|
|
|
2018-09-21 23:54:07, péntek
|
| |
| |
|
|
| |
A citrusfélék fogyasztása megakadályozza az elhízással kapcsolatos betegségek kialakulását
A citrusfélék nagyon fontos részei az egészséges táplálkozásnak. A kutatók emellett úgy vélik, hogy ezeknek a táplálékoknak a rendszeres fogyasztása kulcsfontosságú lehet az elhízáshoz kapcsolódó egészségügyi problémák megelőzésében. Egy nemrégiben napvilágot látott tanulmány szerint a citrusfélék - például a narancs, a citrom, a grépfrút és a lime - olyan antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek ellensúlyozni tudják az elhízás egészségügyi kockázatait. A citrusfélék csökkenthetik például a szívbetegség, a cukorbetegség és a májbetegség kialakulásának kockázatait.
Amennyiben valaki magas zsírtartalmú étrenden él, a szervezete raktározni fogja a zsírt. Ezek a zsírsejtek olyan anyagot termelnek, amelyek károsítják az egészséges sejteket, ezt nevezik oxidatív stressznek. Azonban az antioxidánsok sokat segíthetnek. A citrusfélék különleges antioxidánsokat, flavonokat tartalmaznak. Ezek az anyagok csökkentik az oxidatív stresszt és az egészséges sejtek károsodásának kockázatát, amely megakadályozza, hogy az immunrendszer túlterheltté váljon.
Ezzel kapcsolatban a tudósok egereken végeztek vizsgálatokat. Az egerek egy csoportja magas zsírtartalmú ételeket, míg a másik csoport flavonodban gazdag táplálékokat kaptak. A vizsgálat végeztével az egereket vizsgálatoknak vetették alá. A flavonokat fogyasztó egerek vérében és májában 50 százalékkal kevesebb sejtkárosító anyagot találtak, mint a másik csoportba tartozó egerek vérében és májában. Az antioxidánsokban gazdag étrenden élő egereknek a májuk sem volt elzsírosodva. Amikor az elhízott egereknek is elkezdtek flavonokat adni, a károsító anyagok szintje ugyan csökkent mind a vérben, mind a májban, de már nagyfokú testsúlycsökkenést nem tudtak az esetükben elérni.
A flavonok rendszeres fogyasztása azzal segíti elő az egészséget, hogy ellensúlyozza a zsírsejtek egészségkárosító hatását. A citrusfélék fogyasztása csökkenti a májkárosodást, csökkenti a zsír mennyiségét a vérben és a vércukorszintet is mérsékelni tudja. Az antioxidánsok rendszeres fogyasztása a túlsúlyos emberek egészségére nézve nagyon előnyös lehet. Azonban a citrusféléket tartalmazó étrend előnyös lehet bármilyen testtömegű ember számára is, csökkentve a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának kockázatát. A legelőnyösebb, ha ezeket az antioxidánsokat friss és nyers formában fogyasztja, vagyis a kiegészítők helyett sok-sok citrusfélét illeszt be az étrendjébe. |
|
| |
|
0 komment
, kategória: GYÓGYSZER NÉLKÜL |
|
|
|
Címkék: egészségkárosító, antioxidánsokban, kulcsfontosságú, antioxidánsokat, vércukorszintet, kialakulásának, megakadályozza, vizsgálatoknak, táplálkozásnak, ellensúlyozza, citrusféléket, megelőzésében, vizsgálatokat, cukorbetegség, ellensúlyozni, antioxidánsok, károsodásának, csökkenthetik, immunrendszer, májkárosodást, táplálékoknak, legelőnyösebb, szívbetegség, tartalmaznak, túlterheltté, táplálékokat, kapcsolatban, elzsírosodva, egészségügyi, sejtkárosító, kialakulását, zsírtartalmú, kockázatait, kiegészítők, flavonodban, citrusfélék, citrusfélék fogyasztása, elhízással kapcsolatos, citrusfélék nagyon, egészséges táplálkozásnak, kutatók emellett, rendszeres fogyasztása, elhízáshoz kapcsolódó, nemrégiben napvilágot, citrusfélék –, lime –, elhízás egészségügyi, citrusfélék csökkenthetik, májbetegség kialakulásának, szervezete raktározni, zsírsejtek olyan, egészséges sejteket,
|
|
|
|
|
|
