|
|
|
2018-08-22 10:33:54, szerda
|
| |
| |
|
|
| |
A magas vérnyomás vészjósló tünetei
Hazánkban a felnőtt lakosság jelentős hányada szenved magas vérnyomás miatt. Ha a magas vérnyomást nem kezelik, okozhat stroke-ot, szívinfarktust, de más krónikus betegségek kialakulásához is vezethet. Az első és legfontosabb lépés a megelőzés. Gyakran nevezik ugyan ,,csendes gyilkosnak", azonban néhány jellemző tünet felhívhatja rá a figyelmet.
A vérnyomást rendszerint valamelyik karon mérik felfújható mandzsettás vérnyomásmérő segítségével. A vérnyomás értéket higanymilliméterben (Hgmm) adják meg és két számból áll. Az első szám azt a nyomást mutatja a kar fő artériájában, ami a szív összehúzódásakor alakul ki (szisztolés vérnyomás). A második a szívverések közti szünetben mérhető nyomást mutatja (diasztolés vérnyomás).
A vérnyomás értékeket négy kategóriára lehet osztani. A vérnyomás értéke akkor nem kóros, ha 140/90 Hgmm alatt van, de 120/80 Hgmm alatt lenne optimális. A kardiovaszkuláris betegségek kockázata a nyugalmi vérnyomás emelkedésével együtt nő.
Mi okozhat magas vérnyomást? A magas vérnyomás számos különböző tényezőtől függ. Oka lehet a szorongás, a túl sok koffeinfogyasztás, a dohányzás, a környezeti hatások, a toxinok, a stresszes életmód. Magas vérnyomást okozhat még a depresszió, a daganatos megbetegedések, a pajzsmirigy betegségei, a terhesség, az elhízás, a vesebetegség és az alvási apnoé.
Milyen jelei vannak a magas vérnyomásnak? A homályos látás, ha vér jelenik meg a vizeletben vagy zümmögő hang megjelenése a fülben, a szédülés, a légszomj, az orrvérzés, az extrém fáradtság, a szabálytalan szívverés, a lüktető érzés a mellkasban, a nyakon vagy a fülben és a szűnni nem akaró fejfájás.
Milyen következményekkel járhat a kezeletlen vérnyomás? Verőértágulattal, az artériák sérüléseivel, szívbetegséggel, szívelégtelenséggel, vesebetegséggel, látásvesztéssel - csak hogy néhányat említsünk.
Hogyan tarthatja normál tartományban a vérnyomását? Az egészséges, növényi alapú táplálkozás sokat segíthet. Ilyen lehet a mediterrán diéta, amely főleg az egészséges zsírokra és a vörös húsok mellőzésére koncentrál. A mediterrán diéta sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. A diétázók rendszeresen kis mennyiségű vörösbort is fogyasztanak, amely resveratrolban gazdag, amelynek vérnyomáscsökkentő szerepe van.
A vérnyomáscsökkentéshez csökkenteni szükséges a sóbevitelt. Ennek érdekében kerülje a feldolgozott élelmiszereket, ellenben fogyasszon sok zöldséget és gyümölcsöt. A nyers, növényi alapú táplálékok alacsony sótartalmúak és magas értékű tápanyagokban gazdagok.
A vérnyomás csökkentéséhez a szervezetünknek vitaminokra és ásványi anyagokra is szüksége van. Például koenzim Q10-re, magnéziumra, kalciumra, vasra, káliumra, D-vitaminra és omega-3 zsírsavakra.
