|
2019-05-28 08:47:43, kedd
|
| |
| |
Ki ne szeretne karcsú és egészséges lenni? Az egészségtudatos táplálkozás sok odafigyelés igényel, van azonban néhány étel, amivel egyszerűen képtelenség melléfogni. Aki rendszeresen fogyasztja őket, csak jól járhat!
1. A ZÖLD SZÍNŰ ZÖLDSÉGEK
Például a brokkoli, a spenót, a salátafélék gazdagok folsavban, és segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
2. TELJES KIŐRLÉSŰ TERMÉKEK
A teljes kiőrlésű péksüteményekben, kenyerekben található rostok sokáig eltelítenek.
3. GYÜMÖLCSÖK
Különösen a bogyós gyümölcsöknek (például: eper, málna, áfonya, szeder), magas a vitamin- és az ásványianyag-tartalma.
4. SOVÁNY HÚSOK
A fehérjében gazdag élelmiszerek segítik az izomfejlődést.
5. DIÓ, MANDULA, MOGYORÓ
Az olajos magvak egészséges zsiradékot tartalmaznak, 10-20 g-nyi belőlük tökéletes nassolnivaló.
6. TEJTERMÉKEK
A tejtermékekben található kalcium elengedhetetlen a csontok számára.
7 EGÉSZSÉGES ÉTEL, AMI A FOGYÁSBAN IS SEGÍT!
default user iconEGÉSZSÉGES 0
Ki ne szeretne karcsú és egészséges lenni? Az egészségtudatos táplálkozás sok odafigyelés igényel, van azonban néhány étel, amivel egyszerűen képtelenség melléfogni. Aki rendszeresen fogyasztja őket, csak jól járhat!
1. A ZÖLD SZÍNŰ ZÖLDSÉGEK
Például a brokkoli, a spenót, a salátafélék gazdagok folsavban, és segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását.
2. TELJES KIŐRLÉSŰ TERMÉKEK
A teljes kiőrlésű péksüteményekben, kenyerekben található rostok sokáig eltelítenek.
3. GYÜMÖLCSÖK
Különösen a bogyós gyümölcsöknek (például: eper, málna, áfonya, szeder), magas a vitamin- és az ásványianyag-tartalma.
4. SOVÁNY HÚSOK
A fehérjében gazdag élelmiszerek segítik az izomfejlődést.
Sovány hús salátával nagyon jó választás
5. DIÓ, MANDULA, MOGYORÓ
Az olajos magvak egészséges zsiradékot tartalmaznak, 10-20 g-nyi belőlük tökéletes nassolnivaló.
6. TEJTERMÉKEK
A tejtermékekben található kalcium elengedhetetlen a csontok számára.
7. HÜVELYESEK
A hüvelyesekben, például a borsóban, a babban és a lencsében növényi fehérje, vitaminok és ásványi anyagok is találhatók.
Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Életmód |
|
|
|
Címkék: péksüteményekben, elengedhetetlen, egészségtudatos, iconegészséges, tejtermékekben, izomfejlődést, gyümölcsöknek, hüvelyesekben, rendszeresen, kialakulását, nassolnivaló, tartalmaznak, élelmiszerek, ásványianyag, képtelenség, érrendszeri, salátafélék, odafigyelés, táplálkozás, tejtermékek, kenyerekben, eltelítenek, hüvelyesek, gyümölcsök, egészséges, fehérjében, zsiradékot, egyszerűen, melléfogni, betegségek, találhatók, fogyasztja, salátával, található, választás, különösen, egészségtudatos táplálkozás, salátafélék gazdagok, teljes kiőrlésű, bogyós gyümölcsöknek, fehérjében gazdag, olajos magvak, tejtermékekben található, csontok számára, lencsében növényi, ZÖLD SZÍNŰ ZÖLDSÉGEK, TELJES KIŐRLÉSŰ TERMÉKEK, SOVÁNY HÚSOK, EGÉSZSÉGES ÉTEL, FOGYÁSBAN IS SEGÍT,
|
|
Offline