| A másik dolog, Aki nem dolgozik, ne is egyék Szép estét Elköszönt Nem tudhatod Facebookon kaptam Cs Ildikótól Albert Einstein gondolata Facebookon kaptam A sors Ne kapaszkodj magasabbra, Erdőn Még csak most kezdődik a nap Alvó cicák Png virág A boldog családok mind hasonló... Miért kiabálunk amikor dühösek... Éretlen vers Még csak most kezdődik a nap Lóhere Esti kép Egy maradéktalanul uralt világ Sokan azt tartják Jó éjszakát Makszim Gorkij gondolata Facebookon kaptam Erdőn Alázat Facebookon kaptam Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Cs Ildikótól Facebookon kaptam Facebookon kaptam Akarat Gonosz démon-álarc Sose bánj semmit Gyökössy Endre - Virágok virág... Leonardo da Vinci gondolata Tanuld meg ezt a versemet Mi lenne ha Varga János Veniam - Fontos sz... Facebookon kaptam Annuska bar... Szép estét kedves látogatóimna... Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótó... Neked tudnod kell Facebookon kaptam Sokan azt tartják A nemzeti hovatartozás kulturá... Fekete István - Akác Nem tudhatod Alázat Mindig jusson idő nevetni Hogy lehet megtartani Varga János Veniam - Fontos sz... Nagyi telefonál Idő Még csak most kezdődik a nap Weöres Sándor - A hársfa mind ... A kételkedés kezelése Kellemes vasárnapi kikapcsolód... Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Esti kép Sose bánj semmit Facebookon kaptam Erdőn Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Facebookon kaptam Jó reggelt, jó napot mindenkin... s immár én is felragyogva, ért... Régi emberek, akikre máig büsz... Albert Einsteinről George Gordon Lord Byron: Inez... Örülök, hogy látlak! Osváth Erzsébet - Gólya a réte... Akarat Aki nem dolgozik, ne is egyék Facebookon kaptam Facebookon kaptam Cs Ildikótól Png telefon Facebookon kaptam Kerüld el az evangélium örömén... Mit beszél, nem értem, hogy m... Neked tudnod kell Boldog születésnapot a ma ünne... Miért kiabálunk amikor dühösek... Facebookon kaptam Soha ne kedvezz... Paul David Tripp Április 20 Szép estét kedves látogatóimna... Facebookon kaptam Bounty krémes Éretlen vers A tömeg, a Mester, a módszer, ... Őrizkednünk kell... Facebookon kaptam Lóhere
|
|
|
|
|
|
| citrusfélék fogyasztása, elhízással kapcsolatos, citrusfélék nagyon, egészséges táplálkozásnak, kutatók emellett, rendszeres fogyasztása, elhízáshoz kapcsolódó, nemrégiben napvilágot, citrusfélék –, lime –, elhízás egészségügyi, citrusfélék csökkenthetik, májbetegség kialakulásának, szervezete raktározni, zsírsejtek olyan, egészséges sejteket, antioxidánsok sokat, citrusfélék különleges, anyagok csökkentik, oxidatív stresszt, egészséges sejtek, immunrendszer túlterheltté, tudósok egereken, csoportja magas, másik csoport, vizsgálat végeztével, egereket vizsgálatoknak, flavonokat fogyasztó, másik csoportba, antioxidánsokban gazdag, elhízott egereknek, károsító anyagok, esetükben elérni, flavonok rendszeres, zsírsejtek egészségkárosító, zsír mennyiségét, antioxidánsok rendszeres, túlsúlyos emberek, citrusféléket tartalmazó, 2-es típusú, szívbetegség kialakulásának, antioxidánsokat friss, kiegészítők helyett, egészségkárosító, antioxidánsokban, kulcsfontosságú, antioxidánsokat, vércukorszintet, kialakulásának, megakadályozza, vizsgálatoknak, táplálkozásnak, ellensúlyozza, citrusféléket, megelőzésében, vizsgálatokat, cukorbetegség, ellensúlyozni, antioxidánsok, károsodásának, csökkenthetik, immunrendszer, májkárosodást, táplálékoknak, legelőnyösebb, szívbetegség, tartalmaznak, túlterheltté, táplálékokat, kapcsolatban, elzsírosodva, egészségügyi, sejtkárosító, kialakulását, zsírtartalmú, kockázatait, kiegészítők, flavonodban, citrusfélék, májbetegség, fogyasztása, mennyiségét, egészségére, citrusfélét, százalékkal, kapcsolatos, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | Hét | Ked | Sze | Csü | Pén | Szo | Vas | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | |
| 29 | 30 | |
| |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
0 db bejegyzés |
| e év: |
0 db bejegyzés |
| Összes: |
18977 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 1059
- e Hét: 11556
- e Hónap: 21909
- e Év: 81162
|
|
|
Offline
