|
 1/5 oldal 
|
Bejegyzések száma: 45
|
|
|
|
|
|
2019-01-15 20:54:15, kedd
|
| |
| |
Ha egészséges snackre vágyunk, a banánnal nem nyúlhatunk mellé. Tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, és könnyen elérhető a helyi üzletekben vagy a piacokon. Azt azonban eddig még nem tudtuk, hogy ha teljes egészében ki akarjuk használni az egészségügyi előnyeit, akkor este kell fogyasztanunk.
Amikor lefekvés előtt megeszünk egy banánt, a testünk egészséges forrásból merít energiát, amely biztosítja a jobb minőségű alvást.
Sőt, a gyümölcs tartalmaz melatonint, amely az alvási ciklust irányító hormon.
Illetve, mivel az anyagcsere éjszaka és kora reggel zajlik, rosttartalma miatt segíti ezt a folyamatot.
A banán javíthatja a táplálék felszívódását.
Elalvás előtt legalább egy órával fogyasszuk.
FORRÁS: SHUTTERSTOCK
És ez még nem minden. Ugyanis hosszabb fizikai aktivitás után megelőzhetjük az izomgörcsök kialakulását a benne lévő magnézium és kálium miatt.
A kálium egy olyan ásványi anyag, amely a szív egészségének és a vérnyomás szabályozásának szempontjából fontos.
Egy közepes méretű banán 118 g káliumot tartalmaz, amely a napi beviteli érték 9%-a.
Emellett rezet, mangánt, antioxidánsokat, B6- és C-vitamint,
valamint rendkívül kevés zsírt és fehérjét tartalmaz.
A vizsgálatok azt mutatják, hogy a káliumban gazdag étrendet fogyasztók esetén 27%-kal alacsonyabb a szívbetegségek kialakulásának kockázata.
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Életmód |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-01-15 19:24:17, kedd
|
| |
| |
Kedves Évi köszönöm szépen jókívánságodat. Örülök, hogy fel köszöntöttél EGÉSZSÉGÜNKRE!!! Puszi, Maroka
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: A-Maroka barátnőmtől |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-01-15 19:19:10, kedd
|
| |
| |
Szervusz Kedves Évi . Nagyon szépen köszönöm kedvességedet . Csoda szép estét , jó éjszakát ,
és pihentető álmokat kívánok
sok szeretettel ! Puszillak
Szabadon éld az életed, szánj időt a szépre,
Ne tégy sokat, de azt a keveset úgy tedd,
hogy a nap végére örülni tudj érte.
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Barátaimtól kaptam |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2019-01-15 18:53:16, kedd
|
| |
| |
Szép estét KEDVES ÉVI !! ,álomszép éjszakát,-majd csodás ébredést az álmaid után.
Leszáll az est s jön egy manó. Apró pici álmot hozó. Pici zsákja vállát nyomja, aludni fogsz ő már tudja. Be bújik melléd az ágyba s füledbe súgja jó éjt Te DRÁGA !!
|
|
| |
|
0 komment
, kategória: Barátaimtól kaptam |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1/5 oldal
|
Bejegyzések száma: 45
|
|
|
|
2019. Január
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
1790 db bejegyzés |
| e év: |
23753 db bejegyzés |
| Összes: |
128157 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 4386
- e Hét: 57366
- e Hónap: 111038
- e Év: 389263
|
|
|
Offline
