fecsegj, Tudjátok?, Receptek, Egészség, Praktikák, Jótékony hatások, Házilag, Versek,
© 2002-2021 TVN.HU Kft.