A rendszeres testmozgás egy kiváló mód arra, hogy a vérnyomását csökkentse. Ezzel mérsékelni tudja a szív- és érrendszeri megbetegedések kialakulásának kockázatait is. Nem beszélve arról, hogy a testedzés segít leküzdeni a stresszt is, amely szintén okozója lehet a magas vérnyomás kialakulásának. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
Címkék: verőértágulattal, összehúzódásakor, vesebetegséggel, szívbetegséggel, szervezetünknek, látásvesztéssel, kialakulásához, kialakulásának, élelmiszereket, resveratrolban, szívinfarktust, megbetegedések, csökkentéséhez, emelkedésével, tápanyagokban, vérnyomásmérő, tartományban, artériájában, legfontosabb, segítségével, sérüléseivel, vérnyomásnak, vesebetegség, szabálytalan, fogyasztanak, feldolgozott, sótartalmúak, rendszeresen, zsírsavakra, magnéziumra, vitaminokra, rendszerint, megjelenése, érrendszeri, kockázatait, mandzsettás, magas vérnyomás, felnőtt lakosság, magas vérnyomást, vérnyomást rendszerint, vérnyomás értéket, első szám, nyomást mutatja, szív összehúzódásakor, szívverések közti, vérnyomás értékeket, vérnyomás értéke, kardiovaszkuláris betegségek, nyugalmi vérnyomás, környezeti hatások, stresszes életmód, daganatos megbetegedések,
|
|
|
|
|
|
| Kövesd a cowboyt! A jó emberek mindig szépek mar... Nem tudhatod Facebookon kaptam Boldog születésnapot a ma ünne... Png virág Png csokor Adakozás Segítsük barátainkat, hogy meg... Png rózsa csokor Facebookon kaptam Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Alázat Facebookon kaptam Makszim Gorkij gondolata Az igazi szeretetért rendszeri... Hogy lehet megtartani Facebookon kaptam Facebookon kaptam Alvó cicák Facebookon kaptam Facebookon kaptam A boldog családok mind hasonló... Egy hatékony szolga Jó reggelt, jó napot mindenkin... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Erdőn Fekete-erdő desszert Jó éjszakát Facebookon kaptam Kellemes délutánt kívánok képre írva Facebookon kaptam Jónás Tamás – Végtelen b... Rátalálsz Mindig jusson idő nevetni Facebookon kaptam A tömeg, a Mester, a módszer, ... Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Png csokor Png fotel Png telefon Neked tudnod kell Nevem Facebookon kaptam Facebookon kaptam Annuska bar... Örülök, hogy látlak! Nagyi telefonál Adakozás Facebookon kaptam Ne kapaszkodj magasabbra, George Gordon Lord Byron: Inez... Sose bánj semmit Tavaszi kép Az a nap, amelyik nevetés nélk... Facebookon kaptam Hiányzik Facebookon kaptam Mírjam barát... Az engedelmesség miért nem vál... Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Egy maradéktalanul uralt világ Jó éjszakát Alázat A tömeg, a Mester, a módszer, ... Egy maradéktalanul uralt világ Facebookon kaptam Mírjam barát... Nevem Akik bántanak téged Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Tóth Ágnes - Szervusz pad Facebookon kaptam A kételkedés kezelése Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Szép álmokat! Szép estét kedves látogatóimna... Popper Péter szavai Illyés Gyula - Milyen hamar. Facebookon kaptam Paul David Tripp Április 19 Hazára minden embernek szükség... Hogyan éljünk boldogan, amíg m... Akarat Szép estét Varga János Veniam - Fontos sz... Sose bánj semmit Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Szép estét kedves látogatóimna... Mit beszél, nem értem, hogy m... Soha ne kedvezz... Még csak most kezdődik a nap Osváth Erzsébet - Gólya a réte...
|
|
|
|
|
|
| magas vérnyomás, felnőtt lakosság, magas vérnyomást, vérnyomást rendszerint, vérnyomás értéket, első szám, nyomást mutatja, szív összehúzódásakor, szívverések közti, vérnyomás értékeket, vérnyomás értéke, kardiovaszkuláris betegségek, nyugalmi vérnyomás, környezeti hatások, stresszes életmód, daganatos megbetegedések, pajzsmirigy betegségei, alvási apnoé, magas vérnyomásnak, homályos látás, vizeletben vagy, extrém fáradtság, szabálytalan szívverés, lüktető érzés, nyakon vagy, kezeletlen vérnyomás, artériák sérüléseivel, mediterrán diéta, egészséges zsírokra, vörös húsok, diétázók rendszeresen, feldolgozott élelmiszereket, vérnyomás csökkentéséhez, szervezetünknek vitaminokra, rendszeres testmozgás, vérnyomását csökkentse, testedzés segít, verőértágulattal, összehúzódásakor, vesebetegséggel, szívbetegséggel, szervezetünknek, látásvesztéssel, kialakulásához, kialakulásának, élelmiszereket, resveratrolban, szívinfarktust, megbetegedések, csökkentéséhez, emelkedésével, tápanyagokban, vérnyomásmérő, tartományban, artériájában, legfontosabb, segítségével, sérüléseivel, vérnyomásnak, vesebetegség, szabálytalan, fogyasztanak, feldolgozott, sótartalmúak, rendszeresen, zsírsavakra, magnéziumra, vitaminokra, rendszerint, megjelenése, érrendszeri, kockázatait, mandzsettás, vérnyomását, felhívhatja, szívverések, kategóriára, táplálkozás, mellőzésére, pajzsmirigy, csökkenteni, környezeti, vérnyomást, szisztolés, depresszió, betegségek, diasztolés, tényezőtől, mediterrán, táplálékok, gyümölcsöt, fogyasszon, rendszeres, testmozgás, mérsékelni, csökkentse, sóbevitelt, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
18977 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 2866
- e Hét: 9607
- e Hónap: 19960
- e Év: 79213
|
|
|
Offline
